Добрый день, всем! Начиная с начала - мне 24 года, мой вес 56 кг., мой рост 154 см.
Тема похудения уже давно не нова. Вечная гормошка, то худею то поправляюсь и сново все сначало.
На форуме первый раз, уже давно читаю многие дневнички, но пока не решалась присоединиться к вам.
На этот раз хочу дохудеть до того момента, когда проблема лишнего веса навсегда перестанет ею быть для меня. То есть навсегда, не хочу больше. Надоело вечно стесняться своего тела. Девченки, нужна ваша поддержка, боюсь сама не справлюсь, поэтому я здесь.

Сегодня по меню:
Завтрак:
Куриный бульон с голенью + лаваш

Перекус:
Чай, Яблоко

Обед:
куриная грудь с кусочками ананаса под сыром в пароварке

Перекус:
Апельсин

Ужин:
Кефир 1% - 290 гр.

Перекус:
кефир 1: - 250 гр.

С ужинами - беда вообще. Не знаю что с ними делать. Дело в том, что я работаю на двух работах и стараюсь ходить в спортзал. Так и выходит, что уезжаю с одной работы в 5 вечера, приезжаю на вторую в 6 и там до 8, домой попадаю около 9. В 10 ложусь спать. Если не на работе - то в зале, тоже приезжаю примерно к 9. Так что кефир или чай, другого выходя не вижу.
Может что-нибудь посоветуете.

Горе луковое привет и добро пожаловать.
Как ты думаешь, почему у тебя вес такой? Откуда лишние кэгэшки и как давно они с тобой живут?
На двух работах и + спорт зал, это круто, молодчинка. Значит активный образ жизни ведешь. Я думаю тебе спорт на протяжении 2ух раз в неделю поможет, просто с ПП и всё.
А кушаешь ты очень мало, прям как птичка, скорее всего метаболизм замедлился. Увеличь хотя бы перекусы. До 50 кг быстро дойдешь, а вот потом будет сложнее. Удачи!!! Мы тебе в помощь и поддержку.

Спасибо большое за поддержку.
Очень надеюсь что с вашей помощью все получиться!!!
Кегешки мои пришли ко мне после свадьбы. Просто както начала набирать понемногу, потом старалась сбрасывать, потом набирала еще больше. Пыталась диеты пробывать всякие, набила шишек, замедлила метоболизм - в общем все как обычно. Все как у многих наверно.
Кушаю мало, надо больше, надо корректировать питание, а то уменя то густо то пусто. Вот так както.
Вместе мы сила! Справимся!!!!

Привет! Принимай мою поддержку

С большим удовольствием!!!! Спасибо!

Ку!
Как жизнь молодая ?

Горе луковое
Привет!
У тебя вторая половина дня довольно активная, надо есть. Кефир оставь на последний перекус, а вот тот, который после обеда, хорошо бы сделать полноценным.
Такое ощущение, что углеводов ооочень мало. Гарниры (картошка, рис, каши) ешь?

Девочки мои милые!
Всем привет!
Соскучилась по вам очень очень!
Выходные прошли активно, была хорошей девочкой все время, но потом вчера вечером на меня напало шампанское, да еще и с мандаринами!!!!!
Стыдно!!!!
Сегодня вес тотже.
И так по меню:
Завтрак
суп с петуха + лаваш
Перекус
Чай, апельсин
Обед
карась приготовленный на пару
Ужин
Активиа (290гр.) + яблочные сушки

Сегодня с углеводами тоже не очень!
Завтра будем исправляться.
Спасибо за совет!

а что это такое?

Это обычные засушеные яблоки, порезаные дольками.
У нас их сушками называют. Классная штука. Низкокалорийно, вкусно, не дорого, а еще очень хорошо уталяет апетит!

Горе луковое приветики.

на меня такие нападения каждые выхи
все гениальное просто. Сегодня же поищу у нас в магазине.
А так то меню не плохое, маненькое тока пока, ну ни чего потом раскачаешься.
крахмалу НЕТ, тока если в супе.

Всем доброго-доброго утра!
Вес сегодня у меня тот же.
Так уже хочеться отвесиков, еххх.
Сегодня по меню:
Завтрак:
суп с петуха + лаваш
Обед:
рис+карась с пароварки + ложка домашней аджики.
Ужин:
кефир + яблочные сушки.

Еще может чайку попью.
Потихоньку исправляюсь. Добавила рис. Стараюсь пить воду.
Вечером после работы иду на тренировку. И маму с собой захвачу для компании.

Горе луковое привет. АААААА послений пост угарный. Полностью его поддерживаю