Всем огромный привет
Решила присоединиться к вам и похудеть, конечно!
Не ругайтесь сильно, решила испробовать на себе "Протасовку"

Раньше я была безумна и быстро и легко худела, просто переставала есть на какое-то время или сидела на 500 ккал в день, видимо какой-то механизм не выдержал и сломался, теперь быстро и легко получается только толстеть.
Надеюсь выработать в себе полезные "едовые" привычки, заодно и похудеть и похорошеть.

Сегодня мне нужно было удалить зуб, сначала я переживала,потом решила,что это был зуб "жирности", вот удалили его и теперь мне ничто не будет мешать худеть

#77

Привет! С дневничком тебя!
Удачного начала!
Классное название дневника, улыбнуло И картинка у тебя прикольная))
Просвети несведущих, а в чем заключается "протасовка" и чем она плоха?
Кстати, какой у тебя рост? Судя по линеечке, ты уже в процессе похудения и дневник завела с целью получения лишнего пенделя? верно?

zvezdaAl
Привет! Большое спасибо,
Мой рост 170, я на диете с понедельника, наверное быстро слетела пара кг воды Я думаю все "ограничительные" диеты не очень.. После них и во время их гораздо проще сорваться, но сейчас мне хочется быстро что-нибудь скинуть)) потом поменяю стратегию.

#77

Всем доброго дня! Отчитываюсь за вчерашний день:
Первая неделя, Третий день
Завтрак: яйцо, творожок несладкий 3,5% жирности, чай с молоком (0,5%)
Обед: Творог(1%) 150 гр ,кофе с молоком (3,5%)
Ланч: йогурт (2,5%) 100 гр, кофе с молоком (3,5%)
Ужин: салат из дайкона, моркови с йогуртом (300 гр) , помидор, два яблока, чай с молоком
2 литра воды в течение дня.

Из физической активности: Активная пробуксовка по сугробам по пути домой и на работу - 2 км (решила не ездить на транспорте такие маленькие расстояния))

Отвес -500гр (возможно, удаленный зуб столько весил )

Первая неделя, Четвертый день:
Завтрак: творожок несладкий 3,5% жирности, овсянные отруби - столовая ложка, чай с молоком (0,5%)
Обед: Творог(1%) 150 гр ,кофе с молоком (3,5%)
Ланч: йогурт (2,5%) 100 гр, кофе с молоком (3,5%)
Ужин: салат из руколлы и помидоров,зернистого творога, 2 яблока
2 литра воды в течение дня.

Из физической активности:Наконец-то дождалась возможности эвакуации елки из квартиры, весь вечер занималась уборкой, глажкой, стиркой.
Я обычно все грустные дела делаю по четвергам))))

Отвес: 1 кг-
почти скинула, все набранное с сентября, думаю на следующей неделе - буду топтать свои ненавистные 83

boginya_2016, добрый день! Разрешите вклиниться, мне стало интересно, так как я заметила, что у Вас в рационе совсем нет мяса. Это специальная диета такая или убеждения?

Odelle
Привет!
Это диета Протасова, там две первые недели без мяса.
Мне можно тыкать)))

boginya_2016
Понятно.) а то я читаю и думаю, что как-то странно-много творога)

Первая неделя,6-й день:
Завтрак: творожок несладкий 3,5% жирности, чай с молоком (0,5%)
Обед: салат (томат, огурец, перец, руколла +творог(1%)) ,кофе с молоком (3,5%)
Ланч: йогурт (2,5%) 100 гр, чай с молоком (3,5%)
Ужин: салат из зернистого творога яблока и корицы, стакан питьевого йогурта (1%) 300 гр сушенных зеленых яблок

2 литра воды в течение дня.

Из физической активности:поставила себе шагомер на телефон, пока ребенок был на курсах, не стала сидеть в МАКе, как всегда делаю, а погуляла по городу, нашла такие интересные переулочки, очень люблю такую вот "изнанку" Москвы, иногда попадаешь куда-то и невозможно поверить, что ты в Москве , а не в Туле, например)

Отвес ,слава богу небольшой, а то я уже начинала пугаться)) -300 итого 85,2

Почитала про Протасовку. Даже подумала, может и мне ее попробовать?
Привет!

Петровна
Привет ! Присоединяйся! Вместе веселее, да и мне диета нравится пока)

Вчера приготовила себе рыбу. Дня на 3.
Не получится диета.
Но все равно вместе веселее, хоть и разными способами.

boginya_2016 привет. Я тоже Протасовку пробовала, отличное начало для пп. У меня с нее отлично ушли первые кг как я помню. Потом прям стало легче не переедать. Так что удачи

Привет , я поэтому выбрала ее, с нее как-то легче начать))