Когда познакомились с будущим мужем, я весила 55 кг, по истечении 5 совместных лет мой вес приближается к 70 . При росте 165.
Иногда держусь, кушаю меньше, отказываюсь от картошки, хлеба, сладкого. А потом как прорвет и в ход идут и печенья, и конфеты.
Никак не могу отказаться от еды после 18.00.
Сама работаю до 18.30, прихожу домой, хочется кушать. Правда сейчас весна, становится тепло и вроде бы есть не хочется, но... Муж же тоже придет с работы голодный. Ему надо готовить, кормить... А запахи какие... ммм... да и сама приготовила.
И это ведь муж, салатиком или обезжиренным кефиром на ужин он не обойдется
Но надо что-то делать! Вес не перестает расти. А мне не то что бы набор веса нужно остановить. Мне надо похудеть!
Я твердо решила вернуть свои 55 кг, а может даже и чуть больше сбавить.
Но если доберусь и до 55, больше не буду капризничать, что у меня что-то лишнее на попе или животе! Это будет враньем! Я сейчас смотрю на свои фото, где мне 55. Смотрю на вещи, в которых я ходила. Блиин, все было отлично! Как-то надо все возвращать на место!
Муж тоже не доволен сменой фигуры. Я уже могу не выдержать его реплик в мой адрес. Это очень грозит разрушить семью.
Надо срочно браться за себя! С вашей помощью!!! Одна я никак((((((((((((((((

Привет, не переживай у меня похожая ситуация была и у меня получилось взятся за себя! И ты бери себя в руки, хочешь есть вечером ешь салаты без масла и соли!
Не грусти, все будет ок! А когда вес начнетухолить и муж ворчать перестанет! С моим так было, на первые 3 кг новое белье подарил.

привет хорошо что уже осознала что надо худеть и пришла на форум.здесь очень здорово и совет дадут и пинок когда надо. посоветую взять тебе блокнот и записать туда свои мотивации цели почему хочешь похудеть а еще можно наклеить фото в нынешнем весе и в котором была.также бери сантиметр мерий себя и запиши результаты и так каждый месяц когда видишь разницу хороший стимул.и еженедельные взвешивание.удачи тебе

Это уже не первая моя попытка! Мне хочется, чтоб на весах вес отображался в минус. Я начинаю занятия на велотренажере, например, занимаюсь полторы недели. Встаю на весы, а изменений нет вообще или даже в большую сторону. При том, что я даже стараюсь меньше есть.
А как встала на весы, увидела, что результата - ноль. Все опускается, больше ни чего делать не хочется(((

Что такое салаты без масла? )))
Некоторые салаты даже без майонеза салатом не назовешь. А тут еще и без масла. Это овощной салат имеется в виду?

Клёво! Надо завести себе что-то подобное и записывать и мотиваторы туда же. Чтоб пересматривая свои результаты еще и мотивировать себя!
Спасибо!!!

Еще хочу сказать, что вес у меня какой-то странный. Я вот даже замечала, когда ни чем вообще не занималась. Он может легко меняться в пределах 2 кг. Сегодня на 2 кг меньше, завтра на 2 кг больше. Есть кто у кого так же? Это нормальное явление или нет?

Я про овощьные салаты, полить лимонным соком или йогуртом и вполне съедобно!

Итак, сегодня я решила:

1. До 10 мая начать ходить на аквааэробику
2. По возможности, после работы выходить за пару остановок от дома и идти пешком. Благо погода шепчет!
3. Не есть после 6, либо делать ужин легким.
4. Не забрасывать велотренажер и вообще любую домашнюю физ. нагрузку (уборку тоже решила считать за физ.нагрузку dog1
5. Плотно завтракать и если хочется чего-то не полезного для фигуры - есть это до 12 дня.

На счет исключения каких-либо продуктов из рациона - пока сложно. Т.к. мой организм такой - если чего-то требует, то не отвяжется, пока я ему это не дам.
Не знаю, смогу ли себя перестроить и выполнять эти пять пунктов. Но я буду стараться!

Вперед! За красивой фигурой!
О боже, главное, не сдаваться!!!

Смотрю еще, что вы описываете то, что кушаете. Тоже решила писать.
7.20 яичница глазунья с вареной колбасой и помидорами. 2 яйца.
12.00 творожная активия с чашкой чая
15.00 зеленый виноград грамм 100
16.00 творожная активия и пол-чашки воды

Девочки, очень есть хочется. Мясо или суши. Или чего еще, мамочки (((

Ох! Вчера вечером пришла домой и съела 3 кусочка скумбрии, 2 кусочка ржаного хлеба...
Чипсы...
2 сырых яйца...
Ужас, что с этим делать...

Привет!

Конечно, захочется, если целый день ничего не есть , На мой взгляд, на завтрак нужно кашу, потом перекус- фрукт или молочка, сухофрукты, орехи, обед- как положено, мяско, гарнир обязательно салат, полдник, ужин-салат с постным мясом(курогрудка) или творог с кефиром, главное, чтоб ужин не жирный и калорийный. Резко нельзя снижать объем пищи. Если что не так сказала, опытные девочки меня поправят

Привет!
Не волнуйся и не расстраивайся! Никто и никогда легко и просто не худел. Все проходят через трудности.
Во-первых, по поводу веса + и - 2 кг и у меня бывают. То жидкость в организме задерживается (съела соленого, например), то кишечник полный, то ещё что-нибудь... физ.нагрузки? - мышцы увеличиваются - а они потяжелее жира, по-этому и вес не уходит.
Главное осознать, что за день ты не сможешь сбросить столько, сколько хочешь. И за неделю - тоже не сможешь. Надо настроиться и постепенно, изменяя образ жизни идти к цели.
Я например, за неделю сбросила совсем мало, но я понимаю, что в голове моей происходят изменения... И я отказалась от французских булок, не просто отказалась, а осознала, что они мне ни к чему. И теперь, даже когда муж и сын жуют багеты, круассаны и прочие вкусности из булочных - мне даже и не хочется. Смотрю спокойно, и думаю в этот момент о том, что отказавшись от булок - я на целый шаг (а то и на два) приблизилась к желаемой фигуре.
А мужу так и скажи - если не нравится, что ты в лишнем весе, пусть поучаствует в твоем похудении... Не ест перед тобой вечером, может быть, сам сумеет приготовить ужин для себя, либо поужинает с тобой тем, чем будешь ужинать ты.
У меня с мужем проблем таких нет, и мне мужчин, недовольных, не понять. Кто, как не любимый муж должен быть главной поддержкой и опорой, а не источником стресса.
Уфф... расписалась я! В общем как-то так =)

Моя любимая страничка - салат без майонеза.
#77

Этот салат можно готовить по многим рецептам. Я предлагаю доступный всем.
Продукты (на 5 порций)
Куриная грудка отварная - 300 г
Яйца вареные - 4 шт.
Сухарики - 1 пачка
Сыр твердый - 200 г
Помидоры Черри - 200 г
Листья салата - 200 г
Заправка:
Соль - 10 г
Горчица - 2 ст. л.
Чеснок - 2 зубчика
Сок 1/2 лимона
Масло оливковое - 100 мл
Отварить куриную грудку с добавлением соли.
Яйца порезать полукольцами, листья салата помыть и просушить. Помидорчики тоже вымыть. Сыр натереть на терке. Сухарики взять кубиками со вкусом сыра.
Все ингредиенты для заправки взбить блендером.
Салат выложить слоями:
1 - мясо куриное,
2 - сухарики,
3 - яйца,
4 - сыр,
5 - помидоры Черри,
Все залить соусом.
Салат выложить на целые листья салата. Сверху посыпать свежемолотой смесью перцев.