пора худеть.

Обо мне. Мать троих замечательных детей.
Идеальным весом считаю 60 кг. Хочу 60-62 кг.
Вес сейчас 81кг при 170 см. После родов этот вес не дает мне покоя.

Планирую снижать вес с помощью подсчета калорий, увеличения естественной двигательной активности, лечебной физ-ры для спины)))



Для чего я хочу сбросить лишний жир(20 кг):

Хочу, чтобы не было одышки
Хочу, чтобы перестали болеть суставы
Хочу, чтобы не одежда меня стройнила, а я была стройной под одеждой
Хочу, чтобы живот был подтянутым
Хочу упругое, сильное, здоровое тело
Хочу, чтобы пузо и неповоротливость остались в прошлом
Хочу в магазинах слышать "на ваш 44 размер есть любая модель", вместо " извините, на вас ничего нет"
Хочу быть более подвижной
Хочу испытывать чувство гордости за себя
Хочу джинсы надеть, которые лежат в моем шкафу
Хочу быть КАК РАНЬШЕ...

О шредах...
Сегодня 6 ой день первого уровня...
Ну, Джилл за 25 минут выжимает все соки, конечно...
В первый день было легче всего, хотя я и не доделала последний сегмент. Не дали.
Второй день тоже норм.
Третий день было сложнее вынести нагрузку. Тело стремилось принять горизонтальное положение во что бы то ни стало.
В четвертый день было еще тяжелее, чем в третий...
На пятый день случился 8 марта и Джилл взяла выходной.
На шестой день, а то есть вчера настал пятый день и снова здорова... Думала будет легче, потому что передохнула день. Не фига... Тело сопротивляется, как может... Тяжело... Тяжело скакать с таким весом.

Привет) и я тренируюсь по этой программе. Сегодня будет 4 день третьего уровня. Каждый раз как в первый раз, а не успеешь более менее привыкнуть - переход на новый уровень! и как она мне нравиться, эта Джилл! Как мотивировать умеет и подбадривать!
Ты на правильном пути! ПП и спорт сделают из тебя стройняшку, не сомневайся!
Кстати, я Ирина) заглядывай в гости)

Lana G
Привет! Какая вы молодец!
Я сейчас тоже делаю тренировки почти каждый день, понимаю, как это)
Скакать не надо лучше. Поберегите колени и позвоночник. А какой у вас вообще опыт физ. нагрузок? Если новичок, пока лучше не спешить и обратить внимание на технику выполнения упражнений. Скорость и размах потом придут. Еще, по своему опыту знаю, иногда телу не хватает разогрева или, наоборот, заминки. Можно поискать в интернете их.
И не забывайте, что при тренировках нужно питание достаточное

Lana G
приветствую новеньких


у меня иногда Джилл уходит в отпуск

Соглашусь!!

Lana G
привет! добро пожаловать!
успехов во всех начинаниях!

Ой!!! Гости!!! Гости!!!
Девчули,
Aliss
Coffila
туська
Aika90
Спасибо всем, что заглянули и за теплые слова!
Вот дебильная линеечка, не хочет ставиться.


Я Лана. И как там тебе на 3 м уровне?
Чота я чую, что зависну надолго на первом. Никак не привыкну к нагрузке.
Вот и сегодня, 6 ой день, думала сдохну...


Ну как новичок? В добеременное время, регулярно( как жопа перестает в штаны влезать) занималась по дискам, в бассейн на акву ходила с приятельницей.

А питание более чем достаточное, я кормлю грудью. Поэтому никаких голодовок.

Получилась линейка.
Поспорили со старшей дочерью, что похудею до 68 кг к 5 мая. Не спрашивайте, почему именно к этой дате. Ляпнула просто. Притом спор вышел еще в январе. Конечно, времени мне не хватит теперь. Благо поспорили на горький шоколад... а не на пару тысяч

привет!! я в гости! соглашусь с оппонентами! осторожнее с прыжками! я пыталась заниматься домашней ход бой ООО очень хорошо пот ручьем течёт, погугли!! а сколько твоим деткам? и самому младшему сколько? рада знакомству!!

80,4. (-600)

ленчик-танчик
Привет. Я стараюсь прислушиваться к себе. Вредить не буду, ибо деткам я здоровая нужна.
Младшим двойняшкам 1 годик.

Из плюсов программы с Джилл. Спина моя вечно ноющая укрепляется. Подвижность увеличивается. За 6 дней программы я начала чувствовать мышцы! А значит, они есть!
Да и не соточка во мне, к счастью, поэтому прыгать то мне можно, но как и всем, осторожно.

Никому не в обиду. Понимаю бывают срывы, обстоятельства там всякие. Вот читаю некоторые дневники и прям грустно становится... Человек годами ведет дневник похудения, у него 5000 сообщений и мульон страниц, а вес на линеечке все те же 90 кг. Ну как так? Таких ведь много. Или просто я натыкаюсь?
Даю слово, что сброшу как минимум 13 кг до 50 страниц. Ну на фиг. С такой линеечкой я не собираюсь десятилетиями ходить. нет, надо сроки! Надо. А иначе где цель? Цель должна быть измерима и конкретна! Это нам на тренинге говорили!

Привет)
Lana G
, может бросали, потом толстели, через пару годков возвращались....
или весили 150 кг пятьсот страниц назад, а сейчас уже новая линеечка с целью в 90))))

отпадно) в прямом смысле)))) после растяжки сидя, отваливаюсь на спину и лежу минут десять, в себя прихожу
И это при том, что я половину упражнений с Анитой делаю по облегченному варианту))))

Aliss
А какой уровень для тебя самый сложный. Просто, кто что пишет в отзывах. Ты измеряешь объемы? У меня через 3 дня после начала живот и талия(после КС все висит) по -4 см!

Lana G Привет), вот хороший вопрос, я тоже в начале не понимала, а теперь поняла: во-первых менять надо образ жизни а не очередную диету, во-вторых правильно расставлять приоритеты и рассчитывать свои силы, а в третьих, многие дают себе не правильную установку :" не могу отказаться от сладкого", "не могу не есть на ночь", "когда у меня пмс я срываюсь, ем как в не себя" и т.д. Я себе сделала установку:"Не могу жрать сладкое тоннами, не могу есть на ночь, пмс со мной на долгие года, значит они должны смириться с моим калоражем, не могу пропустить тренировку, я не на диете, я просто не хочу жить как раньше!" Вот наверное как-то так, время покажет конечно, никто ни от чего не застрахован, но у меня тоже нет желания тратить свою жизнь на похудение, меняем пищевые привычки и вуаля. Наверное не все меня поймут, но ради свободы собственного "я", можно отказаться от многого, вот мой брат глухонемой, но он счастлив у него прекрасная насыщенная жизнь, мастер спорта по футболу, женат, есть ребенок...он тоже мог бы ныть всю жизнь как его обделила судьба, но он просто живет и радуется, так почему мы все время говорим себе "Я это не могу, то не могу", просто надо ставить цель и идти к ней!

это про меня..
я пришла на форум в марте 2013 г с весом 89 кг, и сейчас я 89, но, многое изменилось с тех пор, опыт и накопленные знания дают силы двигаться дальше!
За 3 года прибывания на форуме снижала вес до 73 кг, но, не удержала, к сожалению..