Всем привет)
Цель есть! Хочу быть здоровой, красивой, счастливой. Мешают 70 лишних кг
А вот дорогу ищу....
Много я прошла дорог к своей цели, но что-то все они закольцованы были. В очередной раз вернулась туда, откуда и выходила. Сделала работу над ошибками.
И вот я здесь. Надеюсь, что очередная попытка станет наконец то последней и я достигну своей цели.
Рост 168, Вес 133,7
Завтра иду покупать абонемент в фитнес-клуб, который через два месяца открывается недалеко от дома. Сделаю упор на физ.нагрузках, ну и питание конечно буду постепенно менять.
План простой: меньше жрать, больше двигаться.
Первая промежуточная цель - 99 кг на новый год Это в общем то просто.
Дальше труднеее....но пока об этом даже думать не буду....

После 19.00 не ем.
Вода - 2 литра
Питание 3 раза + два перекуса
Физ.нагрузка: пока мой фитнес-клуб достраивается буду заниматься дома, правда трудно это... Нашла древние диски с Дениз Остин, начинаю с них + быстрая ходьба на свежем воздухе 1 час, бегать то не могу

-Продукты:
творог, кефир
овощи, фрукты
рыба, курица
крупы

-Правило 1 стакана

-На тарелке половина овощей, и по четвертинке рыбы и риса например. Вес ~ 300 г. на 1 прием.

Вроде бы н

Вроде бы ничего не забыла..

привет! зашла пожелать тебе удачи! а сколько тебе лет есть дети??и ты хочешь терять по 8,5кг. в месяц?????? , подумай это какой стресс для организма?а в фитнес-клубе какой вид занятий будет ?

Привет, настрой боевой - это отлично! Замах конечно 33 кг до НГ несколько лишнего, еще и кожа должна за тобой поспевать, не забывай про уход за кожей. Но собственно молодец, что ты задумалась над этим и приняла решение заняться собой
Чтобы ни привело тебя к такому весу, это осталось в прошлом, теперь надо думать о будущем. Постарайся почаще заходить на форум, так сама себя будешь дисциплинировать и мотивировать. И поддержка тут хорошая)))
Желаю удачи тебе

Желаю хорошего начала.

Но вы как-то мало делали работу над ошибками.
Фитнес с таким весом это только, если в клубе есть спец программы иначе через пару лет проблем с суставами не избежать, даже если в клубе позанимаетесь только несколько месяцев. Подумайте хорошенько Какой спорт вам нужен лечащий или калечащий.

Да и пран выглядит скорее как лозунг. Меньше того, больше этого.

Всем привет! Ну вот, карту не купила, строительство клуба оказывается задерживается, а платить за полгода до открытия за годовой абонемент, не маленькую между прочим сумму, как-то меня жаба задушила
Зато обнаружила новую длиннющую велосипедную дорожку недалеко. Велосипеда у меня нет, буду просто километры наматывать быстрым шагом. Сегодня уже намотала немного
Чувствую себя плохо. Лишнего веса у меня явно уже слииииишком много.
Еще немного о себе: Семья у меня есть. Я многодетная мама. Мне 38 лет. Работаю много, но на дому. С одной стороны для многодетной мамы это очень хорошо, с другой-кошмар, только и делаю что жру, прости Господи...

на пожрать тоже нужны силы и энергия))))
Я не хожу в спортзал, нет денег пока на это удовольствие, хожу пешком и занимаюсь дома. Единственное, что я могу позволить - это абонемент на аквааэробику. А вот контроль питания - это только зависит от меня и ни от кого больше.
Думаю, что первым делом тебе нужно с питанием разобраться. Фитнес как таковой может больше навредить, чем помочь. Во-первых, это нагрузка на суставы приличная, во-вторых, пульс явно зашкаливать будет. А когда перебор с пульсом, то такая тренировка во вред, чем на пользу.
Ходи пешком больше, делай упражнения, щадящие суставы. Во время ходьбы старайся следить за пульсом.
Могу ошибаться, меня тут поправят, пульс до 130 ударов должен быть.

а вообще я помню себя когда была с большим весом и была в декрете (у меня макс.вес был 120), то постоянно заставляла себя что-то делать. Мыла пол, вытирала пыль, стирала руками, готовила, посуду мыла, гладила... Как только села на диван - фигли села, встала и делай что-нить. Я могла пол помыть по 3 раза в день Запрещала себе сидеть, придумывала работу. Это была моя зарядка. Дома чистота былааа Все шторы постираны и окна вымыты, даже стены пропылесосены. Вся одежда перестирана и отглажена. Подушки и одеяла выхлопаны и выстираны. Потом коляску в руки, ребенок спит там и вперед, наматывать километры
Я сама над собой угорала и прикалывалась)))) Но оказывается это действенная зарядка очень и довольно много сжигает калорий. Просто не сидеть оказывается сложно. А главное приятный результат - дома всегда чистота)))

Да вам везет, удача уберегла вас от больших проблем со здоровьем, начни вы заниматься с таким весом в клубе.
Удачи и дальше. Маленькая подсказка ходить на скорость совсем не обязательно.

Пчелка привет. Что можно сказать? Только удачи.. Я тоже по кругу хожу...Теперь опять на очередной виток, но сейчас не столько для стройности, сколько для здоровья...