Привет, Танюша! Рада знакомству! Загляну к тебе с ответным визитом

Я рада, что тебе понравилось. Стараюсь, чтоб моя писанина состояла не только из граммов и килограммов, а несла еще и позитивные моменты отдыха для души, потому что на мой взгляд это тоже очень очень важно на пути к стройности.

Ой, прости что сразу не ответила. Еще немного не освоилась с управлением полетами )) Тигры у нас в клеточке в зоопарке на моей работе живут. Две самочки, самец и малышка 5 месяцев отроду.

Я больше не ролевик а реконструктор, правда не очень активный. Платье это женский наряд Европа конец 14 века. Шила сама вручную, все как положено. Толстая фотка сделана в Москве перед Георгиевским парадом, а стройная фотка это на фестивале "Генуэзский шлем" в Судаке через пару лет после первой. Пришлось тогда перед поездкой активно ушивать платье, ибо было на меня огромно. Так как я завсегдатай этого феста, то когда приехала меня знакомцы по прошлым фестивалям просто неузнавали. Эх... Когда теперь еще попаду на любимый фест...

Результат хоть и небольшой, но имеет место быть: -300гр.
С едой опять сумбур и непорядок. Все на бегу и по случайности. Зато:
1. Купила диск "Грация". Оказалась отличнейшая штука. Много не крутила, потому как домой поздно пришла, но поразбиралась со всякими упражнениями, которые можно с ним выполнять.
2. Много ходила пешком, там где можно было проехаться на троллейбусе или маршрутке. Благо погода хоть и с холоднючим ветром, но очень солнечная и позитивная.
3. Упражнения по табличкам.
4. Последняя еда за 3 часа до сна.

Какая же молодец!!!
Ходишь... Я вообще не могу(((

Ой, у меня такой есть, еще советский металлический. Надо и мне посмотреть, где-то видела что не только крутить можно, а еще много всяких упражнений с диском и стулом, например, сидя, стоя, чуть ли не лежа. На все группы мышц, короче говоря

МНЕ очень-очень помог






мне тоже нравиться я где-то вычитала, что перед занятием на нем, рекомендуют выпивать стаканчик теплой воды для стимуляции кровообращения, что в свою очередь поможет повысить эффективность занятий вдвое. Я когда его покупала, мне парниша-консультант пытался продать еще гантельки , но, увидев их цену (750 руб за 1 шт), решила, что для утяжеления лучше воспользуюсь тетрапаками, просто налив в них воды. Тем более, что один, даже с ручкой, у меня освободился (от масла растительного), осталось дождаться пока у мамы закончится

вот тут посмотри, есть даже видео как правильно делать упражнения http://just-fit.ru/dlja-nachinajushhih/ ... pohudenija

А мне твой пример помогает! Вот и обруч крутить начала и диск. Так что вместе выберемся на вершину горы и отпразднуем победу!


Я на гантельки давно зубы точу, но цены и у нас ужасающе пугающи. Даже до последнего подорожания на все в два раза минимум, гантели стоили невероятно дорого. Поэтому ура подручным средствам и смекалке Вместа гантелей баклаги с водой, вместо утяжелителей мешочки с песком! Помните старинный фильм "Роки 3", когда он поехал тренироваться в глухую Сибирь, бегал по снегу, колол дрова, и стал из-за этого невероятно крут


Да-да я тоже вчера, когда по инету рыскала в поисках упражнений, об этом читала... Правда сегодня напрочь забыла и тренировалась как есть. Ох, как бы завтра не забыть.

Вот отличное видео с упражнениями. https://www.youtube.com/watch?v=LRNZ7vpHAdc Тренер что показывает оччень толковая тетка, работает с очень толстыми людьми в телепроекте "Зважені та щасливі", то есть "Взвешенные и счастливые" (отличный проект который вдохновляет сотни людей заняться собой и поверить, что возможно все и в любом возрасте, нужно только хотеть и действовать).

А вот прям танцевальные упражнения на том же диске https://www.youtube.com/watch?v=Dq32MKo4dVg

А почему не можешь? Здоровье не позволяет или времени нет? Может просто погода у вас пока не ходибильная?

Обожаю этот проект. Ну я вообще все проекты наши люблю. Недавно смотрела (в прошлую пятницу по стс перед холостяком ) передачу про зваженых после проекта. Чуток накинули вес, но держатся. По крайней мере те, кого показывали.

#77
#77

посмотрела я твою ссылочку на занятия, мне понравилось будем делать!!! Мне нравятся очущения после диска, даже, кажется спина начала избавляться от лишнего, мышцы спины хорошо прорабатываются

Здравствуй. У тебя хороший старт и настрой. Обязательно должно получиться. Пешие прогулки - очень крутая вещь для похудения. Успех неминуем. Заходи в гости.

Аля Летница

Привет! Фотки с кошами - просто чудо чудесное. такие они ми-ми-ми-шные. Ага. Пока маленькие

У меня товарищ из того же временного пространства. Очень увлеченный человек.
А вообще, очень здорово, когда можно сбежать от рутины в альтернативную реальность.

Люблю этот проект. Анита вообще клевая.

О! Из пластиковых бутылок и песка можно шикарные гантели намудрить.
#77
Кстати, частенько попадаются у металоломщиков или на продаже на досках обьявлений вот такие, старого образца.
#77

С силой воли беда(((

приветик! Я с ответным визитом Какой интересный и познавательный у тебя дневник И ты вообще УМНИЧКА!!!Так изменилась...Работа у тебя тоже классная...Мы с малявкой едавно в дельфинарий и зоопарк ездили...уж незнаю что понравилось ей, а вот мамка получила огромное удовольствие несмотря на не всегда хорошую погоду и "здоровый сон" зверюшек:)))
Я вот тоже диск вытащила и кручу...поначалу даже тяжковато было,а теперь полегче( или это я полегче стало,так и диску проще))))
В общем стройнеем вместе!!!