Приветик))) Заглянула в гости, познакомиться и поддержать))) У нас с тобой похожий ИМТ и у меня точно такая же проблема в пузе.... муж даже ругается, когда худею сильно... попа кости, а пузо все равно полтается.... Так что спорт-спорт-спорт нас спасет

Приветик! Я гостям очень рада . Ты тоже яблоко?! Вот и у меня муж ругается, когда худею. Его сейчас все устраивает. Только вот меня не устраивает У меня живот уходит в самую последнюю очередь. Я тоже поняла, что питание питанием, но жир на животе нужно убирать дополнительными средствами.

#77
Всего мы вчера скинули 10,2 кг! и 1 кг прибавили
Жаль, что гости, которые заходили в тему РД, хоть и просматривали странички, но постеснялись написать «пожелалку» отвеса и сил участницам. Мне кажется, всем было бы приятно! Зато у многих в дневниках я видела поддержку и интерес и, возможно, желание присоединиться
Мне очень понравилось, что вы, девушки, были активными и позитивными. Вы настоящие бойцы, что смогли в очередной раз продемонстрировать силу воли!
Многие устроили голодный разгрузочный день по ккал, я уже говорила, что навязывать не люблю, но я все-таки подмечу, что лучше пересмотреть РД в пользу сытного. Мы делаем «разгрузочные» во благо нашему организму, а не во вред.
Как организатор, хочу всех поблагодарить: было легко и приятно вместе с вами продержаться на однодневной монодиете, вы очень самостоятельные и организованные. Пусть будет как можно меньше вредных соблазнов, еда - топливо для поддержания жизнедеятельности, а вкусная полезная пища – приятное дополнение к здоровому похудению и правильному образу жизни.

#77

#77

Какие все молодчинки

Сегодня в зале тренировка "Shape & Style". Понятия не имею что это. Схожу гляну что оно такое.

Правка:
Ну что, я сходила на эту тренировку. Джилиан Майклс просто отдыхает. Я так еще не потела в жизни. Даже в сауне. А потом еще у девочки-тренера был первый урок по тренировки 15ти минутной на живот. Попросили остаться, чтоб она могла провести. Вот я еще и эти упражнения сделала. Добавлено на след. День: странно, но я сегодня живая, только ноги немного болят. И моя живость радует - значит мышцы уже приходят в форму

И меню мое за сегодня:
З - листья салата, пару кусочков помидорки, 30 грамм белкового хлеба, кусочек сыра, кофе с молоком
П - яблоко, одна конфетка
О - гречка, тефтели в томатном соусе
У - протеиновый коктейль (купила в зале, чтоб поздно не есть)

А чего с весом то?? Ты молодец, все занимаешься и занимаешься, а я себе только обещаю начать 2 месяца абонемент лежит в спорт зал

drink pepsi be sexy
Настюш, я не взвешиваюсь каждый день. Я раз в недельку, поэтому вес е знаю сегодня. Для РД взвесилась в виде исключения.

Анютка, привет-привет! :_ Как ты верно заметила - выходной и тишина:) У нас эти выходные - 4 подряд. Поэтому кто-то в поездке, кто-то с ночевыми в деревню, в общем, впереди еще тир дня отдыха)
Анютка, я завтра поеду за скрабом. Скажи, солнышко, что-то еще нужно из Чистой линии, Сто рецептов, Бабушки Агафьи ну и т. д.?

Всем приветики!
Сегодня тренировка в пятницу дает о себе больше знать. Мышцы болят, ноги тяжелые, но это приятная боль. Планировала и сегодня в зал сходить, но думаю, что после такой тренировки нужно дать мышцам отдохнуть. Поэтому на этой неделе у меня было 4 тренировки, а не 5, как планировала.
Вчера была снова целый день на обучении, но меню еще сносное, если не считать конфеток
З - бутерброд и кофе с молоком
О - врап с семгой и салатом (майонеза в нем не было, была капля сыра типа Филадельфии), кофе
П - 2 мандаринки, батончик из овсянки и кураги
У - свекла отварная и 2 фрикадельки
Вот потом 3 конфетки еще было.

приветик, я с отвестным визитом) ну ты молодец, отлично позанималась. я вот думаю к какому себя типу фигурки отнести, вроде не груша и не яблоко, я в спине и руках жирнею, наверное я морковка)))

Анютка, привет! Я все получила, учла. Подробно отвечу тем же способом:)
Я , когда начинаю хотеть конфеток, устраиваю шоколадный РД. Отбивает тягу к конфетам влет) Вечером мечтаешь о редиске, капустке, рыбке..

Анечка, хочу опять сказать, ты молодец!!! занимаешься всем в пример, 4 раза спорт - отл просто муж не дал мне белковый коктейль купить, cказал "только после консультации с тренером/врачом" блин не могу белки нормально добирать, без большого кол-ва жира, схожу с ума от этого!

Ага, а Анечка сегодня дала. Нахряцалась как запас на неделю готовила.
Встала в 5 и к 3 часам дня я уже и поужинала. Живот очень целый день болел и кушать просил. Ну да, был перебор. Муж еще десерт подсуетил. Будем считать, что это такой загруз у меня был.
Голова болит целый день из-за того, что не выспалась. Вот в зал и не пошла. На этой неделе с залом проблемка будет, так как у меня семинары . Но хоть пару раз схожу.

drink pepsi be sexy
И ты давай!

Мурмявка
да я друг никак не соберусь, кошмар вообще, вечно причины нахожу не идти в зал