stamp, я с тобой не согласна.
Уже не первый раз вижу, что вместо спорта следует выбирать другую "посильную физическую активность".
Иногда спорт и может быть "посильной физической активностью".
Выполнять в качестве зарядки 20 минут каждый день не сложные упражнения полезно для организма и не навредит ему, даст тонус, заодно "прогреет" многие мышцы тела. К тому же мне кажется каждому человеку самому выбирать как ему "посильно физически активничать".

Другой вопрос, если загонять себя этими упражнениями как скаковую лошадь. Но здесь об этом никто не говорит.

Анюта, вылезай на форум, рассказывай как у тебя дела!

zvezdaAl

Привет. Закрыла сессию на месяц и пришла обратно. за сессию не набрала и не скинула, но потом поехали на недельку в Чехию и я привесила. Или от питания (но мы очень много ходили и я не много ела) или кд идут.

Меню за сегодня:
З - омлет, маленький кусочек сыра, салат из моркови, кофе
П - мандаринка, киви
О - борщ на куринном окороке, кусочек маленький злеба, три кусочка в 1 мм колбаски, половина вафли
У - салат из моркови, два кусочка селедки

Прошлая неделя прошла успешно - отвес 1 кг 600 гр. Надеюсь на след. неделе хоть без плюса буду.

Привет! а может селедочку на утро перенести!! водички много будет в тебе!

Приветик! нужно переносить. Но муж ее только вечером домой принес и так вкусно ел, что я не устояла

так вкусно пишешь, аж слюнки потекли!

Всем привет. За две недели ушли 2,4 кг. Это хорошо, но хотела больше, так как 1,4 кг это отпускные, быстрые, случайные. Они, как правило, быстро и уходят. Цель была до 8го марта дойти до 60 кг. Т.е. с 64,7 до 60, убрать 4,7. Вижу не смогу. тут хоть бы 60,9 увидать. Уже хорошо было бы. Нужно заходить на форум. Нарушений не было, сладкого не наедалась, не переедала. Но постепенно вижу, что начинаю подзабивать. Там где-то фруктов не ела, там решила вообще не есть. До спорта так и не дошла. А нужно. Хочу к понедельнику хотябы 61,8! Была бы очень рада.

Привет.
Да ладно мы же взрослые люди, почему же не перестать лукавить.
Вот ты любишь зарядку эти 20 минут в день? Я нет , хоть и делал и кто не любит никогда уже не полюбит. Потому что заставлять себя надо.

Спорт, даже любителський предполагает выкладываться каждый раз немного больше чем до этого. Серьзеные тренировки, так что это слово вообще лучше оставить. Я знаю тут одного любителя спортсмена Дениса и двух преподавательниц фитнеса с форума и это все.

Денис создал себе проблемы слишком ударными нагрузками, недавно прочитал, что еще одна любительница спорта ногу себе повредила бегом и это последствия очень надолго.

Таких вещей было бы много, если бы толстые просто не ленились делать все, что им советуют *спортсмены*. Тут их как ни странно от больших проблем спасает банальная лень.

Но реклама и общий фокус никуда не деваются только спорт, но до магазина дойти и обратно нам не хочется.

заглядывай сюда почаще!!! не теряйся!!! все получится!!вот увидишь!!!!

Приветик. Спасибо! Постараюсь, так как с пути сходить не собираюсь.

Всем приветик!
Сегодня спала очень плохо, удалось поспать 5 часов. Всегда, когда маловато поспала, у меня голодом болит живот и не знает чего хочет.
Пошла на кухню делать завтрак и получилс просто невероятно вкусный. Наверное я его еще неделю точно буду готовить.
Сегодня был овсяноблин с пертушкой и фетой. Вкусно до упаду.
#77


Для всех, кому надоела каша, это отличный выход. Прошлую неделю я его ела с половинкой банана, когда хотелось сладкого. Еще пробовала с семгой. Ну просто вкусняшка.
Сижу и так смешно от мысли - такой вкусный завтрак был, что аж душа радуется. Бывает же такое!

До спорта дошли сегодня руки, вернее ноги! Позпнималась 60 минут на элипсе. Для большего эффекта нарядила пояс для похудения, под ним еще намазалась кремом и обвернулась пленкой. От пота даже попа мокрая была. Крем таял и вниз сбегал.

мм мм прям аппетит разигрался от твоего овсяноблина!!! как он готовится? комуфляж хороший надела на себя))))) правильно любое действие в нашем случае, лучше чем бездействие!!!! удачи тебе! как бы ещё научиться высыпаться!!! сама как зомби хожу целый день, а к вечеру глаза на лоб!!