Привет всем гостям
Заходите, не стесняйтесь, давайте знакомиться

Меня зовут Юля, мне 28 лет и почти 104 кг "красоты" и
Надоело тягать это на себе -ищу единомышленников для общения на всякие стройно-красивые темы.

Моя стратегия проста и банальна: питание на подсчете калорий и занятие в тренажерном зале 2-3 раза в неделю

Я растерялась среди онлайн калькуляторов калорий, девочки, кто на каком считает, какой на практике самый удобный?

Привет

Зачем вам тренажерный зал с таким весом?

Вы раньше были поклонником занятий , если нет, вряд ли станете.
А заставлять себя месяц или пол-года бессмысленно, частью жизни это не станет.
А когда заставлять надоест вес начнет лезть вверх.

Дело в том, что с большим лишним весом , многие физические нагрузки ( на суставы например) категорически противопоказаны. А как без этого в тренажерке? Но в зале вам это объяснять не будут, спокойно возьмут ваши деньги, а дальше ваша ответсвенность.
А бессмысленным *спортом* нанести себе травму или вообще испортить здоровье довольно просто. Об этом не любят писать бывшие участники таких занятий.

А самое главное это вообще не нужно.

Вам , как и всем скорее всего не хватает двигательной активности, а не физкультурных занятий. Прогулки, бассейн, подвижные игры, велосипед.

Хорошего дня

пс

Одна из достоверных считалок-определителей коридора калорийности у меня в подписи

ПриветСангрия будем знакомы))))


Вы в корне не правы, во-первых для некоторых ( да не для всех), но для некоторых спорт становится частью жизни. Во-вторых ни один грамотный тренер не будет гонять 100 кг. человека как 60 кг., никто не даст одинаковую нагрузку людям с разной физ.подготовкой, заявляю это на собственном опыте, без справки от врача меня тренер не пускал на порог зала, без инструктажа я не подошла ни к одному снаряду, без учета моих заболеваний позвоночника, суставов не прошла еще не одна тренировка, так что не надо пугать всех подряд спортом, если он вам лично ни к чему,это не значит что все должны идти вашим путем. Предостеречь человека можно, но запугивать всех и отговаривать не стоит.

Я именно предостерегаю и трезво смотрю на вещи в отличии от вас.
В большинстве залов хорошо если поясняют, как пользоваться тренажерами.

Это вообще то бизнес.

Многие тренера мягко говоря не любят заострять эти неудобные темы.
Справку вы принесли и все ок.

И главное, насильственные спортивные занятие вообще никому не помогают.
Так что такой *спорт* не становиться частью жизни ни для кого.

Да вот по этому форуму видно.
Тех, кто изменил свой образ жизни на спортивный , ну здесь от силы 2 человека,
Денис и Анка и это за долгий срок.

Ну так такой *спорт* по прежнему эффективен?

пс

Кроме того я показываю вполне адекватную ,безопасную и достаточную для похудения альтернативу.

Мы с вами, лично не знакомы, откуда вам знать как я смотрю на вещи? Если я не согласна с вашей точкой зрения, это говорит лишь о том что я не согласна, а не о том как и куда я смотрю.

Все зависит от людей которые работают в зале, мне пофигисты еще не встречались.

ни одного не встретила такого.

А если у человека есть реальное желание? Как вы можете решать за других что им делать?

Такой нет, но такие люди как правило уходят после 1-2 недель, месяцев. В моей жизни полно других примеров, прямо противоположных вашему.

А что, может помешать мне или хозяйке дневника стать еще одним таким примером?
Согласна, но и вы согласитесь, что альтернатива не является обязательным выбором для всех. И при рациональном, правильном подходе человек имеет право выбора ходить ему в спорт-зал или нет.

Извините, что устроили у вас дискуссию.
Оля, я вам у себя отвечу, лишь по существу.
Хорошего дня.

Привет мои первым гостям
Stamp, Оля-ля, спасибо за ваше мнение. Все мы разные и у всех разные взгляды на жизнь

По поводу зала: я хожу уже 3-й месяц, чувствую себя лучше, никаких неприятных ощущений не испытываю. Наоборот, прекрасный способ отвлечься от трудового дня и разогнать кровь. Конечно, тренер не дает мне бегать по дорожке, а только топтаться или крутить педали, силовые упражнения все посильные, даже бицепс начал прощупываться )) Лично для меня морально легче прийти в зал после работы часа на 1,5-2, чем выкроить время и покататься на велосипеде или часами гулять по парку
И у меня высокий рост, поэтому я жирненькая, но не похожа еще на тыкву, скорее барышня в теле
Поэтому пока я могу говорить о том, что выбранный мною вид нагрузки меня на данном этапе вполне устраивает

Но я прекрасно понимаю, что тренировки без питания -это ерунда... Ну не ерунда, но эффекта ощутимого не дадут, поэтому пришла сюда, чтобы разобраться с едой

Вот и отлично, значит мы с вами на одной волне, для меня это тоже гараздо
удобнее))). Добавляет самоконтроля и дисциплины.

Вот с этим вам точно здесь помогут, особенно если вы будете каждый день давать отчеты по питанию в развернутом виде с учетом БЖУ и калоража. Так что спрашивайте, не стесняйтесь. Удачи вам, обязательно все получится

Сангрия
Привет!

А что конкретно ты в зале делаешь и были ли какие-нибудь изменения с весом за это время?

Стамп, для некоторых вопрос денег - вообще не вопрос. Мне просто логически не понятно, зачем ходить в зал на тренажеры, если ты и так носишь на себе круглосуточно штангу весом эдак килограммов 40? Да с весом за центнер нагрузки на сердце и опорно-двигательный аппарат итак сумасшедшие, зачем усугублять это еще и тренажерами?

Ну как в принципе...

Отвечу у себя

пс

А что касается автоматических считалок калорий, для телефона или компа , мне такие не попадались.
Те, которыми на форуме пользуются, доверия не вызывают, по той простой причине, что калорийность любят занижать.
А это для похудения хуже не придумаешь, не доедать свою норму.
В обще то эта та же диета, со всеми негативными последствиями.

Самое простое просто смотреть таблицы калорийности в инете, а счита очень просто даже в ручную. Если сразу не заморачитваться бжу, который для всех индивидуален и нащупывается только со временем и опытом.

Ушло 3 кг при том, что в питании себя не ограничивала
Ну приблизительный план такой: 10-15 мин быстрым шагом на дорожке, 3 упражнения на пресс (типа планка, скручивания, подьемы ног).
На низ: приседы/выпады с гантелями по 4-5 кг/бодибаром. Из этой же серии- зашагивания на скамью, становая тяга
Ну и тренажеры на передние/задние мышцы бедер с небольшим утяжелением до 5 кг на ногу
На верх: тяга верхнего блока, упры с гантелями + тренажеры на руки, отжимания
В концы 15 мин на велике или дорожке
Само собой,каждое упражнение по 3-4 подхода на 15-25 повторов в зависимости от упры.

Я толерантно отношусь к тому, что у людей есть разные мнения
И в любом споре каждая сторона может привести массу аргументов ЗА и ПРОТИВ по любому вопросу
Но, повторюсь, в настоящее время вариант зала для меня оптимален. Мне нравится, мне комфорно и я себя прекрасно чувствую несмотря на свой вес. Я не зудыхаюсь, не умираю, не мучаюсь от болей. Наоборот, одни положительные эмоции. Моя позиция может быть правильной, может нет, но она моя и я планирую дальше ее придерживаться

А зачем придерживаться позиции, которая может быть не правильной? Или ты на своих ошибках привыкла учиться?
Тренировки у тебя в основном силовые. А худеть и развивать мышцы одновременно - это заниматься противоположными по существу вещами. Чтобы худеть, приход калорий должен быть меньше расхода. А чтобы развивать мышцы - наоборот.

Уважаемые Stamp и Денис
Я не считаю себя жирнющей свиньей, которой нельзя заниматься фитнесом - как раз такие фигуры как моя и корректируются в спортзале (ну +диета, конечно). Даже не обломлюсь кинуть фотку недельной давности, как выглядит на мне (а кто читал внимательно, у меня высокий рост) взбудоражившая всех цифра в 104 кг.


Вы считаете я такая тучная, что умру от приседаний? Или мне нельзя поднимать гантели? Или мой удел -неспешная ходьба в парке?))

Да, полновата, да есть лишний жир во всех местах, да, фигура далека от идеала... Но тот хай, который развели здесь и в соседней теме ... хм, не многовато ли шума?
По-моему, too much