Пунтик
Спасибо, большое за полезную информацию! и что заглянули ко мне! конечно пересчитаю и постараюсь разнообразить меню! Дело в том, что ребенку (как раз сегодня) 1 год 10 мес и я уже не переживаю и не борюсь за грудное молоко! если пропадет я даже буду рада! у меня уже просто сил нет его кормить,очень не удобно и ночью по три раза грудь хватает, постоянно хочу спать! А вот то что он из меня высасывает все полезное и я организм толком не пополняю как раньше, вот это проблема!Да ты права и наверное ела я на много больше чем 2000кк. в день, что так разъелась!НЕ знаю многие так и говорят,что прям высыхают когда кормят грудью, у меня же наоборот! многие мне говорят вот бросишь кормить и сразу похудеешь!я не стала ждать пока брошу (хотя уже пора) сразу урезала себя в многом! Да я и посчитала, что в моем весе надо кушать 1700кк, но это что бы не поправляться,а чтобы худеть я думала 1300-1400 хватит!!!!!!!!!Еще раз спасибо за такой ценный совет, постараюсь уже с завтра повышать коридор !Заглядывай еще ко мне!и ругай меня если надо! Всегда рада!

Привет! Бросала кормить резко, хоть говорят, что это вредно, по другому не получилось! Мелкая постоянно бегала и просила, если пробовала уменьшать количество кормлений, то начинались истерики, потому что могла по 10 раз за день прибежать, смоктонуть и убежать а тут вдруг чрез раз можно она очень нервничала! Поэтому я решилась на резкое! Просто сказала, что у мамы там вава и для достоверности намазала вокруг зеленкой, она теперь меня ходит жалеет и не просит и как-то сразу начала нормально засыпать и днем и вечером бе истерик, ночью правда просыпается пару раз попить, но на этом все, а я конечно страдаю потому что грудь не маленькая и молока очень много, уже 2 раза температурила, но молоко уходит, уже почти ничего не осталось. А моя кума еще заваривала полынь аптечную и мазала, потому что мелкий все равно просил, а попробовал раз и горько, потом через время еще, а все равно горько и все, больше не просит. Так что у всех по разному и у всех свои методы, от деток зависит, да и от тебя тоже!

всем привет! Сегодня 12 день моей правильной жизни! Итог -4,5кг!!!!!!!!!!!!!!!!Урааааааааааа! не знаю все ли я делаю правильно,но результат есть!!! еще на эти дни попали КД и даже срывалась по вечерам!еще минус моего образа жизни это нет режима сна, поздно очень ложусь и рано встаю!из за того наверное и срываюсь по вечерам! итак: сегодня меню:каша овсянка 3 ст.ложки сухой
мед 1ч.л., хлеб ржаной + слив масло 10гр.,+кусочек горького шоколада-10гр.,
перекус: яблоко 160гр.
обед картофель в мундире 100гр., яйцо-2шт.,
ланч - том.сок-250мл., каша гречнев 200
ужин- рыба скумбрия на пару 100гр,
поздний ужин: творог-100гр,чай
меню прям как у приличной!сейчас посчитаю БЖУ! ВОТ Кк-1464,87 БЖУ 88,25/52,85/188,88
.

На днях планирую подключить еще занятия с Джиллиан ! Надо не забыть замерять объемы! посмотрим, надо настроиться! я раньше дома прыгала, очень хорошо себя чувствовала и объемы уходили хорошо!!!!!!!

Ой,девочки! помогитеееееееееееееееееееееееее!!!!!!!!!!! насыпала как порядочная творог на ужин 100 гр., на столе доця (7 лет) поставила недоеденные (батон нарезной обжаренный в яйце с сахаром 2 кусочка и в мисочке осталась сгущенка 3-4ч.л.) вобщем как заговоренная все съела НЕТ сожрала! теперь сижу глаза бегают,как будто украла что то!

У меня в холодильнике банка стоит открытая!!)) Очень вас понимаю!!! Не огорчайтесь))) покачайте пресс и калории уйдут.

Lola Mostafa
спасибо за поддержку! простоя в самом начале похудения, психика моя еще не готова! Это моя мама привезла, как я отказывалась от нее руками и ногами, так нет же она говорит это не тебе это детям я вобще всю гадость из дома удалила, а если нельзя удалить, то убрала сглаз долой

Настрой самое главное!!! Успехов вам
Моя мама для мотивации мне шлет видео до и после))

Lola Mostafa
да мотивация и поддержка окружающих ооооооооооооочень важна!!!!!!!просто бесценно !!!!!!! к сожалению у меня поддержки нет ! все только косятся что я мягко говоря полная , и на этом все! а здесь я отдыхаю !!!!!!!!!меня только тут понимают!!!!!!!!!

Главное что бы вы знали, что вы неотразима!!! Даже в мои 49 кг бывший муж рассказывал что мне нужно худеть... при том что сам был 125. Всем не угодиш, любите себя!!!

Lola Mostafa

вот мой результат на сегодня 102,кг чего и следовало ожидать! проснулась, взвесилась,увидела эти цифры злющая сама на себя слов нет и сил нет! выпила 2 стакана воды!Пойду кашу заваривать, надеюсь сегодня не подведу! еще надо на спорт себя настроить! лентяйка ужасная! для меня лучше прогулки, и погода позволяет и желание есть погулять, но мои малыши со мной не выдержат, оставить их не с кем!все хватит ныть! все у меня получится, главное что я осознала! свои косяки! меню чуть позже напишу!

Привет, я познакомится.
Судя по всему вам нельзя на диетах сидеть, вес будет возвращаться с прибытком сверху. Это давно известно, не буду расписывать почему. Но есть и другие способы похудения. У вас получится

stamp
Привет! давай! я не на диете! я на правильном питании! и планирую так жить дальше!

привет всем! мое меню сегодня! Каша овсянка, яйцо- 2 шт., зефир-2шт,шоколад горьк.-7гр., каша гречн.,-100гр.,треска на пару-100гр., яблоко 1шт., картофель в мундире 100гр.,хлеб ржаной- 50гр., масло слив., 10гр.,мед - 2ч. л., суп. гороховый-100гр., кефир 1%- 250мл., Итого:: БЖУ 76,45/42,76/274,36 кк- 1660,72
короче опять перебрала в калориях и в углеводах