Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 сен 2018, 21:53


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2016, 21:26 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 21:11
Сообщений: 219
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ленивые похуделки
Рост 157 см. Вес 63 кг. Фигура "яблоко".
Мои главные враги на данный момент:
1. Кофе. (Могу ограничиться одной чашкой в день, а могу и 5-6 в себя влить, запросто)
2. Яблоки и апельсины. (Это просто зараза какая-то, поедаю их килограммами).
3. Большие порции. (Да, салатики... Но тазиками же! желудок аж трещит.)
4. Вино. (Ледяное, в красивом бокале на длинной ножке... Вечером, под какой-нибудь сериальчик).
5. Шоколад. (В определенные дни цикла аж крышу сносит, пока не съем, ни на что отвлечься не могу. В остальные дни спокойно прохожу мимо).
В качестве профилактических мер выбрала низкоуглеводное питание, исходя из своих кулинарных пристрастий.
Правил немного и они просты:
- Врагам - бой. Кофе (капучино) - один раз в день, утром.
- Не есть после 17.00
- Порция - десертная тарелка. Через час после еды - чашка зеленого чая. Следующий прием пищи - не раньше, чем через 2 часа.
В таком ритме - до 10 февраля. Потом начинается Католический Пост и немного другие правила.

1. Пример для подражания - Ринат Леви.
http://rinatlevi.livejournal.com/?skip=140

2. Правила и принципы. Ринат Леви.
viewtopic.php?f=2&t=11677&start=30

3. Счетчик БЖУ.
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

4. Расчет калорий.
http://www.calorizator.ru/article/body/1

_________________
#77


Последний раз редактировалось Mirella 07 мар 2016, 18:15, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 12:05 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 авг 2015, 14:06
Сообщений: 686
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Stay strong

Команда: Команда № 5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Mirella
Привет! :romashka: Как успехи? Следуешь правилам? :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 12:17 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2012, 16:04
Сообщений: 6084
Откуда: Москва
Награды: 15
за позитивность (3) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (2)
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Хочу снова себе нравиться
Привет. Не сильно жестоко после 17 не есть? Или ты очень рано ложишься?

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 15:33 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4025
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Mirella
Привет. Знаешь какой лучший способ самоконтроля? Напиши свое меню дневное. И всем миром посмотрим, если надо подкорректируем.

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 18:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 21:11
Сообщений: 219
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ленивые похуделки
Всем привет! Спасибо, что зашли. Обязательно загляну к вам познакомиться.
Я сразу всем отвечу.
Лет мне много и худею я всю свою сознательную жизнь, лет с 14-ти. Поэтому я уже точно знаю, что на меня действует, а что - нет. К сожалению, не есть после 17.00 - одно из условий похудения. Иначе я просто буду поддерживать текущий вес, а не худеть.
Я долго сидела на сайте диеты Дюкана, там до сих пор жива моя страничка и многому научилась, но ДД - не моя диета. Я просто не могла выдержать белковые дни и от нехватки углеводов всегда срывалась и тащила в себя какие-то чипсы или шоколадки.
Но благодаря Дюкану я выработала для себя оптимальный стиль питания. Если я перестану от него уклоняться (есть шоколадки или объедаться яблоками), то похудею и смогу и дальше поддерживать вес.
Описывать свое меню смысла нет. Я питаюсь очень просто, потому, что не люблю готовить да меня это и устраивает.
У меня в разнообразных вариантах:
- овощи (свежие или отварные)
- нежирное мясо и рыба
- кефир и зернистый творог (маложирные)
- яичный белок
- яблоки, апельсины, мандарины (Остальные фрукты не ем и эти нужно перестать есть, пока не похудею, а потом вводить потихоньку и в разумных пределах)
- кофе с сах.замом, зеленый чай, дренажные чаи, капучино.
Салаты и овощи заправляю соевым соусом. Мясо и рыбу либо запекаю в духовке либо поджариваю на капельке масла (реально - капелька, у меня бутылка с дозатором. Потом размазываю кисточкой по сковородке. Школа Дюкана).
Картошку, пасту, хлеб и прочая... не ем уже лет десять, а от риса и гречки на Дюкане отказалась ибо от них я тоже поправляюсь.
Физической нагрузки практически никакой нет. Так, по дому шастаю.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 19:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2015, 14:48
Сообщений: 615
Откуда: Стамбул
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Дневник
Привет! зашла познакомится и пожелать удачи! :Rose:
прочитала твои (можно на ты?) сообщения и не поняла откуда лишний вес :scratch: а ты всегда так питаешься? если да, то дело в количестве. попробуй посчитать калории или хотя бы напиши ВСЕ что ты кушаешь
еще про твои враги:
-от кофе нельзя поправится, только от сахара в нем или конфеток к кофе. если под кофе ты подразумеваешь всякие капучино, макиато то это самообман. типо сладкое не ем, но пью кофе. в этих напитках очень много калорий
я сама кофеман и все испробовала на себе :advice:
-про вино: нет, я не алкоголик :lol: но вино люблю :lublu: я удачно скидываю кг даже когда пью бокал вина вечером. главное: только один бокал, не каждый день и если и кушаю что то с вином это должно войти в коридор калорий.
а если честно мне кажется ты слишком строга к себе. у тебя небольшой вес и ты легко с ним справишься :friends:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 01 фев 2016, 19:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4025
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Цитата:
У меня в разнообразных вариантах:
- овощи (свежие или отварные)
- нежирное мясо и рыба
- кефир и зернистый творог (маложирные)
- яичный белок
- яблоки, апельсины, мандарины

:o Критиковать не буду. У меня на эту тему опыт личный и крайне болезненный.
Т.е. по факту, это довольна жесткая белковая диета? Но, откуда тогда вес?
Тоже очень хочется увидеть меню. Что может быть не так?
Цитата:
К сожалению, не есть после 17.00 - одно из условий похудения.

Это, увы, одно из условий набора веса. Если конечно сон не планируется в 21-00.
Если спать мы ложимся в 12ночи то, изрядно озверевший от голодовки организм (а шесть часов вечером и всю ночь на голодный желудок, это реальная голодовка) радостно запасет максимально возможное кол-во запасов из еды на следующий день. И чем жестче ограничения, тем больше запасет. Та самая история "ем как птичка и поправляюсь"
Цитата:
Лет мне много и худею я всю свою сознательную жизнь, лет с 14-ти. Поэтому я уже точно знаю, что на меня действует, а что - нет

Ну так если до сих пот ты не довольна своей фигурой, логичный вывод, что эти методы НЕ действуют?

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 20:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 21:11
Сообщений: 219
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ленивые похуделки
Anka
Я заходила в твой дневничек и прочитала там пост про "не есть после шести". Оспаривать не буду. Просто я точно знаю, что, если я поем даже за 4 часа до сна и это будет всего лишь салатик, он плюхнется в мой желудок и будет там до утра кирпич изображать. В смысле, тяжесть будет такая, словно я слона съела, не прожевав. И спать я совсем не могу. Мне легче, когда желудок пустой.
Наверно, оптимальным ужином для меня был бы белковый - кусочек курочки или рыбки. Но я не могу!!! Меня после Дюкана воротит от белка. С овощами еще куда ни шло, а отдельно - лучше умереть.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 22:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2016, 14:11
Сообщений: 619
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Мамашкины похуделки
Привет!!!

Я пожелать удачи!!! :))) Нашла родственную душу, от белка тошнит.... только с овощами, а отдельно даже о твороге думать не могу....

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 04 фев 2016, 19:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 21:11
Сообщений: 219
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ленивые похуделки
Janett
Спасибо! Ты заходи, если что...
Я пока только осваиваюсь на сайте и никого не знаю, но постепенно все темки перечитаю и познакомлюсь.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 04 фев 2016, 19:33 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 21:11
Сообщений: 219
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ленивые похуделки
Отчитываюсь о содеянном.
Вес 61.200.
На завтрак - капучино (бАААльшая чашка :grin: ).
Настрогала салатика - салат-латук, помидорка, сладкий перец. Получилось 650 гр. Туда же бухнула баночку зернистого творога (150 гр). Заправка - соевый соус. Разделила на два приема пищи.
Перекус - два кусочка мясного рулета со шпинатом и кофе. Рулет из гастрономии, весь жир промокнула бумажной салфеткой.
Ужин - нарезка индюшатины (350 гр) с кетчупом, чтоб не так грустно. Кофе.
Все.
Оставшееся до сна время буду пить зеленый чай.
Воды совсем мало пью.:cry: В основном,стаканчик рано утром, натощак.
Ушла в народ, читать дневнички, знакомиться.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 04 фев 2016, 21:22 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2016, 14:11
Сообщений: 619
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Мамашкины похуделки
Хоррошо у тебя с соеденным :))) Молодец!!!! Салатик ммммм вкусный какой!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 05 фев 2016, 18:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 21:11
Сообщений: 219
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ленивые похуделки
Janett
Ага, салатик вкусный... только ночью так желудок болел, зареклась сырые овощи есть. А утром опять настрогала. Я ж латука накупила как перед головкой! :?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 05 фев 2016, 18:47 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2016, 21:11
Сообщений: 219
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ленивые похуделки
Сегодня без весов - ориентировалась на глазок и растяжку желудка.
Завтрак - капучино и 2 котлеты вегетарьянские. Хотела одной ограничиться, а они обе как-то проскочили. Даже не знаю, как ... :oops:
Обед - салат из свежих овощей, куски запеченной курицы (живодерка, просто разорвала руками в клочья, без ножа), 1 мандаринка, кофе.
Ужин - куриный кебаб, кутчуп и большой стакан кефира.
На остаток дня и ночи запланирован зеленый чай.
На "пожрать" вечером даже не тянет. После белкового ужина хочется только пить и зеленый чай приходит на помощь страждущей.
Когда дни перестанут размахивать красным флагом над моей головой, сверну себя в рог и заставлю хоть какие-то упражнения делать.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ленивые похуделки
СообщениеДобавлено: 05 фев 2016, 20:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2016, 14:11
Сообщений: 619
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Мамашкины похуделки
Приветик!!! А кебаб покупной или сама делала? Люблю всякие таки штуки...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 255 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 17  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB