Привет!
И тебе хорошего денечка и отличного настроения!

Ты калории как собираешься считать - на сайте в считалке или сама в блокнотике с калькулятором?
Я считаю сама. Выбрала самый красивый органайзер, потолще. Ручка удобная, легко пишущая. Калькулятор рядом лежит, таблица калорийности распечатана. Чем удобно - легко пролистать и посмотреть, сколько в каждый день наела. Рядом еще вес записываю, нуу, так, для истории
Вообще это дело нужное.
У меня был период, когда я приблизительно подсчитывала, не записывая. Реально, когда пишешь, съедаешь меньше. Отвечаю

Привет! у меня на кухне постоянно возле весов лежит тетрадь и ручка, что взвесила записала съела! и что мне осталось съесть до вечера, даже если не влазит А СЪЕСТЬ НАДО ,уже даже глазом видно сколько написала и сколько примерно съела! удобно! Думаю со временем и писать и взвешивать не буду, опыт хороший получаю

Доброе утро!

Отчитываюсь!!! Вчера установила на телефон Lifesum считаю и записываю все там. Руками писать для меня страшный страх - разучилась.
А записывать реально и помогает и дисциплинирует!!!
В общем съела я на 1000 ккалл. Больше не смогла по БЖУ.
Они хотят чтобы я ела больше белка, а я все капустку да капустку...
Зарядку сделала, обруч покрутила, дома поубиралась, сегодня тадааам:
минус 400 грамм!!!

Буду продолжать в том же духе, но пытаться налегать на белок. Хотя не знаю как, учитывая то, что мясо я не ем....

Привет!
Может яйца или сыр. Там тоже есть белок.
Если боишся что калорийно то яйца можно без желтка кушать.
С отвесиком!

Я тоже люблю капусту! Особенно тушенную с сосисками! А когда нельзя жир и сосиски, могу есть любую! Надо мной вся семья потешается.

Смотри, вечером еще можно творог. Очень сытно. Или рыбу - тоже белок.

А вообще осторожнее с вегетарианством. По себе знаю. Я не ела мяса 4 года, хорошо так себе кровь испортила.

молодец!!! с отвесом тебя!!! надо себе закачать программку! а я все по старинке ручка блокнот весы калькулятор! сегодня меня писанина задолбала ем на глаз!!!"

Я ленивая для ручки )) Вообще обленилась!
Капуста это страсть.... Любую и в любых количествах )
Вегетарианство нет, просто мясо не люблю. Ем и курицу иногда и креветки, а вот про рыбу я забыла что то совсем.
Спасибо!!! Куплю!!! И на ужин самое то!!! Спасибо!!!
Еще заварила себе чай с имбирем. Вроде как для повышения иммунитета, пошел мочегонный эффект. Довольна. Жду завтра.....

надо себе имбирь прибомбить!!! а то ходу как пузырек надутый! еще хорошо мочегонкой работает шиповник + витамин с!!!

Привет! зашла познакомится. я Ирина
сейчас буду тебя ругать
никаких 1000 ккал в день! потом долго будешь исправлять такое похудение
почитай про вред низкокалорийных диет хотя бы здесь:
http://sv-journal.ru/%D0%B2%D1%80%D0%B5 ... %B5%D1%82/
написано только про вред для похудения, но на самом деле плохо и для здоровья

здесь можно посчитать сколько калорий тебе надо в день:
https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html


творог, рыба и бобовые

не поняла что у тебя там с БЖУ. перебор по углеводам?

Доброе утро!

CİVCİV не ругайся, я в программе не туда посмотрела 1500 у меня в день ) это мне по моим же габаритам комп посчитал причем когда я добавляю физическую активность он добавляет калорий которые мне еще надо съесть. Надо плотнее с программкой разбираться, но вроде удобно.
За ссылки спасибо, почитаю. А главное подружке скину - она фанатка диет типа "5 картошин в день". Рада знакомству!!!

Сегодня минус 300 грамм.
Вчера ела и макароны с курицей и овощи и даже пудинг с утра сладкий!!
Зарядку делала, обруч крутила. Положенные мне 1500 съела и по БЖУ все в порядке. Когда капусту ела целый день, то углеводов был перебор и недостаток белка. В общем надеюсь что не сорвусь, пока вроде бы даже не сильно напрягает.

Девочки хорошего дня!!! и СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

Да у ж пожалуйста, пользуйся... Всё ведь взаимно.

Не бросай подсчеты, на глаз всегда больше выходит.
Молодец, в верном направлении идешь, смотри только вперед.

умничка!!!!!!!так держать! но не расслабляйся!!!

Привет, с отвесиком тебя!
Ты большая большая молодец!
Уже 2 кг позади!
Так держать!

Janett
привет!
я знакомится! тоже маманька в квадрате и тоже ЗА 85)) кг
Удачи тебе !