Привет, всем кто заглянул, будем худеть!!!!
Мой вес 78, рост 162. Худеть планирую хотябы до 60 идеально 55, нереально 50.
Планирую придерживаться правильного питания, ограничивая сладкое, мучное , жирное. Пить воду 1,5-2 л в день.
Замеры:
от 95
об 99
ог 96
руки 33/34
ноги 60/59

Привет
Привет! И всё? А кто в этом дневничке худеет непонятно, парень или девушка и как? Будем ждать дополнения к "рассказу"

По тихоньку все появится )))

Питание сегодня
в течение дня вода
2 ст. л. овсяных отрубей
2ст. л. овсянки
1 яблоко
2 хлебца крисп
сыр 50 гр
помидор 30 гр
суп пюре из тыквы, кабачка, сельдерея, зелени и картофеля (2 шт.) 220 гр
2 хлебца крисп
1 мандрин
на вечер
рыба и стакан кефира

Привет

Привет, привет.
Прям заинтриговала такими тайнами. Хотя в принципе это сеть, и здесь "навру с три короба пусть удивляются"!!! Так что каждый выбирает для себя.

Привет
О каких тайнах и вранье идет речь?

Все жаждут пикантных подробностей
Удачного старта!

За пикантными подробностями вам наверно в другой дневничок ))))

Привет, тогда просто подробностей, вроде возраста,способа похудения. Первое это похудение, или вошедшее в привычку, предполагаемые причины набора веса.
Может, еще что-то.
Удачи!

я худею

+1

Питание сегодня
в течение дня вода
2 ст. л. овсяных отрубей
2ст. л. овсянки
1 яблоко
2 хлебца крисп
суп пюре из тыквы, кабачка, сельдерея, зелени и картофеля (2 шт.) 220 гр
1 грейпфрут
на вечер
мясо и стакан кефира

Питание вчера
в течение дня вода
2 ст. л. овсяных отрубей
2ст. л. овсянки
1 яблоко
2 хлебца крисп
тушеные овощи кабачки, морковь, перец болгарский, сельдерей, баклажан, зелень 300 гр
1 помидор
на вечер
мясо и стакан кефира

Питание сегодня
в течение дня вода
2ст. л. овсянки
1 яблоко
2 хлебца крисп
тушеные овощи кабачки, морковь, перец болгарский, сельдерей, баклажан, зелень 300 гр
1 помидор
на вечер
мясо и стакан кефира

Сегодня нервное настроение поэтому овсянка, вода, грейп и яблоко пока.

Продолжаю правильно питаться. Планирую добавить спорт)))

По моему ты мало ешь...или мне кажется?от чего поправляешься???