Ага. ) Спасибо

Эдиточка
Не за что))

Углубляться я стал не так давно, поверь, у меня есть некоторые рекорды, которые плохо отразились на моем здоровье. После операций начинаешь по другому на мир смотреть. Одним словом это хорошо охлаждает пыл. Дело в том, что порой мы не знаем вещей, которые могут случиться с нами и которые случаются с людьми повсеместно. Незнание и неуглубление не дают никаких гарантий, а знание - может дать.
А вообще дело в приоритетах конечно же. Для кого-то риск это дело всей жизни.

В качестве одного из звеньев комплекса почему бы и нет. Сама понимаешь, за 10 минут много не сожжешь.

Если честно, то никто не знает. Это слишком много может быть чего с сосудами и в разных местах. Отсутствие симптомов говорит только об отсутствии симптомов, только и всего.

Денис
10 минут тоже не плохо))

атак конечно обруч это тока дополнение))
теперь у меня есть:
1) утяжелители по 2 кг
2) обруч
3) коврик

уже не плохой комплект.. осталось тока начать заниматься....

сегодня
вес 94.6
кк 1757
б 91.0
ж 87.0
у 226.8

иииииии
примерно пол часа занятий..
упражнения беру из приложений...
и там примерное количество кк сгораемых..
итого -140 кк негусто конечно.. но и кк нажрано не так много..))

Не плохо
А тренажер не хочешь дома, велос или эллипс или еще чего аэробное? Кино поставил и пошла малина.

Во блин как угадала!

Молодчинка какая!

Денис
на тренажер бабло надо.... даже бу денег стоят..
а так конечно думала и цены смотрела..
но пока финансы не позволяют..

Вот бу и пробуй смотреть. Бывают очень не дорого, очень. Пару раз проедут, запал уходит, и бросают. А потом на столько начинает раздражать своим присутствием, что готовы за бесценок отдать, лишь бы взяли. Просто регулярно смотри, и когда-нибудь точно нарвешься на хороший экземпляр. Если что спрашивай по тренажеру, может чего посоветую-подскажу.

Вчера вес 94.6
Кк 1550
Б 60.3
Ж 57.5
У 178.9

Привет! А я вот не одолела обруч, это больно для меня очень, синяков много было. Да и гломерулонефрит у меня, не хотелось бы почки колбасить))))
У меня в арсенале три пары гантелей по 1, 2, 3 кг и утяжелители по 0,5 кг. Я могу одеть утяжелители и взять гантели какие требуются для упражнений.
Еще есть скакалка-эспандер и бабочка (тай мастер).
Утяжелители я одеваю и во время уборки просто. С эспандером много упражнений, после которых у меня отваливаются руки и спина. А с бабочкой я делаю по сути только упражнения на внутренние мышцы бедра, хотя есть еще какие-то.
В общем все недорогое и доступное.
Оооочень люблю беговую дорожку, была у меня 5 лет и работала на все деньги каждый день, кроме лета - летом я на стадионе. Продала год назад. Я все продала из дома практически по личным обстоятельствам.
Вот ее я бы купила опять))) и еще одну комнату для упражнений и тренажеров

Gasha
Привет...
Почки да.. Надо беречь..
С обручем тож чет не справляюсь.. Раньше крутила плохо.. А сейчас еще хуже((
Но буду стараться понемногу..
Тоже думала на счет гантелек.. Может приобрету..
А вот дорожка не знаю.. Это столько места для нее надо..
Думаю на счет велика.. Ищу варианты..
Еще засмотрелась на мини степпер... Но тоже не знаю.. Немного не представляю как он работает..

Степпер суставы коленей легко колбасит, с ним аккуратно надо. Я им не впечатлилась ни разу. У меня был велотренажер, продала, т.к. жопка отваливалась быстрее, чем ноги уставали. А дорожку надо электрическую. От неё толк будет, темп ходьбы задавать можно. Дорожка складывается и занимает места немного, меньше велотренажера. Зато ходьба полезна)))
Это дело вкуса и удобства, кто к чему привык. У меня велотренажер превратился в вешалку, а дорожкой с удовольствием пользовалась. Смазывала и пылинки сдувала))) А дети на ней машинки запускали))) Я её покупала б/у. А на работе у меня диск на полу, хоть покрутиться и косточки размять, а то целый день за компом сижу.
Блин, не получается с тефона фотка вставить(((

Gasha
Ооо.. Диск.. Вот что мне нужно..
Ладно без степпера обойдусь.. Буду по лестницам ходить.. Наверное.. Думаю.. Возможно..
А от обычного велика у меня тожа поначалу попа болела.. А потом видимо можоль натерла и все ок..
Хотя летом мало каталась.. Была погода.. Жара... Далеко не уедешь.. Тяжело..
А щас опять другая крайность.. Лет как из ведра..

Вот как раз на велике я езжу без проблем, не отваливается ничего, а дома....капец какой-то. Вместо степпера обычные лесенки в подъезде. Я живу в 9-этажном доме, могу вечером как-нить подняться два раза. На три меня не хватает))) Живу на 4-м, лифтом не пользуясь почти, если только тяжёлое что-то

Gasha
Я когда выбиралась в подъезд.. То минут 20 хожу.. А сколько раз фиг знает.. (Тоже в 9ке живу)
Но не люблю когда народ шастает.. Мне как то не комфортно..