Всем привет! Меня зовут Светлана, мне 36 лет. История моя довольно длинная(писать буду постепенно),от 152кг(или больше) до 92, потом вот снова 130...короче но не новая история,таких много...
Если ближе к телу,то на сегодняшний день мой вес 115 кг (из них 50-55 К,ну а остальное...сами понимаете:))) вот всё это лишнее Г хочу выбросить и забыть...на быстрые похудалки не расчитываю,ибо я человек разумный и понимаю,что всё это труд и просто пора менять образ жизни. Давно понимаю,стараюсь, он вот вес будто бы нарочно 113-115 и всё...((
Меня ОЧЕНЬ вдохновила ВИШЕНКА ( Катерина http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=7056 , вот эта героиня) и ещё многие девчонки с сайта, я реально увидела,что МОГУ и БУДУ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ!!!ну пока всё,буду читать и учиться ...Давайте помогать друг другу и стройнеть вместе???
Мне очень нравится то,что на сайте девчонки делятся менюшками,обсуждают их,помогают что то менять и в целом позитивный настрой нравится.
#77

Я, как и обещала, немножечко ещё о себе. В детстве была ОЧЕНЬ худенькой. В 1,5 года заболела, в больнице "залечили" до такого состояния,что папа нас с мамой выкрал и уже потом сами искали врачей,медсестёр и лечили и приводили к жизни меня...в 3 годя я стала набирать вес( как родителям объяснили, что нарушили медики обмен веществ),а ближе к пяти уже заметно отличалась от сверстников. В школе была всегда в центре внимания, было у меня много друзей,НО...насмешек и прочего тоже хватало...Хочу сказать,что в школе 9-11 класс мой вес был даже больше чем сейчас.Затем я поступила в колледж, после работа....личная жизнь сводилась к друзьям, гулям, но икак не к любви...Потом был "Клуб ЗОЖ" где нас учили правильно питаться, мы много путешествовали и я даже похудела вроде( давно было,плохо уже помню).В общем вес мне вроде и не мешал, но когда ко мне стала личная жизнь стучаться, я испугалась, закомплексовала( парень был ниже меня ростом и худенький) и ...так и осталась с друзьями ...
Когда мне стукнуло 30 лет, я вдруг решила, что хочу перемен...я поступила в универ, пошла на курс "Доктор Борметаль"( тогда он у нас только открывался) и таки после своих запредельных цифр 152кг ( больше просто весы не выдерживали))), через пол года-год я увидела циферку 93...к тому времени от комплиментов, поклонников и т.д. у меня "сорвало крышу" и я стала вести ужасно беспорядочный образ жизни...Как говорится, Бог всё видит...Он мне давал возможности и шанс изменить себя, а я всё направила не туда, куда нужно...Короче говоря начались загулы и т.д., а потом цмферка всё увеличивалась, а я "Начну с понедельника...Начну с 1...Нет, начну с 10....и т.д." "Ну я же смогла, значит и сейчас мне всё подвластно...."А вот нет,как оказалось стройнеть тяжелее...Когда вес был около 95 я ознакомилась с мужчиной и у нас складывалось что то "типо семьи" .Мы жили вместе, иногда разбегались, снова сходились,но...всё коварство было в том, что я успокоилась, якобы я пристроена, а он был любителем вкусно покушать, да ещё и выпить, меня всё время пытался на ночь накормить и т.д....(Вот уж эти коварные мужики!!!) Он был высокий, красивенный, здоровенный и с ним , на его фоне я вроде и нормально выглядела Короче когда мы расставались спустя 3- 3,5 года вес был уже ближе к 115-117. Даже будучи с ним я , конечно же, иногда пыталась сидеть на диетах,но...всё возвращалось.
Потом я забеременела ( это тоже отдельная тема))) вес был 117,4 при постановке на учёт, а на роды шла 124,6. После было много сложностей, после я чуть постройнела,но "добрые люди" снова меня "жалели" и подкармливали..." Надо кушать, надо что бы были силы..."короче говоря когда я год назад увидела на весах цифру 130 у меня был шок...и я решила СТОП!!!! Хватит жрать...10 кг скинула, а потом снова соблазны и т.д.....Вот так и ТОПталась в районе 115КГ....Подружка подначила стройнеть вместе на Протасовке...вес стал быстро уходить, я снова стала хорошеть и слышать комплименты, а потом лето,шашлык,спиртное и гули по ночам....ну и вот, снова вес вверх ползёт.
Я незнаю как у кого, но поняла, что в моём случае пока я не настрою себя на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и не искореню обжорство "как в последний раз" ничего не выйдет. Таже подруга , с которой мы стройнеем(вернее стройнею я , а она контролирует всеми своими 52 кг мои 113 )))привела меня сюда...я много читала, изучала,и вот решила, что именно с вами, мои дорогие , я стану стройной и только тогда выложу свои фото...а может и я стану стимулом для кого нибудь.
Может и сумбурненько как то я всё описала, если что спрашивайте, постараюсь ответить...

Девчонки,капец...полтергейст какой то...сейчас моя попытка № 3 описать и СОХРАНИТЬ ))) мои цели , как призрак,я пишу, они пропадают...
Я сегодня немного скорректировала линеечку, так будет точнее и приятнее...Мои этапы в похудении я обозначила так : 115-95-85-70 .
ЦЕЛИ:
1. Здоровая, красивая и стройная мама для моей любимой доченьки!!!
Я себя вижу стройной, подтянутой. Мой живот значительно уменьшился, руки стали красивыми, подтянутыми, ноги стройные и я могу носить обтягивающие юбочки и брючки. Теперь у меня ещё больше энергии для игр с моей любимой доченькой!
2. Налаживание личной жизни ( ибо пока я в статусе одинокой мамы)
Я стройная и рядом со мной теперь всегда мой надёжный и верный помощник, мой любимый и любящий мужчина, стройнвй, красивый, умный. Он меня всегда поддерживает, восхищается мной. Мы вместе с нашей доченькой много гуляем, любим путешествовать и наслаждаемся общением друг с другом.....и кто знает, а вдруг в моём весе 75-80 кг мы запланируем и Господь нам подарит ещё и сынульку?
3. Карьера
Мне и когда я была полной предлагали повышение,но ребёнок для меня важнее. Сейчас когда я стала сройнее и шустрее у меня появилось много энергии. мне хочется бежать, лететь, творить...теперь я подумываю о повышении и смене работы
4. Закрепление полученных результатов стройности и научение жить в стройном теле: теперь я могу контролировать себя, я получаю удовольствие от маленьких порций, насыщаюсь быстро и я перестала зависеть от еды. УРА!!!
5........буду добавлять
Цели описаны пока не совсем чётко, ибо нас в Броментале учили описывать ВСЁ, вплоть до запахов, чувств и т.д и я проверила,работает, когда не поленишься, а ЧЁТКО опишешь так и получится! Ну это я постараюсь прописать,если не тут, то на бумаге, мне так проще...
А пока всё...до встречи!

Приятно познакомиться! Вместе ,надеюсь,будет легче!

Взаимно..А вот и первый гость!:)Давайте поддерживать друг дружку,так и кгшки уйдут быстрее. Моя ближайшая цель ...двухзначная циферка на весах...95 минимум

Что делаешь?
Как питаешься?

Сегодня таки решилась в очередной раз взяться за себя,теперь это будет делать проще,т.к. стыдно будет писать про свои грешки.)
Итак: утром вода,через 30 минут творог 1% 100гр+яблоко 100гр+корица
захотелось есть-выпила воды,вроде полегче.Обед планирую кашу перловую с курогрудкой 100 гр+150 гр винегрета,но без картошки...перекус потом вечерком яблоком(если очень захочется,а на ужин отварю себе рыбки и сделаю салат из пекинки с перчиком и помидоркой.Вечером раньше пила жиросжигающий коктейль:кефир 200гр+ 1/2 ч.л корицы+1/2 ч.л имбиря+перец красный на кончике ножа.Сегодня снова его сделаю
Сегодня утром вес 114,7
Из физических нагрузок разве что стирка-уборка,игры с дочей,поход на улицу+кручу диск здоровья и делаю элементарные упражнения(наклоны,повороты ...)
А ты что кушаешь сегодня?

Самоцвет
Хорошее начало!
Кстати-вот рецептик пирога без теста:

http://tanyarybakova.com/pirog-iz-indejki-i-brokkoli/

Приветик!Спасибо за рецептик,надо будет попробовать!
А сегодня у меня 113,9 вот он,результат дня без обжорства,правда всё никак не посчитаю Ккал которые в меня вчера поступили:)))займусь сегодня вечерком пожалуй...

Привет! Сделай ссылку на свой дневник в личном профиле, чтобы было удобнее.


Как собираешься менять? Только ограничивать себя в еде? Или будешь добавлять физ.нагрузку? Как собираешься потом поддерживать вес, чтобы сюда не возвращаться?

Приветик Оксана! Спасибо, что зашла в гости! Я пока не совсем понимаю как и куда что добавляется(ссылка на дневник,линеечка и т.д) поможете мне?
Ой,у меня были и взлёты и падения, поэтому я про себя чётко знаю,что только перестав ЖРАТЬ ,особенно по ночам( +алкоголь исключить) я стану стройнее. Естественно нужно так же следить за калоражем, иначе тоже тупик...В общем из опыта могу сказать,что когда я следила за потребляемыми Ккал( при этом могла есть абсолютно всё!) + у меня была аква 3 раза в неделю по вечерам и за пол года я сбросила более 40 кг... Потом "башню сорвало" пошли компании,лябофф-маркоффф и ужины по вечерам ("Ты что меня не любишь?Покушай со мной" ...или пирог с кофе в постельку...ну и всё в таком духе) и за 3 года я разжирела почти снова до 125-130. О,ужас!!!!! Вот поэтому я знаю,что всё зависит именно от меня.
Собираюсь просто перейти на ПП и не есть после 18.00(максимум 19.00) , сильно страдаю ,вернее скучаю по аквааэробике,но пока с малявкой не всегда есть возможность...вот уже один раз была...почувствовала,что есть у меня таки мышцы и пресс )) буду ходить пока раз в неделю,максимум два получится,но главное начало...а так прогулки и дома зарядка.

Ерунда - про ссылку на дневник читай здесь

Про линеечки - здесь

Это правда!
Где будешь ккал считать?

я пользуюсь приложением для смартфона-MYfitnessPal. Удобно,что считывает штрих-код продукта,а ты уже только вводишь вес!

_Оксана_1975 спасибо за подсказочку,обязательно пробовать будувсё вставить:))

yazevika приветик! а я по стариковски считаю, как когда то учили т.е. всё на весы,потом общий вес:кКал...ну и т.д. по схеме:))) надо и мне как то уже уходить от прошлого века:))) зато так надёжненько и вроде как точно:)) ну и что бы к холодильнику не бегать и занять себя математикой полезно:)

Ой,за была ж похвастаться...у меня сегодня 113,3 некоторые крутят пальцем у виска,а я вижу результаты и радуюсь...хотя...посмотрим завтра т.к. сегодня в магазе не смогла удержаться и купила себе икры кабачковой(вкус детства))) и налопалась...вроде и Ккал не много,а там же соль и специи...ничё,завтра я на акву иду и день у меня завтра расписан и ссобойки иду паковать с салатом и варёной рыбкой или курочкой...