Всем привет) Меня зовут Лена и мой вес после праздников показал большую цифру 79,5 кг! Я в шоке от того,что вешу восемьдесят я очень очень расстроена и решила вести дневник.
Правда я уже не знаю как питаться. есть подозрения,что на кефир у меня аллергия..очень уж плохо себя с него чувствую. Буду вставать на весы,наверное,не регулярно. Не хочу постоянно расстраиваться =(
рост 167 см.
возраст 20 лет.

Привет
Какая проблема))... боже мой)).....
Не пей кефир

ElenaLena
Лена привет!
это хорошо, что ты с дневничка начала, он должен тебе помочь!
Первым делом с питанием стоит определится, ну и с физ. нагрузками конечно же, куда без них
уже есть какие то планы?

привет! да,это большая проблема! потому что я ложусь спать уже по ту сторону... и что я буду есть после 7-8 вечера?... голодать не получится.я не могу терпеть боли в животе. так что не знаю что делать



Привет)) нет планов никаких((не знаю как худеть

ряженка, мацони, творог... йогурты домашние натуральные, фрукты, овощи тушёные, рыба тушеная и прочие продукты.

Можно просто кефир ряженкой заменить.

да,или бифидок. он тоже вроде ничего.
--------------------------------------
Сегодня 78 кг ровно. Видно после праздников все что "нажрато" непосильным трудом сходит)) ну хоть что-то))

Где моя мотивация похудеть?? сегодня ела много конфет... и на ночь кусок ржаного хлеба..вот прям просто так взяла и съела а мне так нужно похудеть...
еще летом я была 69-70 кг (и считала себя толстой) а сейчас так вообще

Привет, меня зовут Аня. У нас с тобой похожая ситуация, с разницей в 10 см роста и 10 кг веса. Мой ИМТ 28,3! Мой рост 156 см, а текущий вес близится к 70, моя первая цель минус 10 кг. Ты часто на форуме появляешься? Давай худеть вместе, составим примерное меню и план тренировок хотя бы на неделю, и придумаем себе мотивацию!

Поможет это тебе или нет зависит только от тебя самой!
#77
#77

Привет,Аня! Я буду тут появляться часто! Худеть пока никак не получается,но очень нужно... я не хочу встретить лето в такой форме..
-----------------------------
Туська,спасибо помогло...наверное. я скоро буду как на первой фото..если не прекращу есть

Сегодня проснулась с весом 79.3 кг!! Ну этого следовало ожидать,я вчера на ночь 2 рыбы соленых съела и уйму воды выпила!
Теперь по моей линеечке отставание на 0,8 кг этого ну никак нельзя допускать!!!
С сегодняшнего дня я на гречневой диете... или не диете... но главным продуктом будет греча наварила себе целую кастрюльку)) еще буду пить бифидок!
Так что голодать я точно не буду! Целую неделю на грече я,конечно,не выдержу,но пару дней вполне.И смогу,наконец,приучить свой организм есть меньше ( в том числе сладкого и хлеба)

P.S.не хочу быть толстой хочу гордиться собой а не стесняться!

так держать!!!

спасибо
------------------------------------------------------
ну пока все норм.ела гречку..ничего,вкусно. пила бифидок еще. Подключила так же фрукты (думаю,не сильно повредят) съела грушу. пока больше ничего.
Верю в то,что обязательно смогу взять себя в руки и буду стройняшкой к лету

Cупер

София,спасибо
--------------------------------
Вот сегодня я вроде молодец)) Питалась так:
1. греча,стакан бифидока
2.половина груши
3.греча,туда покрошила 1 вареное яйцо.
4.гранат
5.гранат
6.ряженка
ну еще был зеленый чай,кофе и около 3х литров воды))
вроде бы ничего питание завтра может хоть чуть-чуть отвес будет??
надо линеечку догонять...