Всем привет!
Меня зовут Настя! Я начинаю свой ПУТЬ К МЕЧТЕ!
Немного о себе: Мне 24 года,рост 170, мой вес на 1 января 2015 составлял 120кг (жуть!)
На данный момент 116,6. Оооочень хочу 65 кг !!!
Похудеть мечтаю всю жизнь (стройной некогда не была). До этого предпринимала несколько попыток похудеть, но к сожалению моя мечта не была достигнута. Придумывать каких то причин и отговорок не буду, сама виновата! Срывалась!
Мой максимальный результат -20 кг. но к сожалению не смогла больше держаться!В конечном итоге все вернулось "на место" !!!

Рассчитываю что здесь мне помогут сдержаться и не повторить моей ошибки! Т.к. Вы, как ни кто другой, понимаете как это сложно!
Надеюсь на Ваше понимание!

Пока ни какой особой диеты не придумала.
Для начала нужно научиться меньше кушать!!!
Планирую:
- урезать порции в объеме (лучше чаще но меньше!)
- убрать из своего рациона сладкое, мучное, газированные напитки и т.п.
- кушать буду:легкие супчики ( к примеру овощные), мясо (курицу и говядину), креветки, побольше овощей (салатики, гарниры), фрукты, некоторые крупы (не все мне по вкусу), Возможно по ходу еще что нибудь придет в голову.
- не "закидываться" после 18-19 часов. (только фрукты, кефирчик, йогурты и т.п.)
- пить как можно больше жидкости (даже скачала себе на телефон специальную программку, которая буде отслеживать кол-во выпитой мной жидкости )

Ну вот пока как то так!

НАЧНЕМ!!!!

Добро пожаловать!!!
У нас с тобой почти одинаковый вес...)))
Давай вместе худеть!!!
про спорт ни чего не думаешь ??? Побольше гулять и тд

Привет Bzik!
Спасибо что заскочила в гости!
Предложение по "совмесным похуделкам" мне нравится! Буду рада!
По поводу спорта конечно думала! правдо совсем нет на это времени!Раньше занималась воллейболом(обожаю этот вид спорта) и то задвинула! Но я обязательно постараюсь решить эту проблему!

с нашим весом только ходьба, плаванье, максимум гимнастика)))) Ты слышала о бодифлексе? классная штука там гимнастика+ дыхание. а главное нужно заниматься всего 20 минут в день. см уходят на глазах

[quote=" Ты слышала о бодифлексе? классная штука там гимнастика+ дыхание. а главное нужно заниматься всего 20 минут в день. см уходят на глазах [/quote]

Спасибо за совет. Обязательно познакомлюсь с этим спортом!

А почему ты не сделала себе линеечку?! Мне кажется она стимулирует к достижению результата!

_АнАсТаСиЯ_
ахах) я не могу разобраться как ее втюхать))))
про бодифлекс посмотри видео с Мариной Корпан

все очень просто, создаешь линеечку на сайте, копируешь ссылку, которая придет на почту.

на сайте форума, рядом со "входом" есть "центр пользователя". заходишь туда -- профиль --- подпить и вставляешь скопированную ссылку.
и есть один подвох: под полем для подписи есть графа:Отключить в этом сообщении BBCode. Убери с этой графы галочку.

обязательно гляну! СПАСИБО!

вот вот)))я этот подвох с 3 раза только увидела))) линеечку вставила

[/quote]вот вот)))я этот подвох с 3 раза только увидела))) линеечку вставила [/quote]


супер!

девочки привет, я тоже новичок, но уже много тут всего нарыла Вот посмотрите дневничок Вишенки, очень стимулирует, она была примерно в вашем весе.
viewtopic.php?f=15&t=7542 такая умница, там можно ещё перейти в её второй дневник или темку Дневник вишенки

Привет стройнеющая Нюта !!!
Спасибо большое за совет! Оязательно загляну к Вишенке!

Привет! Ну как успехи?
пишу сюда свое меню поможет контралировать аппетит))))

Привет Bzik.
Успехи потихоньку!пока 4 кг, но ВСЕ ЕЩЕ ВПЕРЕДИ!

Я видела что ты расписываешь свое меню. Молодчинка!
У меня нет какого то строгого меню, хотела просто писать в конце дня, что съела за день.
Но пока у меня хватило сил только что бы включить компьютер.
15 мин с мыслями и силами собиралась что бы тебе ответить!

надеюсь с завтрашнего дня начать расписывать свой рацион, ну попробую по крайней мере! )))))

Посмотрела видео, которое ты мне советовала.
Прикольная штука. и относительно не сложно, по крайней мере легче чем бег и т.п.

Спасибо за совет.