Аnka
старшно мне как то есть больше 2000кк. в день, буду ли я худеть? у меня все больше и больше причин бросить это ГВ, только задумаю отучить от груди,а сынок как чувствует что грудь заберут, так решил заболеть, зубы лезут, в общем ночью не спим кричим грудь всю ночь кушает, она моя спасительница!

Как создать линейку viewtopic.php?f=16&t=6781



дальше идем в центр пользователя ( наверху страницы надпись) - дальше слева страницы нажимаем профиль -- потом подпись--копируем и вставляем туда получившееся

Привет.
Для линеечки в подписи надо снять галку с фразы про "ВВ код"

Для этого . Сперва идем по ссылке. И смотрим что она пишет.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.htm
Догадываюсь что базовый метаболизм будет около 1700 дневное потребление 2300 (плюс-минус)
Берем те самые 2000. И набираем их НОРМАЛЬНЫМИ продуктами.(а то гамбургер+торт+колы литр это тоже 2000ккал) Три приема пищи в день. Если голодно -перекусы между. Не меньше 10 дней четко держимся в этом коридоре. Продукты нормальные, все тушеное, пареное, отварное Смотрим как ведет себя вес.
Все. Дальше уже решаем вопрос. Пополз вверх? Уменьшаем еще ккал на 150 (хотя, уверенна не придется) Пополз вниз? Так и питаемся, пока не скинули первых 10кг. Потом пересчитываем с учетом нового веса.

Да, верно, забыл про галку.

Спасибо Анке и остальное она пишет предельно четко, ясно и понятно.
Тут только желание делать надо или продолжать себя жалеть и жалеть.
Ну хоть попробовать стоит однозначно

Дааааа,уж!заставь дурака молиться,так он и лоб засшибет мой БЖУ сегодня 187,49/87,59/251,26 кк 2612,16 по моему перебор! посмотрим думаю завтра будет ++! завтра исправлюсь!сейчас меню составлю на завтра, а то я сегодня кушала, как говорят на глаз,и вечером села подсчитала БЖУ, ну вот и наела, теперь примерно знаю что к чему на завтра заранее напишу и подсчитаю! будет легче!

Аnka
ссылочка не открывается, но так хорошо написала все подробно! а я жевала каждые 2 часа, на телефоне напоминалку поставила и ходила как корова жевала, готовила и посуду только мыла,как это мне надоело! могу себе позволить, т.к. муж на вахте, и дома в декрете! а так если бы работала, я не представляю как можно есть 5-6 раз вдень А вот три раза меня устраивает, я так и люблю сел поел и забыл!спасибо еще раз! мне наверное надо кк уменьшить,сегодня многовато?спасибо еще раз

stamp
Да уж! вперед ни шагу назад Хватит уже нажалела себя больше сотни выросла! для меня эта цифра раньше звучала как смертный приговор и даже косилась на людей у кого такой вес, думала ну кааааааак же так можно разожраться?? а теперь понимаю, что вот так то!!!!!!!! спасибо за поддержку она мне очень нужна! что то грусто мне стало, еще и ночи бессонные!и вес это проклятый хочется скинуть быстрее,знаю что не получится быстрее!

мой вес на 03.02.16г. 101,1кг! + 500гр.!!!!!!!!!!!!как же уже надоело топтаться на одном месте

Как это на месте??? Ты 21 января 105 весила, а сегодня 101 !
Это же 4 кило за две недели!
Привет!

Мульт
привет! а вчера было уже 100,6! да не на месте! просто раньше у меня за 2 недели 5-6 кг улетало!наверное старею!

И где эти кг? Пра-а-авильно. Осели обратно.
И вообще цифра на весах и качество нашего тела. Это две разные категории. Как только мы начинаем себя ограничивать, организм сливает лишнюю воду (мы ведь соленое и копченое теперь не едим в таких кол-вах) очищает кишечник, спасибо, что стали есть больше овощей. А вот реально скинутого жира в этих 5-6 кг =200гр.

Присоединяюсь. Жир это клетка - она не может сформироваться и вырасти за сутки на пол кило. Так же не может сгореть.

Аnka
привет! да полностью согласна!но это я уже сейчас понимаю, когда мне такие умнички помогают а раньше я то думала, вот какая я молодец, раз и ушло за месяц 5-6!!!!!!!!!!!!!подсчитала и подумала так это я за 3 месяца моделька буду и когда на второй месяц вес стопарился и шел медленно сила воли меня покидала, и бросала я все эти похуделки и в расстроенных чувствах начинала жрать!!!вот и результат на лицо!

Аnka
посмотри пожалуйста на мой БЖУ сегодня я так думаю с углеводами перебрала!
Итак: Б 107,44, Ж 83,52; У 356,11; КК 2570,38! согрешила я сегодня ващеееееее съела,хотя нет СОЖРАЛА два куска белого хлеба, и на автомате насыпала в чай две ложки сахара не знаю, что с моей головой в этот момент было!

Мульт
я чувствую скоро квалификацию тут приобрету на клеточном уровне!