malinka_hudeet
у меня другая слабость- хороший коньяк
постепенно уменьшая порции того же пива, можно со времнем вообще от него отказаться
а вообще я заметила по себе- питаясь из меньшей посудины, я так же наедаюсь как и из большой.
А какой у тебя рост? у меня вот 163

Натталли
и вставая на пол часа раньше, что бы сделать себе еду на работу- высыпаешься точно так-же!

Некта
я встаю на 15 мин раньше, сейчас я готовлю с вечера

Всем привет!!! Вчера вечером ходила в кино на фильм Викинг ну и конечно согрешила...слопала Твистер тирияке в кфс и выпила пиво(((
Но на утро все равно увидела отвес...скажите как часто вы взвешиваетесь? Я почти каждый день)))) оешила,что буду двигать линеечку 1 раз в неделю по вторникам!!
Натталли
Я кстати когда дома последнее время ем из маленьких тарелочек)) правда бывает так навалю,что краев не видно
Рост у меня 170!
Некта
На работу я готовлю с вечера,утром только в лоток накладывают. Стала завтракать по утрам!!! Это мое большое достижение! Раньше,когда училась и работала с 9 было не до еды...край бутер и чай...а сейчас мой раб.день с 10 и я спокойно могу позволить приготовить себе завтрак

Привет!!
Я взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам,в каждодневных пряганьях на весы не вижу смысла никакого-а так уже видишь именно свой недельный отвес.

просто так приятно видеть отвесики по утрам))) да и надо какое терпение дождаться очередного понедельника...а вдруг будет всего -100?? а то и +!!!! я всегда этого так боюсь) поэтому если хомячу, то потом на весы не встаю) чтоб не пугаться
а когда каждый день, то хоть можно наблюдать, что хорошо влияет на похудение, а что плохо))) глупость конечно, ну уж так я привыкла)))

Вообще я с такой опаской жду выходных....прям даже не знаю хватит ли силы воли...
хотим купить баранину-корейку, обожаем её с мужем!!!! и бут сухого вина! поедем на дачу расслабляться)

ой поспорю с тобой насчёт постоянных отвесиков-ну если ешь по зёрнышку в день может и может быть минус каждый день-а вот если некалорийно и объёмно кушать,то организму надо всё переварить и вывести и раз в неделю видишь точный отвес тогда.Да и скачки веса в организме это тоже нормально-то водичка задержалась, то гормоны скачут-причин много может быть и каждодневные + и - это не значит ничего..

а вот выходных ты зря боишся..нет ничего страшного ни в баранине не в вине-всё зависит от того в каких кол-вах это всё будет употреблено.Добавь к мясу овощей побольше и всё будет супер.

ну буду надеяться))) с овощами я так и поступлю!!! может даже на костре что то приготовим) я люблю печёные овощи)


ну всё, я постараюсь))) 1 раз в неделю, но не по понедельникам, а по вторникам) понедельник как говориться тяжелый день)

ну вот день и подошёл к концу!
питание сегодня было такое:
на завтрак два яйца жареные без масла, два хлебца др.корнер с черникой, сыр 25гр.
обед: 180гр винегрета с маслом, варёная куриная голень с ломтиком черного хлеба, капелькой васаби) для остроты и чай с печенькой альпенд гольд с кусочками шоколада
Ужин:жареная треска 150гр, морковка по -корейски 50гр, огурик 90гр и 300сл кефира1%
Перекус банан
всё про всё КБЖУ:1269\91\57\96
немного не довольна количеством жиров, хочу есть не больше 50! и желательно больше белка)

отличное меню

Доброе утро форумчане!

Спасибо)
Сегодня четверг-маленькая пятница
решила с утра себя порадовать вкусняшками пп!!! ну о них я расскажу вечером, когда буду писать всё питание за день))
Пойду налью сайку, да надо приниматься за работу))) я уже 40 минут как в офисе, но пока руки дошли только до интернета))))
Всем хорошего дня)

Привет!

Ага, тоже самое! Я как-то пыталась отучить себя взвешиваться каждый день, чтоб через неделю сразу хлоп! и килограмма нет А потом у меня сломались весы и их не было 2 или 3 недели, вставая на них я думала-вот сейчас порадуюсь большому отвесу! Так я и не поняла почему так получилось, но отвеса не было вообще!!! С тех пор я эти мысли оставила...

печально
вот я тоже боюсь встать и расстроиться( ну сегодня я выдержала, встала и сразу пить побежала, чтоб на весы не было соблазна встать
буду теперь перед тем как готовить завтрак выпивать стакан воды:)

итак, чем я сегодня питалась:
Завтрак:
как уже писала выше решила себя побаловать вкусняшками ПП...это были банановые панкейки, кому интересно могу написать рецептик, скушала5 штук с йогуртом савушкин продукт киви-крыжовник 2%
Перекус был зернёный творог в сливках
Обед: сегодня из дома ничего не брала, но нас есть столовка в которой я заказала рис и курицу с овощами в соусе тирияке, кусочек черного
Ужин был белковый, т.к. до этого была куча углей...
тунец в собственном соку, яйцо и огурчик
вышло:
КБЖУ 1150\76\34\132
День явно вышел очень углеводным, завтра постараюсь скушать побольше белка

Привет!!!
Представляете встала сегодня думаю надо всё таки взвеситься, перед выходными так сказать)) пошла готовить завтрак и забыла про весы)))) вспомнила только когда допила утренний чай
Сегодня пятница, начинаются выходные и мы поедем с мужем на дачу....а вы как проведете эти вых?
вы ели когда-нибудь цыплят корнишонов???
я их обожаю, думали баранину купить, но т.к. на след. недели у мужа др, решили, что двое вых подряд баранина через чур! поэтому сегодня закупимся корнишонами!
у меня с телефона почему то сообщения не отправляются сюда...поэтому вечером отпишусь по съеденному за сегодня и до воскресенья, как вернусь с дачи всё расскажу!