Всем привет!!! Я здесь новичок, но уже мне тут очень понравилось! Девочки все такие отзывчивые!!!
Наконец вот решила себе завести дневничок. Буду рада советам, похудению вместе и контролю, да и в общем любым замечаниям тоже)
Тут недавно слышала по телеку, не помню же в какой передаче, одна женщина сказала фразу что если вы хотите например в туалет вам же ничего не мешает и нет отговорок, так и тут если реально хотите то похудеете, думаю все слышали ее из разных источников и немного по другому сформулированную. Кроме того свое похудение в очередной уже раз начинаю не с понедельника и не 1 числа, чтоб уж наверняка. Но обо всем по порядку.
Мне 26 лет. Всю всю сознательную жизнь я была в теле и конечно хотелось быть миниатюрной, но с ростом в 176 это впринципе невозможно. Вес мой составлял 70-71 кг. Конечно я постоянно то разгрузы делала, то не ела после 6. В общем качели 4 кг. Потом во разным причинам было 76, потом спустя полгода тоже по обстоятельствам 70 на нервной почве. Далее беременность ... И ..
В общем рожать пошла в 82-84. После родов спустя наверное месяцев 5 встала на весы и увидела 66! Счастью не было предела. Потом набрала до 69, потом скинула до 64. И сейчас снова набрала до 69!!!!
Надоели мне эти качели очень! Хочется таки достигнуть цели в 60 кг!!! Надеюсь очень на вашу помощь!

Есть абонемент в спортзал, куда я и заглядываю переодически. Думаю последний набор веса связан как раз с тем что туда я заглядывала давненько. Надеюсь ходить 2-3 раза по обстаятельствам. А они есть.
Про еду: буду стараться есть 3 раза по 300 гр(угли 80, белок 80, овощи 100) и 2 перекуса. Конечно убрать мучное и сладкое. Но я приноровилась пеку десерты и тортики по дюкану. Этим и убираю тяну к сладкому. Без тортиков никак(((

Сегодня
Завтрак гречка 80, белок 80, овощи 100
Перекус яблоко
Обед гречка 80, котлета и овощи
Перекус нектарин
Ужин пошел не по плану( клублика и яблоко. Потом оголодала и сьела 3 хлебца и 3 кусочка сыра(

Привет. а какой у тебя рост?

А есть по 300 гр и на завтрак и на обед и на ужин? почему именно 300 гр?

Привет!!! Рост 176. А 300 грамм специально выбрала тк не хочу считать каллории! Лентяйка!!!!

Итак за сегодня. Была в зале
На завтрак гречка, белок, чуть ветчины, овощи
Перекус яблоко и чуть запеканки
Обед борщ 250гр
Далее ужин и перекус поменялись из за трени
Перекус гречка, творог, овощи
Ужин творог, овощи и овощной бульон.

Наташа, здравствуйте!

Мы с вами примерно одного роста, только вы горааздо стройнее. Я тоже худею до 60, но с большего веса)
Желаю вам удачи!

Привет, Natalia2015!

Natalia2015, привет. А ты просто хочешь похудеть или тебе надо сделать это к определенному сроку или в определенный период?

Ой как приятно! Ко мне гости!!!
Я вот присоединилась к акции лето не повод жрать! Сегодня первый день! Горда за себя
Отчетик вечером.




Хатшепсут
Привет! Спасибо! И тебе удачи! Главное то результат. А у меня качели(

NICKNES
Ну как и многие хочу похудеть к морю... Если конечно удасться таки на него поехать... Эх

Alinochka
Привет! Я с вами!!! )

Привет,Наталия!Зашла в гости! Успеха в достижении цели!

Приветик) Я знакомиться) Удачи и успехов... Ты отлично все распланировала Все получится)))

Снежка

Спасибочки!

Нюмчик

Всегда рада!!! Ох надеюсь у нас у всех все получится!!!!

Итак! Вес с утра 67.1
Объемы:
Грудь что то около 90
От 70-71
Об 98 ( где мои бывшие 95 )
Икра 38
Рука 29
Ляжка 54
В общем надо делать фигуру.

На сегодня разминка выполнена,
Завтрак гречка с овощами
Перекус яблоко и чуть запеканки
Еще перекус огурец и 3 редиски
Обед гречка и овощи тущеные много! И чуть свежих
Ужин был в 21 ай ай ай!!! Овощи тущеные и грибы тущеные, свежие овощи и! Апогей! На ночь 2 хлебца так как хотелось сладкого и конечно муж соблазнял конфетами но я держусь!
Завтра сварганю тортик по дюкану, чтобы не облизывать я да и норма отрубей будет сьедена!)

Поздравляю с отвесом!
мне в первый месяц моего похудения помогло то,что дома не было сладкого,покупали только на один раз... а то бы сорвалась А ты,умничка,держись!

Снежка
Спасибо!
Эх меня вот наоборот муж соблазняет постоянно!! Ему обязательно чтоб было к чаю!!!