Всем привет! Меня зовут Рин. Разумеется, это имя выдуманное. Но проблемы с весом - самые настоящие. В 30 лет - 106 кг. Причин много. Нет, детей у меня нет и не было, так что причина беременности, как у очень многих, в моем случае отсутствует. Проблему с весом усугубляет артроз коленных суставов - нагрузки противопоказаны.
Пять лет назад я умудрилась похудеть с 98 кг до 75. Но к сожалению так и не определила, что, какие факторы сыграли такую замечательную роль. Но два года назад, когда я осталась без работы и здоровья, мой вес стремительно рванул вверх.
Сейчас я - отчаявшийся чел, которому очень не хватает помощи и поддержки...
В попытках найти что-то полезное и интересное набрела на этот форум и решила, что, быть может, ведение публичного дневника все же заставит меня взять себя в руки и заняться своим здоровьем.

Привет! Рада знакомству!
Самое главное- настрой! И еще начинай писать сюда, что ты кушаешь, прямо подробно! Тут все доброжелательные, как только что будет не так, сразу тебе скажут
Расскажи, как собираешься худеть?

RinKi
Привет!!! Хорошее решение) тут здорово
Сейчас работаешь? Чем вообще занимаешься?

Ёжка, привет! Спасибо, что откликнулась! Я пока еще не решила, каким способом начать. Думаю о раздельном питании. Мне кажется, сейчас это для меня будет наименее болезненный вариант. Дело в том что диеты как таковые я не жалую. Когда-то что-то пробовала, но мне не понравилось совершенно, не мой вариант в чем-то себя подолгу урезать. Разумеется, сахара\конфет и мучного я уже стараюсь избегать, но когда весь дом (а у нас в семье 7 человек - родители, я и две моих сестры со своими детьми каждая) начинают хомячить вкусняшки... Поддержки нет ни от кого. Безумно трудно.

Тatiana
Привет! Спасибо! Я потому и решила тут с вами быть, что здесь очень приятно. К сожалению, я сейчас не работаю. Работодатели, к сожалению, предвзято относятся к людям с комплекцией. А я, к своему кошмару, из-за коленей не на всякую работу могу устроиться.

У меня еще проблемки такие относительно питания и вообще образа жизни: я пью очень мало воды и допоздна не ложусь спать. Хотя прекрасно знаю, что вода необходима для избавления от сальца и спать необходимо норму, иначе что-то там с гормонами будеть не так... Вот. Пожалуй, начну с самых элементарных вещей - контроль водно-сонного режима.

Я тебя полностью поддерживаю насчет диет! Ни дня не сидела ни на какой! И еще я противница разгрузочных дней. На мой взгляд лучше всего вырабатывать у себя правильные пищевые привычки:
1.не наедаться на ночь (кушать за 3-4 часа до сна),
2. не есть много конфет-печений-булочек-тортиков,
3. не голодать! это важно, т.к. когда организм голодает, он затем имеет тенденцию запасать еще больше,
4. кушать небольшими порциями и перекусывать между едой, чтоб в основную еду не обожраться,
5. употреблять побольше белка, если нет медицинских противопоказаний,
6. И главное- иметь стимул!
Этих правил вполне можно придерживаться довольно долгое время.
Я, например,стараюсь приучить себя кушать ИНОГДА и сладенькое, и вредненькое, но ИНОГДА и не НА НОЧЬ.

ты прямо про меня пишешь! давай бороться вместе! я тоже очень мало пью и очень поздно ложусь спать.

А кто ты по профессии? Никогда не думала, что работодатели оценивают работников по весу

Привет! Зашла поддержать тебя

И правильно! Мы тоже тут не особо жалуем диеты. Чем больше ты себя урезаешь тем грандиозней потом будет срыв и зажор Тебе нужно не раздельное, а нормальное рациональное питание.

А твои родители и сестры считают, что ты в свои 106 кг в норме и тебе похудеть не надо? Почему поддержки нет? Поговори с ними, ведь не нужно, чтобы они подстраивались под твой режим, что-то меняли у себя, если им это не нужно. Просто пусть не соблазняют, не подтрунивают, отнесутся с пониманием. Это будет лучшей поддержкой.

А встаешь очень рано? Если не работаешь, то рано-поздно наверное значения не имеет, главное, чтоб не три часа в сутки спала)
Воду да, нужно приучаться пить. Понемножку. Я напоминалку на телефон ставила и как по будильничку пила. С литра в день начинала. Сейчас этот литр-полтора свободно выпиваю, без напоминалок, организм стал испытывать жажду (чего раньше не было даже знойным летом). Ну а больше и не насилую себя, хотя полтора литра наверное тоже маловато))

Про питание соглашусь, а про воду нет, бесполезно насильно ее в себя заливать.
Чаев, соков и супов достаточно и фруктов и любой содержащей жидкость\воду еды.
Сама по себе вода не панацея ни для чего.

Коридор калорийности надо посчитать, на нормальной считалке, у меня такая в подписи.
На сайте калоризатор считалка, как и на дионе занижает нужный результат.
В остатке получается голая диета по калориям.

Привет.я знакомиться. Удачного похудения. Ради здоровья надо перебороть себя, тем более если в будущем планирует все же детей

Апельсинка:*
Aliss
Девочки! Спасибо за поддержку! Детей я не планирую, поскольку по мед. показаниям вряд ли допустят. У меня проблемы с почками с детства. Ну а там как Бог даст, как говорится. В любом случае здоровье нужно поправить максимально.
Ёжка "работодатели оценивают работников по весу"... Да, к сожалению, я столкнулась с таким подходом. Я училась на секретаря-референта, но никогда не работала по профессии, ибо как нет у меня "вышки". Работала и заправщицей на АЗС, и оператором почтового отделения, и продавцом непродовольственных товаров... А сейчас у нас в крае туго с работой. Если мужчинам еще можно найти работу, то для женщин очень мало вариантов. Мне даже работники кадровых агенств об этом говорили.

Мне тоже кажется что вес влияет на поиск работы, тем более секретаря. Во первых самооценка падает и на том же собеседование менее уверенно чувствуешь себя, во вторых если работодатель мужчина он предпочтет по стройнее на подсознательном уровне

Да, особенно когда уже не раз отказывали, после каждого отказа начинаешь сомневаться в себе больше и больше. Я вообще натура мнительная. Даже если внешне по мне не скажешь.