Аля Летница привет! Так здорово,смотрю и радуюсь ...красота среди красоты!!! я раньше тоже ходила и любила походы,а сейчас...ничего,доченька растёт, поэтому станем по-тихоньку выбираться...ну пусть и не с палатками пока, а на машине,но всё же...

Спсибо! Дни всегда хорошие. если правильно к ним относится )) Получается, конечно не всегда, но к этому стремимся!
Хорошего тебе настроения!

Привет-привет! Ребенку на воздухе самое то! Да и мамочке тоже полезно ))

Всем доброго дня! Давненько не писалось ничего многоумного и вразумительного, потому как в голове бардак, жизнь несется галопом и остановиться и подумать все недосуг, а когда досуг, то спать охота. ))) А ведь так хочется упорядочить все стройными рядами... Много размышляю о мотивации. Вот с ней родимой, проблемы. Пока была железобетонная мотивация и килограмы слетали как листтья осенью, и ноги бегали и руки отжимались и вообще процесс несся вперед. А сейчас мотивации хватает только только на то чтоб не прибавить уже убавленного. Монолитное весовое плато. А мрачная погода, рушащая все планы по двигательной активности, не добовляет радости. Все вот размышляю, как протолкнуть мотивацию выстраиваемую и аргументируемую мозгом до самой душевно-подсознательной серединки.
Почитала идеи многоуважаемого stamp. Весьма и весьма! Решила применить. Уже весь день применяю. Только ограничится пол-конфеткой до чаю так и не удалось. Ну верю, что все в моих руках. И опять все упирается в психологию и вялость силы воли, которая плачет и хочет всю конфетку, а лучше три конфетки, потому что хочет спать, ей грустно и ваще! Думаю о периоде активного постройнения, ведь могла же и шла вперед и все получалось. Значит дело не в том, что не могу. Могу, еще и как могу. Но...

Вы непременно обращайтесь за уточнениями. По тексту далеко не во все ньюансы можно вникнуть сразу, чужой опыт , какой бы хороший он не был, не сразу станетт сввоим. Привыкать к любому нужно, только есть к чему привыкать намного проще и полезнее, а есть по другому.

Нужен какой -то порядок, последовательность в освоении любой системы.
Лучше от простого к сложному, постепенно шаг за шагом.

Спасибо )) Для меня основная проблема сейчас это - сладенькое. Физическая активность не была проблемой даже когда меня было намного больше, а уж когда стала собой, то вообще летаю как ракета. Распологает и работа на свежем воздухе, но тут кроется и подводный камень. После часовой прогулочки под дождем и пронизывающим ветром, в попытках донести "разумное, доброе, вечное" до людей, большенству из которых это до лампочки, приходишь в теплый кабинет и руки сами тянутся к согревающему чаю и успокоительной печеньке.
За-то в отличае от многоих и многих у меня нет и никогда небыло проблемы ночных и вечерних зажоров. Даже в худшие времена не могла понять, как это можно ночью встать и залезть в холодильник

Мне кажется , что мало кто всерьез задумывается, как начать есть меньше тот или иной продукт. Сразу считают, что проще себе запретить.
Поэтому тут можно придумывать все, что подойдет, пока слабая привычка не появится.

Все как-бы получается , если пробовать или кто подскажет. Скажем я тоже был и остаюсь изрядным сластеной, правда не до паталогии , в магазин не пойду , если хочу торт, а его дома нет. Вот и один из способов не держать дома сладкого больше, чем на дневную норму. Но это может не подходить, тогда надо придумать другое.

Вот у меня написано в книжке, что психологически легче съедать самый минимум любимого продукта самого калорийного, чем запрещать себе его на долгий срок.
Но как научится? Как обычно разными хитростями.

Я делал так, брал чайную ложку варенья и самую маленькую посуду, которая только у меня была. Затем эту ложку варенья нужно съесть за чаем, при помощи обычной деревянно зубочистки. Быстро точно не получится.
Так я пришел постепенно к тому, что мог выпивать кружку чая с половиной конфеты и этого хватало, по крайней мере я получал удовольствие и не переедал.
Вот таким способом можно пить чай хоть каждый час, если столько влезет

Поэтому я и просил уточняйте

Аля Летница
stamp
Привет! Присоединюсь к вашему разговору



мне тоже пол-конфетки мало , в лучшем случае - пол-зефирки . Поэтому перешла на зеленый чай и фруктовые (не в пакетах, а которые заваривать надо) с лепестками цветов и кусочками фруктов, с ними точно сладкого не хочется. А если все-таки тянет на сладенькое - меня спасают долгоиграющие леденцы, одной штуки с чашкой чая хватает. Моя проблема - сдобная выпечка, ароматная, горячая. Тут уж я не всегда могу устоять...

Согласна с этим абсолютно. Потому как запретный плод, манит и манит )) Я как-то давно давно миллион лет назад вынуждена была провести две неделе на диете по настоянию врача. Каждый день можно было только один какой-то продукт. Мало того что я озверела, была вспыльчива и зла, кидалась на всех и все меня раздражало, так я еще и не могла спокойно ходить мимо продуктовых киосков и магазинов: мне хотелось всего и срвзу и побольше, самое занятное, что хотелось даже того, что я по жизни не ела и не любила. Толку тогда с той диеты по итогу не было никакого, кроме расшатаных нервов )))
Ну а в деле получения удовольствия не от количества сладкого, а от его наличия, это в первую очередь, работа со своей психологией. Вот потихоньку и двинемся в нужном направлении. Опять таки у меня есть то приимущество, что обжорой я не была никогда и такое понятие, как "съесть торт за один присест" мне не знакомо.

Аль, а может поискать мотивацию иными способами? Не "Я хочу похудеть" а "Я хочу остаться такой как сейчас. Молодой,красивой,энергичной.А для этого мне надо правильно себя кормить и всячески заботиться о себе любимой".

Ну у меня сейчас именно такая мотивация и есть, просто нехватает мощности ))) Но мы над этим работаем )) Собственно из разряда стройности мне осталось немного упорядочить животик, а в остальном я себе очень даже нравлюсь )) Выражаясь машинными терминами, идет процесс полировки и техпотдержки

Привет как дела, где пропала

Привет! У меня все нормально, просто писать особо не очем, стою на своих. А написать что вооот буду делать то-то, а потом писать о том, что вооооот не получилось, не хватило терпения и регулярности, или устала и съела пирожок... И толку все равно ноль, так какой смысл в этой всей писанине? Только растройство одно из-за собственной безвольности.

Но велопоход-то на майские хоть не отменяется? Может зарядишься на природе энергией и снова в бой

Конечно поход в силе! Немного нервничаю, но настрой боевой! Правда синоптики обещали на 1 мая дооооожди....
Да я вобщем-то и не собиралась здаваться, просто зависаю и лслбо говорить в успешном плане не о чем. Ну диск кручу почти каждій день, ну стараюсь побольше ходить пешком и педалировать на велике.... С едой не то чтобі беда, просто кроме всего того что правильное, разумное и полезное присутствует и доза сладенького.