Как же приятно, когда все хорошо. Молодец, просто заряжаюсь оптимизмом.
Ух-х!!!

не фига себе на три кг опечатка.)))

привет, что нового, что в менюшке?

Lana G

привет)
сегодня не без нарушений, утро началось хорошо:
овсянка на молоке с арахисовым маслом и маршмеллоу, 1 сладкий хлебец с творожным сыром

перекус (пила чай с коллегой):
маккофе 3в1
банан
активиа йогурт
1 сладкий хлебец

обед:
греча без соли
курица тушенная с овощами без масла
свежий салат (огурцы, помидоры, шпинат) без заправки
немного сушенного ананаса

перекус или обед 2 (часа в 4 - отпросилась с работы и вот..):
2 небольших кусочка черного хлеба с маслом и сыром
1 маршмеллоу
1 финик

вечер:
чай с медом, что-то горло болит и тело ломит..
кусочек семги со сливочным соусом (пробовала)

ужина не будет, не сильно хочется, перекус2 был очень большим для меня, ну и чай сижу просто пью
завтра будет картофельное пюре+семга запеченная+сливочный соус и может быть салатик

весы сегодня показали отвес в 100 гр - 64,0

Надеюсь, организм справится. Можно ударную дозу витаминов принять - аскорбинку в порошке или имбирь с лимоном и медом! Главное не упустить момент!

Приветик !!!!!! не болей

Приветик, я в гости! держишься молодцом! а какой у тебя рост? тыне переживай, на счет подсчета, да это хлопотно, но по началу, особенно как я человек точных наук! так я до милиграммика считаю! потом на автомате будешь считать! удачи тебе! здесь у тебя все получится! посиди почитай, вдохновись и все получится!

приветик, не разболейся давай
А ты после кофе 3 в 1 не хочешь пить? я вообще такие порошки если выпью потом мучаюсь и от жажды и от приступов тошноты(((( вообще сладки кофе не люблю, но это кому как.
сколько тебе лет и какой рост?

привет

спасибо девочки
выпила вчера на ночь терафлю, вроде полегче сегодня, немного горло болит



спасибки за поддержку
у меня рост 164)
дааа надо, сегодня творог только вечером взвесила



привет, спасибоо))
нет, я его к сожалению люблю((( плохая привычка, но иногда охота..

мне 25 лет и рост 164


привет-привет)))

всем привет!
вес сегодня стоит на месте - 64,0, наверное из-за терафлю выпитого на ночь, тк по объемам ощущение что уходят

по питанию непонятно как-то, как всегда, то ли нарушала, то ли нет
завтрак:
яичница на небольшом количестве оливк масла, 1 хлебец с творожным сыром, кофе 3в1 (завтракала в столовой, со своей едой, только кофе взяла там )
перекусов не было, не до этого сегодня было
обед был вкууусный правда наверное каллорийный:
семга запеченная со сливочным соусом
пюре картофельное
1 банан
перекусов не было
ужин:
творог 0% 100 гр +2 маршмеллоу
и всеее
вот такая питашка за целый день. сейчас готовлю куриные котлеты с отрубями в духовке и завтра будет оставшаяся пюрешка

в гости попозже ко всем забегу

Привет!
Рада, что ты не разболелась, горло только лечи, не запускай. Без голоса мы недееспособны!
Ты молотые отруби сыплешь? Вместо хлеба? Или обваливаешь в отрубях? Короче, делись рецептом!

Приветики!!!!!


как и всегда, как и каждый день

Латошка
постараюсь не заболеть)) спасиб))

Я рассыпные отруби не находила в магазинах, хотя раньше были. Поэтому я взяла обычные, которые штучками небольшими, замочила в совсем небольшом количестве кипятка, сильно не переусердствовать, чтобы жидко не было. Потом фарш куриный+лук+1 яйцо смешиваем, отруби ложкой/вилкой помять если надо выжать и тоже к фаршу+соль-перец по вкусу и формируем котлетки, лучше побольше но плоские, тк в духовке они сжимаются хорошо. и все на выпекание на минут 35-40, у меня около 220 градусов, но духовка очень слабая, хватит и 200 спокойно. По пропорциям не могу сказать, отруби кладу на глаз, как в старые времена добавляла хлеб)
Если честно у меня в это раз фарш получился слишком жидким - в отруби много воды залила и яйца было слишком много для этого количества фарша, поэтому насыпала около 1 столовой ложки гречневой муки, обычно так не делаю.
Я в основном делаю с говяжьего фарша - ставлю в духовку одето на час, нигде не обваливаю, маслом не смазываю, просто стелю бумагу для выпечки))

Мне очень нравится, мужу тоже)) и вроде диетические, и даже не чувствуется что отруби))