еще компот и 2.3л воды

Ёлки - палки, где кошмар то? Ну, купат жирноват на ужин, и пряничком можно было одним ограничиться. Вот и всё. Пельмени нормально, просто не каждый день. Дело же опять таки в количестве. Тот же майонез в салате. Смотря сколько его... Я то думала там пол торта на ужин...!
Во сколько ты ужинаешь и во сколько спать ложишься (это я к тому, что ты ужин отменять собралась)?

Пунтик
и то верно пельмени были по той причине, что суп закончился)
ложимся в 22-23, а ужинаем где-то в 20.30 но мы домой раньше 8 не приходим

2 - 2,5 часа до сна. Нет, всё равно надо ужинать. Ты же не через час ложишься. Ну сделай ужин ЧУТЬ более лёгким, не кефир 1% с морковкой, а просто поменьше и полегче, чем твой. Тот же салатик, но с заправочкой поскромнее, плюс, например, тоже купаты, но говяжьи или индеичьи (какие у тебя не знаю)...да и вообще, много же вариантов лёгкого, но не голодного ужина. И опять таки сколько этого салата и этих купатов?

А что, пельмешки - это хорошо!
Я тоже подумала, что там капец какой-то, не только пол торта, а пряники-конфеты-сыр-сало-мясо-колбаса!
Вот кстати первый шаг сделан, меню уже пишешь, осталось немного ужин облегчить и все.

Главное не переусердствовать с облегчением...

Пунтик
после нг взвешиваю и на ужин не более 200гр, купата говяжья худенькая) маленькая остальное салат) майонеза немного я его не люблю
так же и чай/кофе без сахара
да) я все знаю, надо только начать) такие ужины в 200 гр не помогают, надо что-то менять...
колбасу не покупаем) так же сосиски, ну оч. редко как пельмени это правда... пельмени уж и не помню когда ела-то последний раз, и-то у нас домашние бабушка для внука лепит.

боюсь, для снижения мне поможет только его отсутствие)

А потом может быть обратный эффект.

Я думаю Пунтик права!
Придумать бы мне еще что с этими ужинами делать.

Вот смотрите что получается, я сейчас взвесилась 67,8, если поужинаю те же салаты+куриная котлета, будет опять 68,3. Что делать?

Всем доброе утро и удачного дня
Пятница... кайф
вес 68,0 (-300 )
хоть так)
я все-таки поужинала, но уменьшила порцию до 150гр)
обруч 30 мин. вода 2л

Троcтиночка

Привет! С пятнецей!!!!
Умничка! Теперь не вздумай только еще меньше порции делать!
По-тихонечку такими темпами и дойдешь до конца ленеечки!
С отвесиком!

Горе луковое
мне ж, как и всем, завтра нужно весить 59

Я читала, что ужинать надо, главное белком и без углеводов. тогда обмен будет нормально идти, ну и в пределах каллоража.
Поздравляю с отвесиком!