побольше и почаще бы таких приятных мелочей)))

Привет, Анюта! Выигрыш тебе намек, что все получится:)! У тебя не критичный вес, но и не 2-3 кг нужно выгнать, нужно настроение на какое то время решительное и оптимистичное:) Вот и подарочек к этому же

Это точно.



Привет. Спасибо. Я вчера тоже подумала, что прям как намек. Писала же еще вчера утром, что хочу процедуры по уходу вернуть. Вот и пришли ко мне средства

Я сегодня даже молодцом. Воду пила, наверное 1 л, но много чая травяного без сахара еще пила.

Менюшка:
З - овсянка с помидорами, три кубика сыра (1 см на 1 см), чуток паштета, кофе с молоком (звучит грозно, но на тарелке не много)
П - яблоко
О - гороховый суп, маленький кусочек цельно зернового хлеба, ложка песто
У - протеиновый коктейль (после тренировки)

Сегодня ходила в зал. Силовая тренировка и потом еще упражнения для спины.

Всем сладких снов и утром отвесов.
#77

А чем различаются слова "контроллинг" и "контроль"?

Какая ты молодец! горжусь! какие протеиновые коктели пьешь?

Я когда на практику только пришла и на собеседовании у меня были задания. Одно из них было за 5 минут подготовить все что я знаю про контроллинг и выступить около доски с ее использованием. Вот там я сказала, что контроллинг это контроль средств, чтоб предприятие находилось в зеленой зоне. Контроль, так как это заложено в слово "контроллинг". Тогда меня никто не поправил, а у самой за спиной был всего один семестр оперативного контроллинга. Оперативный - это принятие решений мгновенно. Таких решений типа исключить продукт из линейки или производить больше других. Есть еще стратегический контроллинг. И вот он показывает всю суть этой специальности. Основная задача контроллинга это правильно спланировать и направить средства (руководство средствами), учитывая все грядцщие события, инфляцию. Есть разные виды планирования. У нас на большом предприятии основных было два. Кратко- и долгосрочный. Краткосрочный делался на два года, долгосрочный на 8 лет. Так же еще есть прогноз (Forecast). Он делается в течении текущего года и в основном на месяц или квартал. Чтобы проконтролировать если какие-то отклонения от плана. Допустим в плане было уборку здания 1000 учтено, а здание решили снести, поэтому его убирать не нужно уже. Или что-то неожиданно сломалось, то что не могли вообще предугадать, и появились лишние растраты. Каждый месяц и каждый квартал делается отчет, в котором идет сравнение всех счетом с тем что есть сейчас, что планировалось и какой был прогноз. Проходятся по всем счетам "отчета о прибылях и убытках". И потом принимаются меры. Каждое отклонение в любую сторону должно быть прокомментировано. И на базе данных таких отчетов потом принимают решения, что делать - как дойти до запланированной цели, так как бюджет уже руководством выделен и превышать его нельзя. У нас за хорошо спланированный год даже премии и сертификаты на путешествия дарили.
Надеюсь я хоть немного понятно написала, так как образование я получала на немецком не имея до этого никакой базы на родном языке, поэтому мне иногда очень тяжело выразить мысль или все правильно назвать своими именами.

Спасибо

Я пью их очень редко, только если после тренировки уже ужинать поздно или белка никакого нет под рукой. У меня вот такие. Мой - ванильный, так как он с L-Carnitin, что по мнению маркетологов помогает женщинам худеть А шоко - это мужа, но я мимо него тоже не прохожу
#77

Всем приветик.
Сегодня чувствую себя не очень. Плохо спала, поэтому очень болит голова. Настроения как-то совсем нет и аппетита тоже. Поэтому на завтрак были хлопья Fitness с молоком 1,5% и кофе с молоком.
Подсмотрела у Полины идею с замерами в первом сообщении и решила и себе завести, чтоб если хоть вес уходит не будет, может хоть объемы радовать будут.

у меня 1,3 ушло, а объемы такие же показывает) буду мерить когда - 3 кг будет в следующий раз, часто смысла нет. Когда голова болит, это ужас...держись, может наоборот хорошо поесть и болеть меньше будет? я давно хочу белковый коктейль купить, но я в них не разбираюсь, их столько много разных...

Я тоже в них не спец совсем. Это мне посоветовали в зале. До этого я как-то сама купила в обычном магазине. Оказалось не протеиновый коктейль, а просто шейк с сахаром. Ничего полезного. Вышло не белок, а углевод.

Тоже спрошу наверное у тренера, а напиши для похудения, какой тебе насоветовали купить? Иногда вечером нужен белок, а в холодильнике одни угольки)

Вот они на картинке выше. Любой протеиновый коктейль, если качественный помогает похудению. После силовой тренировки еще долгое время организм сжигает жиры, употребляют белки так как они не откладываются никуда и естественно не идут в жир. Если после тренировки слопать углевод, то огранизм оставляет свою затею с сжиганием жира и переходит на переработку углевода. Если вечером есть углевод, то он дает энергию, которую мы не успеваем переработать и она идет в жирок.

Привет, Настя! У тебя прекрасный русский, и, получается, немецкий тоже, если ты на нем смогла получить специальное образование?
По меню, по-моему, все красиво. Немного смущают паштет и песто, поскольку не очень понятен состав, но, думаю, их было столько по количеству,что они не нанесли никакого вреда

Наташечка.ру

Приветик. Я Аня Песто делала сама. Купила пучек большой рукколы и как-то не использовала. Он начал вянуть, мне было жаль выбрасывать. Вот я перебрала, самые вялые устранила, а остальное перемолола с пармезаном, немного растительного масла, чеснока и соли. Ну съела я одну ложку, на хлеб намазала. А паштет покупной, по составу хороший, но кто знает что там то на самом деле. Но это тоже было не особо много. Кусочек 1 см на 2,5 см примерно.