Привет екатеринбуржцам от бывших сибиряков!!! Хороший у вас город - люди хорошие, приветливые .
Молодец, что взялась за себя и вдвойне умница, что бросила строгую диету и решила просто контролировать питание.
Мы с тобой и всегда поддержим. Удачи!

utya, спасибо! В Сибире тоже неплохо - я половину детства там провела.
А разве я понская диета - строгая? Мне казалось, что там достаточно много продуктов, и все они чередуются.... И вообще я не совсем еще эту затею бросила - ем, правда, не обязательно то, что приписано, а что-нибудь из того же состава, фруктами закусываю вне расписания.

Ужасно хочется шоколада!!!! Каждый раз, когда вижу какие-нибудь вкусности, думаю - а может, зря я это затеяла? И результат-то особо не виден...
Сегодня должна была отобедать мясом, а его у меня не нашлось и денег нет, поэтому вне очереди ела курицу. Многие продукты становятся гораздо вкуснее с каждым днем, так, на ужин ела яблоки - божественный, непередаваемый вкус! И такие сладкие!!!!

Мараль
Я тебя понимаю! У меня вначале так же было могла втихаря что-нибудь слопать, чтобы никто не видел! Было стыдно!!!( Ведь для всех я сидела на диете ) А потом потихонечку стала урезать порции, так что теперь сахар 1/2 чайной ложки в день, вместо 3 на 1 кружку чая (3-4 раза в день) зато когда результаты стали заметны, даже отношение к питанию изменилось!

Мараль
Ну это правильно, такая диета называется японская бессолевая и соответствует нашей №8. Я на ней несколько раз начинала худеть, но все времы срывалась. Успехов тебе.

alika, а я угощалась мармеладом у коллеги, который знает, что я на диете, - показательно. Думала, может усовестят, ан нет... Чай все-таки гораздо вкуснее с сахаром. Раньше думала, что кофе без сахара пить невозможно, а нормально, так как я еще и не очень часто пила кофе черный, то переживаю этот момент вполне сносно. А вот вкусненький ароматизированный чаек без сахара теряет свою прелесть.

Уже восьмой день! И я все еще живая и, что самое удивительное - все еще на диете, несмотря на периодические срывы.

Осталось 4 дня!!!!!!
Прошло уже 9!!
Сегодня сорвалась опять (что-то у меня ни дня без срыва: вчера, например, на ночь выпила стакан коктейля - сырое яйцо + говяжий бульон + ложка соевого соуса). Сегодня выпила 200 граммов мартини и запила еще соком ананасовым.
Нужно выбросить майонез из холодильника, чтобы потом не сорваться, ибо решила не есть его вовсе.

Мараль, то есть ты хочешь сказать, что просто убрав из рациона сахар и соль и за 10 дней т.н. "диеты" ты сбросила 5 кг???? (уже про срывы молчу).... Прости, верится с трудом... Хотя, у всех разные организмы, но по себе сужу (попытки худеть с 15-ти лет у меня) - такая "диета" это что мертвому припарка.... за 10 дней, имею ввиду...

Umka
Ну, срывы-то у меня тоже - в рамках диеты зачастую. Срываюсь на те же продукты, что в диете прописаны, только вне очереди (исключая за 10 дней 3 кусочка мармелада и стакан Чинзано).
У меня, конечно, много их - лишних килограммов, но вот подруга моя, посидев на диете 11 дней (вместо 13 положенных - началась пасха) - сбросила 6 кг - все, что было лишним у нее.
Еще по часу ходьбы в довольно быстром темпе каждый день.
И масса самодовольства и гордости собою )))

Мараль ,
ну ты написала:
"Главная сложность - нельзя есть соль, сахар. Еще нельзя кондитерские и мучные изделия, алкоголь. И так в течение 13 дней (именно на столько рассчитана диета)".
Так а что ты ела? Напиши примерное меню? Я вот бьюсь-бьюсь, но за 2 недели - всего 3 кг.... Я тут, похоже, единственная, кто такими темпами "худеет"..

Вот и закончилась моя диета.... Чтио дальше? Вокруг так много соблазнов, и я решительно не хочу лишать себя всех радостей вкусной еды. Что делать?

А правда ли, что перед и во время критических дней вес прибывает? А то я перестала худеть на 8 дне - может, у меня организм к красным дням календаря готовился? Или я часто халтурила
Я же совсем недавно себе весы купила, причем не электронные, так что только целыми килограммами могу вес измерять.

Мараль
Прежде всего не набрасываться на еду - к чему были все эти ограничения-мучения, если ты вернешь вес обратно? Подумай, от каких вредных продуктов ты легко сможешь отказаться, какие исключить будет сложней, но все же ты сможешь это сделать, а какие убрать из рациона нет никакой возможности.
Если ты сладкоежка - советую баловать себя только на завтрак. Причем не вместо завтрака, ни в коем случае! Жирное, жаренное - лучше все-таки исключить. Даже если это тяжеловато вначале - ничего, привыкнешь, поверь!
Ну и контролируй свой рот: чего и сколько ты туда кладешь. Лучше есть понемногу и часто, скажем 5 раз в день, но безо всяких перекусов. В первой половине дня рекомендуется углеводная пища - фрукты, крупы, хлеб, макароны. Лично у меня нет никакого предубеждения к фруктам, даже к бананам, хоть они и калорийные. Белый хлеб вполне можно заменить цельнозерновыми или даже хрустящими хлебцами - это куда полезнее. То же самое и с макаронами - они бывают цельнозерновые, очень полезно для пищеварения.
Во второй половине дня диетологи советуют отдавать предпочтение белковой пище и не мешать ее с углеводной. Нежироне мясо, курица, рыба, яйца - все это замечательно подпитает организм белком. В качестве гарнира хорошо подойдет салат, цветная капуста, тертая морковка, брокколи - да любые некрахмальные овощи.
Не забывай, что кисломолочные продукты также могут быть источником белка, а еще в них содержится кальций.
Вот что я могу посоветовать с теоретической точки зрения. А вообще лучше всего самой почитать какую-нибудь книгу по правильному питанию. Того же монтиньяка, его работы есть в сети, поищи. И тогда ты уже сама сможешь решить для себя, что подходит, а что нет.
Удачи

Вся в задумчивости, чем же мне питаться завтра... Две недели ела то, что было написано... Придумала, что отличная тема - салат из свеклы с яблочком (только чем заправлять, если раньше ничего кроме майонеза не признавала), только свеклу могу не успеть сварить - очень уж, зараза, долго варится, а еще хочу кальмарчиков (и варить недолго).

Спасибо за советы и поддержку!!!

А не имеет значение, когда у меня наступает первая половина дня? А то ведь я просыпаюсь только в час