ленчик-танчикЗайди в центр пользователя и там разные закладки, там и фотку вставить и линейку. Линейку нужно на отдельном другом сайте создать (просто клацни на мою линейку к примеру - попадёшь на сайт, где можно сделать линейку), а в центре пользователя в разделе профиль/подпись вставить код.

_Catherine_
Спасибо! сейчас попробую! давай до завтра! спишемся !какие отвесики будут!Даст Бог будет чему радоваться!!!!!!!!!!!!!

ленчик-танчикУ тебя все получится! До завтра!

_Catherine_
У тебя тоже все получится!ты сильная!

ПРивет! Давай дружить! Я тоже из Донбасса, а точнее из Донецка, тоже была кормящей, правда неделю уже как отучила, доце полтора года! Я кстати летом еще кормила и худела первый раз после родов, ела очень мало (знаю что это плохо, но так уж получалось), плюс нервы, но молоко все равно ни куда не делось, чая попью и все, полные . Так что я думаю, что от уменьшения калорий ничего не измениться. А то, что наночь не дает наедаться форум-это факт, очень стыдно потом, а писать то надо, так то прежде, чем полезть в холодильник-думаешь, та ну его, лучше водички попить

Iva90
ленчик-танчикДевчата, вы там держитесь! Мы за вас так переживаем! Пусть это все скорее закончится!

Iva90
Привет, давай! а я из Луганска! а как ты отучила? и куда молоко делось?да, лучше ночью в интернете сидеть и только на этом форуме! читать,читать, читать!

_Catherine_
Спасибо,дорогая! мы крепкие! мы выдержим! Вон смотри детей рожаем и еще грудью кормим
Как у тебя успехи? я сейчас освобожусь от детей и напишу свой отчет!!!!!

Вчера был тяжелый день! Встала в 6 утра взвесилась чуть с ума не сошла 103,8!!!!! потом вспомнила что на пороге КД!!! и еще очень плохо спала и мало спала! может в этом причина! Поехала в другой город за покупками! приятное дело конечно, целый день на ногах и в холоде!устала не то слово!Сразу каюсь тормозок не взяла !там съела хот-дог и кофе без сахара, и где то 0,5 воды! приехала домой в 17,00 съела картошку пюре с курятиной тушеной ! а потом съела 3 шт. миринды ! и еще пила пила пила! очень хотелось пить!Ну вот отписалась сама себе!на душе легче!
Сегодня утром встала!!!!!! как дряхлое корыто хожу все тело болит, даже чувствую мышцы там где жир (танцы на гололеде полезны) НО на весах 101,7 радости нет предела!
Завтрак: каша овсянка правда на молоке домашнем 200гр.(уже в готовом виде)
перекус: сушка(бублики)- 50гр кефир (домашний не знаю ск.жирности) 250мл. яблоко зеленое 1шт.
это все до обеда:Сейчас обед не знаю поем суп на курином бульоне 200гр ( суп вермешелевый отберу картошку и вермишель и просто бульончик поем)

на ужин не знаю!че делать? будем смотреть по обстоятельствам! перекус наверное сделаю морковь погрызу и апельсинчик съем, а потом сделаю салатик из капусты моркови и немного 1.ч л. масла раст. взбрызну лимонным соком!1 яйцо и сварю себе рыбку (треску) 150 гр. !
поздний ужин :выпью кефир опять же домашний!Как мне узнать жирность и калорийность домашней продукции не знаю!

Итак! мой итог начало моей правильной жизни 17.01.16. прошло 7 дней итог. минус 4,1 это все без спорта! и иногда срывалась ночью, но срывалась правильными продуктами!

Девчонки! подскажите как кому занятия с Джиллиан?? вот думаю начать!хотя я жуткая лентяйка! для меня наверное фитнес-клуб!заплатила деньги уже жалко будет пропускать- стимул большой!

все круто изменилось! и я как то сожрала ДА сожрала! по другому это не назовешь! одну котлету и 80 гр. сырка плавленного и это все в 15,00 в общем БЖУ на 15.00 составляет Б 47,53, Ж 54,85, У 158,11, кк- 1298!!!!!!!!!!!!!!Спасайте что мне съесть на ужин ??????? голодать нельзя, что же делать!

и линейка у меня не получилась, короче пи.... какой то у меня сегодня!!!!!!одна радость была отвесик! и то чувствую что завтра такого не будет

Привет. Вставлю свои пять копеек. Именно как кормящая мама.
Ешь очень мало. Очень - очень! Я худею с веса практически в два раза меньше твоего, но ем чувствительно больше тебя. Поэтому, огромный тебе мой совет (к которому я очень советую прислушаться, хоть ты и потратишь на это несколько дней). Всё, что пишут в инете про то сколько нужно лишних калорий для гв - фигня полная. У каждого это индивидуально. Не подсчитывай никакие коридоры ни по каким формулам (сейчас это не твой вариант), а просто посчитай конкретно для тебя при каком условии ты сможешь худеть и не наносить вред гв. А именно сделай вот как. Запиши за день всё, что скушаешь и посчитай. Нет отвеса, значит уменьшить на следующий день на 100 ккал, опять нет, ещё уменьшить на 100 ккал, опять нет, снова уменьшай на 100 ккал. Как только только начались отвесы, сразу стоп, не вздумай дальше уменьшать калорийность. Максимум потратишь на это несколько дней. Только обязательно учти, что эти несколько дней, пока ты будешь подсчитывать оптимальное для себя количество калорий:
1) не стоит есть продукты, которые могут тебя в итоге сбить с толку (ну всякие там селёдки и пр.), короче ничего такого, что может задержать жидкость.
2) не надо сразу же переходить к питанию тремя редисками и на основании этого делать вывод, что столько и нужно есть (как бы странно это не звучало, но оптимально есть прям вот по максимуму, сколько хочешь, столько ешь, но всё записывай до граммульки); и не заниматься самообманом из категории, что вот попила я кефирчика с отрубями и вроде полегчало.
И как инфа к размышлению, ХУДЕЯ при моём итак небольшом весе, но КОРМЯ ГРУДЬЮ, я сейчас ем больше чем на 2000 калорий. Пересчитывай свои циферки давай.