Ты учитывай, что у Дениса спортивный подход, т.е сделать больше, пройти дальше.
Я считаю, что это делать можно, только, если есть желание именно спортивного подхода.

А мой подход это делать то, что достаточно.
Вот тебе не надо ездить на работу на велосипеде, тебе достаточно 1 часа в день прогулки.

А все отстальное это уже сверх минимально необходимого.

Не, это для экстремальной езды велики, тебе такой точно не надо. Тебе надо велик с женской рамой, чтобы легко ногу было перебрасывать. Твой вес должен велик выдержать, если нормальные на нем колеса. В общем, главное чтоб не узкие колеса были, не как у туриста. И чтобы не убитые прошлым хозяином. Потому что если уже на них многократно исправляли серьезные восьмерки, то колесо потеряло равномерность натяжения спиц, и спицы будут лопаться и лопаться. Твой муж разбирается в такой технике? Здесь уже по месту надо смотреть. Можно и фирменный велик бэушный купить убитый, что потом одни проблемы с ним будут, а можно китайский купить в отличном состоянии. Конкретный велик надо смотреть.

Ты где живешь? На краю земли что ли? У нас примерно за такие деньги можно новый велик купить. А попользованный за 20 евро. Есть даже магазины с пользованными великами, бери какой хочешь.

Это понятно. Это возможно, когда есть где переодеться и в душ сходить. Вон, кличко на работу хреначит в костюме, и ему по барабану. Не потеет наверное))

Тсс! Ты с жиром секретную спецоперацию производишь пока он ничего не подозревает. Чик, и он на небесах!

Да жизнь вообще страшная, просто пока не касается, об этом не задумываешься. А симптомов может и не быть. Надо делать сканирование подкожных и глубоких вен, особенно если есть подозрение на боль в венах. Обычно за это не много берут.

Ходи, ходи. 10 км это не так далеко, особенно если нет других физических нагрузок. Сердечко надо нагружать (но постепенно, потому что у тебя оно и сейчас не просто нагружено, но и перегружено тем, что на тебе еще один человек везде катается). Не знаю, правда или нет, но говорят туристы проходят за 1 час 10 км! Так что и по времени это не много получится. Я ходил на работу туда обратно 20 лет, и на велике ездил. Дак на автобусе не мог уже, вот приедешь на работу, а бодрости нет. Совсем другое дело когда на велике или пешком! Настроение бодрое, тело в тонусе!

Вот такую вот домой и заведите! Классные они такие, я в зоопарке постоянно за такими наблюдаю, когда туда попадаю. А на счет контактного зоопарка у меня тоже был замечательный опыт. Как то гуляя в московском зоопарке, это лет 25 назад, мы с дружками, подвыпившие были. А там такие оградки невысокие, а за ними какие-то огромные толи цапли, то ли пеликаны. В общем не знаю кто, но с огромными клювами. Ну я как самый умный руку то к нему и сунул. А он хренакс, и схватил мне пальцы клювом, а мне ж надо делать еще вид, что мне не больно, а смешно, как и всей толпе вокруг. В общем, еле вырвал руку))

С соками осторожнее. Ни в коем случае на голодный желудок!
Алина, приветы!

2_человека, привет!
у тебя в дневничке как всегда интереснейшие дебаты
пару дней не зайдешь, и все...потом застрянешь на час все читать. И интересно ведь, пропустить ничего не хочется))))

что-то круто для советского ржавого
смотри еще, найдешь нормальный, сейчас столько их продается на любой вкус и кошелек. Мы на днях
приобрели стелс обычный без наворотов, практически новый за 4500 по авито. Нормальный велик, если не по крутому бездорожью, для поездки по городу или на речку сойдет. И вес нормальный выдерживает. (по крайне мере мужа моего 110 кг без всяких скрипов преспокойно катает)
#77

какая хрюндя миленькая

Пойду поищу.
Аудиокниги только на пробежке слушать) Я не могу, постоянно отвлекаюсь на что-то и теряю сюжетную линию. И еще очень много от чтеца зависит, чтоб с интонацией, а еще лучше со звуковым сопровождением, типа аудиоспектаклей.
Я единственное слушаю их, когда в командировки езжу на полигон. Там от гостиницы до места работы 2,5 км по бетонной дорожке по степи. Можно конечно и на автобусе, но я хожу пешком, когда погода позволяет. В том году дали мне коллеги послушать аудиосериал "Этногенез". Там много книг, я первой послушала "Марусю". Вообще я такие книжки не читаю, больше люблю историческое что-нибудь, но тут такая озвучка хорошая попалась, и сюжет затянул. Вобщем, я так увлеклась, что весь месяц только эти книги и слушала)))

Здесь все есть!
Сейчас попробую на файлообменник залить.

Денис, спасибо, скачала!

Алинка, привет ты куда пропала?

Добрый вечер!!! чуть позже всем отвечу, т.к. я опять с работы

Пока просто расскажу как дела...

Все в порядке, я все еще нормально питаюсь вчера вес был 120,9 я сначала посмотрела на весы и расстроилась подумала что набрала до 121,9, а потом протерла глаза и оказалось что перешла порог!!! А сегодня уже 120, 5 вчера и позавчера очень много гуляла. Вчера с детьми пошли покупать обувь ну и попутно купили маме платье и отлично прогулялись

Последние 2а дня очень нервничала и любую свободную минуту тратила на подготовку к лекции о партнерских родах! ночью спать не могла все переживала... к утру начался дергаться глаз но все как рукой сняло когда я оказалась на месте в своей среде! правда все слушатели мамочки и все опоздали ))) и конечно читать лекцию в присутствии малышей которые то хотят порисовать на стенах, то в туалет, то покричать и побегать... а то и домой довольно не привычно и даже странно! но я получила кучу позитива!!! и очень хорошую обратную связь... правда было ощущение что мой рабочий день окончен! а ведь впереди была еще работа но на сегодня уже всех приняла, все хорошо моя душа спокойна... правда перекус свой отдала детям что бы не рыдали

Всем привет еще раз!!!
stamp, я пока не знаю что будет необходимо мне в будущем... так далеко не заглядываю мне нравится правило йогов делать 30% от того что можешь сегодня, но каждый день! ибо если сделать все сразу то можно надорваться и больше никогда не вернутся к этому...

Денис


Вот всегда было интересно по поводу этой рамы! а что женщины как то по другому ноги забрасывают? почему они разные???

В Смоленске, только тссс... я порылась повнимательнее и поняла что там почти все объявления из магазина!!! по этому такие цены... найти реального человека сложно. Хотя потом нашла варианты за 4000, но пока к мужу боюсь с этим подходить

У меня дома уже живут 4 парасенка: я, муж и дети про птичку прикол! тоже мне контактный зоопарк Дети не дождались покупки животного и вчера завели себе майского жука!

Aliss, как я рада тебя видеть! ты вернулась! Спасибо за совет с великом!

я тоже в дороге или в тихие дни на работе...

Оля-ля, я тут дел много... только думаю отведу сегодня лекцию и расслаблюсь! тут мой фотограф любимый пишет давай забацаем сьемку на эти выходные?? и как откажешь??? деньги хорошие и работать с ней я люблю... и результат точно будет супер!!!

То есть у тебя калораж в норме?

А что это, с мужем что ли? Ну и как, надо с мужем рожать или нет?

Сейчас тебе такая рама нужна потому, что вес у тебя большой, и полагаю ты и сама не шибко проворно-поворотливая при нем. Еще не хватало зацепить ногой и грохнуться.
Не знаю, может и не по другому ноги забрасывают, но зато наверное не всегда в штанах, но иногда и в юбках ездят. С этого наверное в основном пошла такая традиция. Но и для женщин такая поблажка, чтоб не шибко стараться каждый раз приходилось. Еще не всем женщинам дается легко остановиться. С этой целью тоже думаю рама как раз кстати, чтоб не боялись с седла слезать и ноги на землю ставить.

А ты с мужем кататься начинай, да и с детьми. Тем более наверное у вас раздолье для велосипедистов.



Расскажи подробней. Я так понял тебе фотосессию предложили в качестве модели за деньги?
Приветы!
Пиши отчеты по питанию!

Алинка, привет.как спец по содержанию домашних животных, у меня их настоящий контактный зоопарк, хочу сразу предостеречь от желания завести попугая ( у меня живет Жако, африканский серый), до этого был волнистик. Попугаи очень социальные пташки, сильно страдающие от недостатка внимания, трудно приручаемые, а волнистики вообще нежнейшие, нашего волнистика зашиб мой младший ( в догонялки с дочкой поиграли), трагедия для детей и меня была, с ними очень аккуратно надо, их выпускать все время надо, грызут все что увидят, гадят везде..вообщем попугашки для профессионалов и истинных ценителей, с ними все сложно. Я бы рекомендовала крысу)) потрясающий интеллект, любящий человека и море позитива от общения.

привет, прогульщица!! появляйся давай! скучно без тебя!!! как успехи?

Всем доброго утра!!!
Денис

и БЖУ! в среднем выходит 1800-2000 ккал

Надо так как лучше для пары и их ребенка. Если им лучше вместе то вместе... а если в родах лучше находится раздельно то раздельно... для каждой пары все индивидуально. Нет единого рецепта, ведь мы все разные. Я рожала мне было прекрасно а на лекции была девушка которая решила рожать дома, акушерка которая должна была быть с ними не пришла! и в итоге роды принимал муж! и потом были серьезные проблемы... а все дело в том что они не взвесили хорошенько все за и против, не рассмотрели промежуточные варианты...

Издевавшийся? меня за деньги могут снимать сейчас только для рекламы фитнес центров... Типо или ходите к нам или выглядите вот так Нет. Она предлагает оформить в цветущих садах фотозону! т.е. сделать совместный проект, она фокает мы украшаем! а деньги пополам
Оля-ля, ого! и еще раз ого! у меня в детстве был попугайчик волнистый который все время прогрызал клетку и сгрыз всю библиотеку... даже редкие книги начала 20 века... и книги с подписями авторов! но я думала это только его закидоны в итоге он улетел...
ленчик-танчик, привет! а вот сейчас все расскажу

И так! Вес сегодня 120,6, вчера скакнул 120,9... короче он у меня скачкообразно туда сюда... не понятно но в итоге худеет... это радует! Вчера сразу два человека предложили взять у меня интервью по поводу моей работы! Один человек в местном сообществе мам где я читала лекцию а второй с всероссийского сайта!!! каждый день на этой недели я ходила! довольна собой... на выходных тоже будет много активности надеюсь в 10 у меня девушка, а потом я пойду к вам в гости в дневники наконец

Алинка, так это же так здорово! Так важно чувствовать себя нужной людям, умничка.
Кстати про партнерские роды))), я оба раза рожала с мужем и считаю что это просто необходимо практиковать, а то что говорят что после совместных родов у мужчин падает влечение к жене, брехня чистой воды. Семья становится только крепче, и нежности в отношениях больше.

Ты начала перегибать слегка. Наедай не менее 2000-2300 и будем смотреть. У меня один раз был период, не худею и все. Как то долго не худел. Ну я уже типа опытный был, все на глазок мерил. И вдруг перед сном меня шокировала мысль: Я не доедаю! а не переедаю! Лег в кровать, и давай в уме пересчитывать, что я сегодня съел, сколько, сколько двигался. И точно оказалось, что не доел. Потом нормально жрать стал, и нормально двигаться, и вес пошел потихоньку. Но тебе надо точно калории считать сейчас, без никаких в уме!

Акушерка ладно, может ее удар хватил, а вот что что родители в это время думали? Скорую были не в состоянии вызвать и в роддом уехать? А если б ребенок умер или б инвалидом остался?


Не волнуйся, скоро станешь "Полтора человека", а затем и "Одним полноценным". Мы тогда тебя сами отфотаем и на главную страницу вывесим.

Так, поменьше эмоций, побольше математики и холодной головы. Я же тебе это уже говорил много раз. Вес у нее скаканул на 300 граммов. Вес может скакануть и на 3000, и все равно это ничего не скажет. Встала на свой калораж и двигайся как танк. Через 2 недели или месяц уже надо смотреть, только тогда будут видны изменения. Представляю некоторых похудальцев: сегодня вес "скаканул", а завтра урезали себе калораж. Ни в коем случае не ставь завтрашний калораж в зависимость от сегодняшнего веса! Масса тела может меняться по многим причинам:
От наполнения кишечника. Ведь длина кишечника несколько метров! дак не может же быть всегда объем и вес содержимого одинаковым, правда же! Второе, от наличия влаги в организме. Здесь куча просто причин. Во первых от питания. Ела ли ты соленое или сладкое, сколько ты выпила (ты же не по мензурке пьешь?), от занятия физической активностью жидкость тоже накапливается. Дальше гормональный фон. Дальше холодно или тепло в среде, где ты находишься. С потом очень много влаги может выйти. И так далее. Вот у меня бывает как. Вес может килограмма на 2 подняться, но я же знаю что все со мной нормально, и я даже худею и не прибавляю. И точно, через некоторое время вода постепенно выходит и выходит и числа приобретают привлекательные значения.
Вот к примеру, похудела ты за сегодня на 100 граммов. А воды набрала на 500. Как ты определишь, худеешь ты или полнеешь? И так несколько дней может продолжаться. Так что спокойно наедай свои калории, а истинный твой вес откроется нам по прошествии некоторого времени.
Алина, приветы!