Еще хорошо, что на дионе можно добавить свой продукт. Я этикетки зафоткала, потом внесу, чтоб уж точно было .

Я уже посчитала завтрак свой, все б ничего, но картину испортили 2 конфеты. Что в калориях, что в углях очень много. Посмотрим на картину за день.

Мурмявка
Вот поэтому и не люблю считать, не только из-за вот этой траты времени, но вот пример, на Дионе этих куриц мооооре, или овсянок, или чего другого, а калораж у всех разный, вот какому верить спрашивается?

Плюс на дионе очень большие границы коридоров, на калоризаторе строже, там в зеленый коридор сложнее вписаться.

Овсянку кстати можно с сыром попробовать (потереть), или с яйцом, разбить в не и в микроволновку, видела как спортсмены так делают. Я тоже не любитель сладкого, поэтому овсянка только с солью и на воде, этого мало конечно.
Поэтому свой смузи я с удовольствием через два часа употребляю.

Evochka

Я не буду тоже постоянно считать, сейчас пока готовлюсь к сессии, дома сижу, могу на это потратить время, потом будет проблематично. И в столовке не пишут сколько калорий. Хочу попробовать пересмотреть таким образом что не так в питании. И если вес вниз не пойдет, пойду гормоны проверять.
Да, коридор большой действительно. Решила держаться 1300-1400.

Ооо, кстати, для меня был сюрприз, когда я получила диагноз гипотиреоз в этом году. Просто решила хоть раз в жизни к эндокринологу сходить. Теперь я его клиент до конца жизни.

Считай, наловчишься, потом будешь без весов на глаз прикидывать, чего и сколько.

у нас это можно проверить у домашнего врача. У меня голова часто болит, чтоб исключить щитовидку, сдала кровь. Тут все ок у меня. К женскому врачу видимо идти нужно проверять. Я в прошлом году хотела сдать, так она меня отшила. Пропила курс лекарст фито для нормализации цыкла, сначала все реально наладилось, а потом как сбилось так сбилось. Сейчас фаза, когда надо отслеживать как аосле курса лечения себя кд вести будут. Но вот как зимой сбилось так сильно, то и вес встал.

Мурмявка
Ясно, причина не выяснена пока. Головная боль хреновая штука. Очень не люблю.
Держись

Мурмявка
а хлебцы под рыбкой маслом помазаны??? вот этого лучше не надо(((
в кашу кстати рыбку такую можно добавить....а на счет ужин после спорта, то действительно хороший вариант: творог, грудка, яйца....кефир))
с конфетками я бы вообще повременила. хотя бы пока первые 5 кг не уйдут...хотя я не сладкоежка, мне не понять тяги к сладкому.

один творожным сыром, другой 5 грамм смеси - масло маргарин. Согласна, что лусше без него. если б пошла на дион, то и не обратила бы внимания, что там жира много.



Вот...тебе не понять. Мне даже муж как-то сказал, глядя как я мучаюсь от желания слопать конфетку:"Мне так тебя жалко, тебе так тяжело с этой зависимостью". Но конфеты в магазине берет он, а не я . Видно, чтоб я добрее была.

Мурмявка
попробуй заменить конфеты сухофруктами или батончиками мюсли...ну или на крайняк горький шоколад, но только с утра

Какие конфетки симпатичные! Наверное еще и вкусные!
А у нас только я конфеты покупаю. При чем, я их беру по 5кг. сразу (разных).
Но, спустя месяц на форуме, поймала себя на том, что стала спокойнее относиться к сладкому. Оно вроде и есть, вроде и скушать можно в любой момент, но похудеть хочется намного сильнее, чем съесть конфетку. Поэтому в основном отдаю конфеты детям без всякого сожаления.
В целом, я по прежнему сторонница принципа: если очень хочется, то можно
Одна шоколадная конфетка вытянет примерно на 50ккал, а это не даст большого перебора калорий за день. Главное, чтобы это была 1 (или 2) конфетки, а не 10.

Ясная
Согласна с тобой. Я тоже считаю, что пару штук можно, но не десяток. Когда у мен подготовка к сессии я без сладкого никак, наверное по совету Малинки куплю черный шоколад. У меня еще такая беда - пока пакет с конфетами запакован, я живу спокойно, но только я его открою - душа несется в рай.
А на картинке конфеты никакие. Самая противная коровка, которую я ела. Еще и очень дорогая.

#77

Конечно я еще осваиваюсь с калориями, но в погоне вписаться в нужные цыфры снова на ужин переела. Но я ж учусь, буду знать, что свободно нужно брать порцию поменьше.

Ой, ну я реально переела, от такого питания меня точно разнесет вижу .