Всем привет! Я новичок на этом форуме, но не новичок в похудении. Берусь за себя не в первый раз, были успехи и немалые, но осенью всегда расслабляюсь и все возвращается на "круги своя" да ещё и с припасом.

Мне 36 лет, мама двух мальчишек, рост 155 см, вес до беременностей 47 кг, потихоньку набирала вес, чуть наберу, сброшу, опять поднаберу, опять сброшу и т.д. самый лучший результат был к лету 2014, сбросила с 68 до 61 за 2,5 месяца, подтянулась, но прикладывала определенные усилия, хочу повторить и удержать!!!
Начинаю составлять план похудения, хочу попробовать диету "Минус 60"
Буду писать здесь свои старания и результаты, если кто-нибудь пробовал на себе эту систему пишите! Буду рада знакомству.

на сегодня программа минимум такая:
Фитнес 40 мин, калл не превысить 1450, не употреблять сахар, белый хлеб и газировку.
Пока как-то так.

спасибо!!!

06.01.2015 начало пути 68,0 кг
Питание: 1450 калл
БЖУ - норма
ужин в 19.30
Спорт:
8 минут пресс http://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU
47 мин. фитнес (хожу с Лесли Сансон) 3 мили.

Привет! Я к тебе с ответным визитом.
С завтрашнего дня попробую не есть хлеб и жареное. насчет сладкого не знаю...очень сложно удержаться от мятных конфет!!
давай худеть вместе

привет! давай вместе! предлагаю каждый день писать о своих продвижениях или наоборот.
мятные конфеты можно скушать утром, а вечером если не возможно терпеть я съедаю кусочек пастилы (качественной)
мой отчётик за 07.01.2015(плачевный)
до 16-00 придерживалась системы, потом нагрянули гости и понеслось.
сегодня привесик 300 гр итог 68,3.
сегодня обязательно позанимаюсь, у тебя какой спорт, решила?

я нашла мотивашку! у меня есть светло-бежевые джинсы в обтяжечку, очень на мне классно сидели, вот хочу в них влезть и проносить до самой осени! если не получиться подарю их крестнице, может тогда мне станет обидно и я опять начну всё с начала!
ну а если получиться, выложу фотку!

сегодня питание в пределах нормы, но не очень правильное, качала пресс 8 мин, шагать не захотелось, но зато вечером погуляла немного.
завтра программа будет максимум-пресс 8 мин, шагать с лесли 1 милю и лыжи с детьми, и естественно без обжорства
эээх, у меня бы это только получилось.......

ура! начало положено, сегодня минус 500 гр, вес 67.8, гуляли, катались на лыжах, никакого обжорства, правда вечером жарим шашлык, наверное съем пару кусочков, ещё надо пресс бы покачать

Девочки, а как тут заводить друзей?

Привет еще раз классная идея с джинсами...у меня вот тоже есть такие,светлые,красивыеее))) но прошлым летом (когда во мне было 70 кг) они мне еле-еле налазили.а свободненько и идеально они на мне сидели позапрошлым летом,когда я была 67 кг а сейчас я 80и килограммовый кабанчик
тоже очень хочу похудеть и влезть в них!!!
как завводить друзей тож не знаю
спорта у меня никакого. хотела каждый день делать зарядочку по 25 мин. на этом моем хотении дело и закончилось......

Привет Нюта, друзья сами собой заведутся Меня Надежда зовут, приятно познакомиться, по годам, весу и росту мы почти схожи с тобой. Мне 35 лет, рост 157, вес сейчас 65,3, цель 50 и я тоже живу в Москве Заглядывай в гости, буду рада общению
#77

~ПчЁлКа~
привет, вчера к тебе заглянула!

девочки, а у меня опять минус 200, на весах 67.5, вчерашняя прогулка на лыжах и никакого обожорства на ночь, и утренний кусочек торта не прилип на бока

ElenaLena
вешай джинсы на видное место и вперед!!!
из спорта предлагаю походить с Лесли(это не сложно) и бодифлекс 15-20 минут, ещё тут у девочек нашла классную ссылку на пресс, всего 8 минут! но эффект супер, я теперь точно знаю, что мышцы на животе у меня где то в складках жира есть! ссылка выше, попробуй.