Мое примерное меню #77

Мои мотивашки. На фото я 4 года назад. Надпись Только тебе решать какие фотки у тебя будут этим летом. #77

Привет)


а у меня ничего за неделю не ушло
вес на месте стоит...

Привет, Горошка! Почему? Давай ты записывай что кушаешь и когда и по часам хотя бы дня три старайся кушать в одно время и посмотрим что там не так И еще ты кушаешь с солью? исключи хотя бы на три дня увидишь что вес тронеться...У меня сегодня не получилось пообедать..тогда я забежала в магазин и купила йогурт со злаками ...просто в определенное время хоть что-то надо желудку давать чтобы он не подумал, что мы его бросили и не стал снова откладывать жир....а так надо теперь в сумку мне думаю кидать или яблоко, или апельсин на такие случаи

в моем дневнике я расписываю что ем и во сколько) загляни...

а солю пищу немного.. не могу совсем без нее

скажи плиз, а суп можно есть? и какой кушаешь ты?

Можно и нужно. я почти без соли делаю и без картошки....во время диеты картофель совсем не ем..заменяю фасолью...даже если какие праздники в салаты какие ем венегрет, селедка под шубой кладу фасоль. Любые какие нравятся..но без пережарки, но бульон все же мясной беру

Мой сегодняшний рацион в 10 завтрак каша овсяная с черносливом и орехами, в 13 йогурт питьевой со злаками, в 16 суп рисовый с курицей, в 19 творог с йогуртом 0,3%.

Вчера увы пришлось ехать к сватьям....съела в 21час 3 блина с йогуртом...но результат все же есть...минус 0,3

Сегодня у сестры день рождения...буду за столом стараться выбирать полезные и правильные продукты, не знаю как получиться..вечером отпишусь...

Мой сегодняшний рацион в 10ч каша овсяная, сыр. В 14 час. шашлык куриный, салат огурцы+ помидоры, салат морковь корейская+капуста, салат+зелень.(все равно переела ) В18.30час йогурт легкий. Так хотелось что-нибудь печеного сладенького....вроде выдержала...сейчас уже терпимо, а днем думала сорвусь

Всем привет! Ура...ура...ура 70,6...минус 0,5...Думала после вчерашнего вес или прибавиться или остановиться...но Еще сегодня выдержать..Красная горка...снова встреча с родственниками, которым не хочется пока говорить, что я на диете....пусть потом просто сами заметят

Улыбка
c отвесом

минус это хорошо

Спасибо огромное девочки, что поддерживаете,мне очень приятно ваше внимание...
Сегодня увы скорее загрузочный день был..начала правильно в 8 каша с курагой и изюмом, сыр. в 11 кефир с отрубями...а потом только в 15.30 колбаса, омлет, салат, конфеты, пасочка. В 19 колбаса и салат. Теперь от этой колбасы пить хочеться и тяжело...даже и не знаю может завтра теперь разгрузочный сделать или продолжить ПП