Tuchka, не за что. Обращайся. У нас тут накоплено много полезного и интересного - мы поделимся

какой отвес хороший!!! умничка:)

Спасибки,главное не тормозить дальше)

Класный сайт =)

меню на сегодня было:
завтрак-каша овсяная и 1 нектарин
перекус- крем-суп грибной
обед- коричневый рис с курицей
перекус- 2 нектарина
ужин-ряженка и нектарин
+вода
+немного упражнений

Юля, приветик! заглянула на форум - вижу новая участница и новый дневничок - вот пришла знакомиться)) У меня очень хорошая подруга на инсулине, ей 35, была лет 10 назад даже в коме, сейчас у нее любящий муж и дочка-вундеркинд, припоминаю что у нее вс был избыточный, а на днях встретила ее в городе на велосипеде и совсем стройняшкой! Удачи тебе - ты обязательно справишься и будешь красоткой

ИМХО, значительно лучше.
верной дорогой идете, товарищ!
засеки чувство голода, если оно будет. фрукты на ночь - это быстрый углевод. может провоцировать быстрое наступление ощущения голода. если будет (я просто с СД боюсь советовать), то сделай белок с овощами на ужне, например творог м помидоркой или кефир с огурцом.

Сейчас взвесилась,вес 112.3,похудела за сутки на 500гр.)



Приветик! Спасибо за поддержку! Буду стараться)



И не говори,вчера прям жор напал с самого утра,поэтому в пределах разумного и кушала))) Сейчас голода такого уже нету,но и доводить до вчерашнего не хочу)

Tuchka Привет! Как самочуствие? Голод чувствуется? Я так объелась чего то, аж страшно за свой жилудок стало хотя и съела не много. Наверное, со временем чуть растянется он. А витаминки пьешь какие то?

Приветик,самочувствие нормальное,голод вроде не чувствую. Витаминки сейчас не пью,только в основном по весне и осени)

А я начала пить, а то питание пока скудноватое(на взгляд специалистов) Что из физ.нагрузок у тебя? Я бегаю + приседания с гирьками + пресс

Физ.нагрузка только зарядка и иногда прогулки,а так думаю со след.недели займусь и пресом и приседаниями,обруч попробую покрутить)) До бега мне пока далеко)

меню на сегодня было:
завтрак-овсянка с 1 нектарином
перекус-йогурт
обед-гречка с мясом
перекус-суп-пюре грибной
ужин-арбуз
+вода
+прогулка 3-4 часа)

Привет всем!
Отвесик сегодня не впечатлил,200грамм всего( но хоть привеса нету,не все же по 2 кг. в день терять)))

Привет) как настроение? вот зашла познакомится и пожелать успеха в похудении)) Заходи в гости