Наташа, с этим необходимо бороться, я тоже как и все страдаю этим, меня зверски тянет на углеводы, так что все в твоих руках, а вернее в голове))), помни быстрые углеводы только до 12-00!!! И так чтоб это не было больше 10% от калоража, т.е. в твоем случае не более 150 ккал. на быстрые, я перед кд, ем пастилу, мармелад и т.д. сухари с маком но не более чем по 20гр. того и того (1 кусочек пастилы+2 сухарика=124 ккал.), только утром.

Я здесь, захожу иногда, читаю... писать нечего... Сегодня вес 72 кг, почти месяц на одном месте, но я все-равно продолжаю, и надеюсь на хороший результат.

Натуль, солнце, заходи не иногда а каждый день. И пиши меню свое, если писать больше нечего, или хотя б результат по калориям и бжу (ты же считаешь?). Так и поймем, почему вес стоит месяц. Что-то не то значит в питании
Не теряйся, мы бдим

Aliss
Спасибо за поддержку!
Да я и захожу, и читаю, только писать красиво не умею...

Раз уж принято отчитываться в понедельник , тогда напишу вес... Он третий день колеблется между 71,4 и 71,6 кг, округляю в большую сторону, поэтому фиксирую: Вес на сегодня 71,6 кг

Ну идет же потихонечку))), Наташа пиши меню, пиши каждый день, будем смотреть что еще нужно откорректировать. Хорошего тебе дня, Наташенька!

Вчера гуляли с мужем... Вообще мы поехали за конкретной покупкой, но она не сразу удалась, поэтому мы помотались по торговым центрам, поели гамбургеры с картошкой фри, позже мороженное. Мы так давно с ним никуда не ходили. Обычно мы едим дома домашнюю еду, пьем домашние напитки, и мне это нравится, но иногда,оказывается,хочется вот так погулять, пусть даже это простые забегаловки в супермаркетах...
Относительно еды-все нормально, все записала и вполне уложилась в нужную калорийность

Ну ооочень потихонечку...
Спасибо Оля! Придумаю, как из программки копировать меню-напишу...

Опять интернет плохо работает, вчера целый день не могла подключиться.
Дети ушли на каникулы, т.е. родители тоже

Сегодня сделала замеры, получилось вот что:
Г-97 (-7)
Т-77 (-6)
Б-106 (-5)
вес-71,2 кг

С бедер ушло меньше всего. У меня фигура-груша, когда я потолстела почти до 78 кг стала больше похожа на песочные часы... большие песочные часы А теперь снова становлюсь грушей.
Но радоваться еще рано, 71 кг для меня несколько лет назад был "потолок", а теперь я несколько месяцев к нему шла. К лету я конечно не стала стройняшкой, в гости поеду полнее чем 2 года назад, но меня это уже не так волнует как раньше.
2 года назад я похудела до 67 кг, ненамного меньше, но разница видна. И психология была такая: "Лето наступило, на этом похудение закончилось". Теперь я так не хочу.

Наташенька, молодец..потихонечку но все идет как надо, меньше быстрых углеводов, больше движения и белка. Я в тебя верю . А мне нравятся фигурки груши))), я вот прямоугольник или Т..плечи шире чем бедра..а груша по статистики самая привлекательная для мужчин)))

Оля-ля
У меня не заметен набор веса невооруженным глазом Зато потом упс.. и плюс 10 кг, и одежда следующего сезона не лезет...
И сейчас сброшенные 7 кг я внешне не вижу...

Ну теперь то есть опыт. взвешиваться нужно каждый день .Пусть кто-нибудь скажет что я фанатичка, но я взвешиваюсь 2 раза в день с утра и перед сном..смотрю динамику за день, сразу вижу уже будет ли отвес, или я поздно поужинала, или отеки..анализирую сьеденное и выпитое и понимаю в чем был просчет))) просто мне так удобно..

А у меня раньше было чувство, что я не права, что взвешиваюсь каждый день, пыталась раз в неделю, и все потому, что в памяти сидит, как я уже почти 14 лет назад успешно худела, взвешиваясь на механических весах, и видела отвес по килограмму каждую неделю... Но в марте у меня сломались весы и я их не видела 2 недели, а по прибытии я не увидела ожидаемого отвеса Теперь я с чистой совестью взвешиваюсь каждый день

совершенно согласна) я тоже каждый день взвешиваюсь, так легче анализировать, отчего у тебя привесы-отвесы, как организм реагирует на кд, например, и т.д... Не так начинаешь бояться этих неожиданных плюсиков, если каждый день динамику видишь))) Но результаты контрольные раз в неделю записываю - привычка