Привет! Ну ниче, все нормально, погуляли и за дело!
я тоже с Джиллиан сейчас занимаюсь по этой программе, уже на 3 уровне...это жжжжесттььь))))) каждый уровень первые пять дней просто никакая, потом втягиваюсь..да не успею попривыкнуть, пора на след.уровень переходить, и опять улет до темноты в глазах)))))
но мне ой как нравитсяяя!!!!! и эффект вижу!!!!

Aliss, привет!
Да, занятия с Джилиан - это что-то!!!
Сегодня у меня первый день, и хочу сказать, что форму я изрядно поутратила
Раньше время от времени ходила на фитнес, йогу, аэробику ... И мышцы хоть как-то работали... Но сегодня я еле выжила ))) я ещё для эффекта пленкой обматалась, так с меня 7 потов сошло
Но меня очень радует , что это всего 20 минут. Потерпеть можно ))) тем более отзывы об этих упражнениях радуют...)))

IriSSk@ Привет, будем знакомы))

Ну вот и отлично, хороший старт, в добрый путь! Я тоже еще перед новым годом все с силами собиралась, но поняла что в праздники не получится начать, вот дождалась пока все нг каникулы закончатся и вперед.
Удачи тебе.

ой, тоже хочу! а какой пленкой? обычной пищевой чтоли, которая в рулонах ? или специальная какая? и где обматываешься в каких местах?

Зачем тебе такая экстремальщина, к тому же бесполезная на 100 проц.
Не надо спорта.
Просто достаточно хорошей двигательной активности, гуляем, гуляем, гуляем.

И это все что нужно. бинго!!))

Я тебе муз. клип покажу, там это есть, про пленку но без обид, если не понра.

http://yandex.ru/video/search?filmId=4ItiJQ-CgQI&text=На%20лабутенах&path=wizard

ну да, мы такие, хотим быть супер-пупер любыми путями)))))

Оля-ля, привет!!!
Рада знакомству!!! у тебя, я смотрю , отличный результат!!! Молодец!!!

Ага, Aliss, пленка обычная пищевая . Обматываю проблемные места . У меня это живот, ноги и , простите, попа))) причём с попой полная ПОПА
Мне нравится заниматься с пленкой. Когда то давно лет так 15 назад я занималась аэробикой с тренером. И для усиления эффекта мы пользовались пленкой. Конечно, уходит в основном вода( создаётся эффект сауны), но и жирок тоже сдаётся под таким натиском!!!

А у меня не открывается ссылка

Так я гуляю и если честно, впервые слышу, что спорт это не есть гуд что плохого если к прогулкам я добавлю немного спорта? Тем более, что прогуляться вдоволь не всегда получается , время в течение дня принадлежит мне не в полной мере распорядок дня моей дочки диктует мне что и когда я буду делать поэтому , считаю, что если мне удалось урвать ТОЛЬКО для себя часок, то уж надо использовать его по полной

Так , ну и собственно , вчерашнее меню ( вчера уже не было сил писать, рухнула на кровать и уснула без задних ног )
Завтрак :
Овощи тушенные 250 гр-175 кк
Сыр 50 гр 200 кк
Кефир 250 гр- 125 кк
Перекус :
Блин 150 гр - 360 кк (КАЮСЬ!!! )
Банан 70 гр -65 Кк
Обед:
Яйцо- 75 кк
Огурец 100 гр-16 кк
Перец сладкий 100 гр-30 кк
Ужин:
Творог 50 гр-70 кк
Томатный сок 250гр- 75 кк

Итого: 1241кк

Что-то маловато поучилось , даже с учётом блинов . Но я совсем не была голодная ...

она там коряво написана, не активная, я полностью скопировала и в адресную строку вставила, тогда открылась

Привет, забыла поздороваться)))
С пленкой попробую, напишу потом впечатления!
С меню вчерашним не поняла, что на завтрак, что на обед? ужин - это творога 50 грамм? тогда мало как-то...

Aliss, привет )))
Меню сумбурное вышло . ( я исправила, чтоб понятно было где какие приёмы пищи )
хочу чтоб и по Миримановой было и с учётом калорий . Вчера не получилось)))

По поводу плёнки... Сегодня позанималась без пленки... Тоже ничего, но по-моему, с ней в разы лучше.