Lunara
Молодец какая!) сила воли - железная) буду брать с тебя пример)

jenya12qw

это я первую неделю такая потом посмотрим)

девочки привет!
сегодняшний результат на весах получился очень интересным - с учетом того, что вчера я ела больше чем обычно, хотя и маленькими порциями, сегодня получился отвес в 100 гр
так что переставляю линеечку еще на 100 гр ниже

но у тебя и физ активности было больше , молодец еще давай на дорожку хоть по выходным для начала и еще лучше будет

svetik1977
да надо... хотела через день, но вчера вообще сил не было сегодня возможно вечером еще похожу, хоть погреюсь чуть-чуть на ней

да вчера нормально села только в 5 вечера

Теперь я в гости!
У тебя очень красивое имя!!!


С отвесиком!

#77

Кэйти
спасибо большое, очень приятно)

Приветик, зайка!

мы с тобой сегодня на одной волне, у меня такой же отвесище!

Елена 1970-77
привет, дорогая! прям гигантский "-вище"

так пишу отчет о сегодняшнем дне, думаю что все было запланировано, срывов не было, только съела больше чем в будни (все-таки сказывается что дома два дня провела)
Завтрак (11.00): греча на воде, огурцы-помидоры нарезка, 1 самса , чай с молоком, 1 конфета натс
перекус (13.00): банан, мандарин
обед (15.00): чечевичный суп, курица с картошкой и сыром, запеченная в сметане и йогурте, 1 хлебец, чай с молоком
перекус (17.00): банан
ужин (19.00): 2 яйца варенных, салат греческий, чай с молоком
воды 2 литра, хочу еще, а в доме нет воды, из-за гостя выпили больше чем купила.

после ужина начала я мерить свои вещи, которые еще месяц назад сидели более менее сносно. практически все сидит также тесно, как и неделю назад. расстроившись, я пошла ходить на дорожке прошла 3,7 км за час, скинула 300 калл , пропотела хорошо, сделала 15 приседаний и небольшую разминку для тела (как на уроке физры, 5-10 мин всего).
потом кофейным скрабом помассировала попу и бедра

зато после дорожки настроение поднялось, никогда такого раньше не было, возможно потому что все проходит без напряга, я сильно не надрываюсь, но и час ходьбы в быстром темпе все-таки полезен.

вот это молодец давай теперь с завтрашнего дня вдвоем ходить

Lunara
Умница)) Конечно походить полезно) вырабатываются эндорфины и повышается настроение)

Lunara
Привет! я с ответным визитом

Привет всем! Попозже всем отвечу, сижу с телефона. У нас сегодня очень суматошный день, сейчас будут батареи удлинять! Ура! Вот осталась дома. Весы сегодня "порадовали" привесом в 100 гр. Но я виню в этом чашку чая в 5 утра (проснулась от жажды, воды не было). Так или нет увижу завтра)

Lunara
Тоже хочу домой дорожку или велосипед!
Сидишь себе крутишь педали и книжку читаешь, ну или фильм смотришь.
Красота!