Всем добрый вечер! и снова я здесь в поисках своей красивой фигуры...

Итак, немного о себе: 23 года, движения минимум(офисная работа), рост 164, вес 57. Хорошо себя чувствую в весе 50-51 кг, но стремлюсь не к определенному весу, а к внешне красивой фигуре.

Вчера купила абонемент(ура,ура!!!давно хотела) в фитнес зал на полгода, так что спорт будет присутствовать. Плюс в планах отказ от сладкого(за исключением меда) и от мучного, на завтраки овсянка с медом.

В общем я стартую!

Всем доброго утра! я пошла есть овсянку

Итак, что у нас сегодня? не очень правильно кушала.
На завтрак:овсянка на воде с медом, чай с детским творожком(50г)
На обед:макароны с тушеным мясом(от макарон хочу отказаться, но на обед пришлось взять то, что мужу готовила, больше было нечего)
На ужин:кур.грудка с овощами, приготовленная в микроволновке.
Может будет еще грейпфрут. Вот.

День такой

Привет я в гости знакомится

Доброе утро!) рада знакомству!

у меня хорошая новость - на весах 55.8 кг, есть прогресс.
В зал пока не хожу, т.к. такие дни, ну вы поняли.

План по питанию на сегодня:
Завтрак овсянка с медом, чай, небольшой бутерброд(на черном хлебе 2 кус. сыра и кус. колбаски).
Обед курица с овощами(осталась после ужина).
Работаю сегодня до 22.00, поэтому когда будет ужин и будет ли он пока не знаю, скорее всего разделю курицу на 2 приема. На перекус возьму персик.

Настроение хорошее, несмотря на дождливую погоду. На столе букетик цветов радует Ох, женщины, как мало нужно для счастья!!!

А еще я линеечку сделала!

Неужели этот день подошел к концу?!
В последнее время работа совсем перестала приносить удовольствие, если бы не коллектив, то давно, наверное, ушла бы... Хотя...чувствую, что нужно что-то менять.
Сплошной негатив.

Но, не буду унывать!
Питание по плану, перекусывала персиком и яблочком. после работы съела кусочек арбуза и половину грейпфрута.
Что буду есть завтра, пока не знаю, ничего не готовила.

Всем добрых снов!

Доброутро!

За вчера минус 100 грамм. Нормально. Но хотелось больше.

Сегодня овсянка с медом, бутер с сыром, чай.
на обед и ужин опять вареная курогрудь с овощами(у меня заморож. смесь).

Курицу готовлю так: кладу куски в емкость(солю тут), добавляю чуть воды(столько, сколько нужно бульона), ставлю на макс.мощность на 8-10 мин, потом добавляю овощи и еще на 3-5 мин. Мне вкусно

Побегла собираться на "любимую" работу...

s3er8o4ka77
Наташа, привет! спасибо!
Ко мне на ты)
так у нас параметры очень похожи!давай вместе к цели идти!
Дневничок у тебя есть?



у меня сегодня снова нервный день, но держу себя в руках
Кушала по плану, лишнего не позволяла. Вечером съела еще половину грейпфрута.
на пт-сб-вс поеду в область к родителям, сестра из москвы приедет.
Вот это испытание!!!постараюсь держать себя в рамках


А вообще все будет гуд

всем привет после выходных!!!
Пришла я не одна, а с новым килограммом
а все почему? потому что кто-то жрал шашлыки с пивом

И сегодня рацион не полезный.
Зато сегодня я честно час отзанималась в спортзале, сегодня ходила на зумбу! это что-то , советую! позитив так и прет

я в расстройстве! вес снова 57...
главное не останавливаться. эх, пойду менять линейку

Ку ку!
сегодня ходила в спорт зал горжусь собой! час стрейчинга(говорят помогает от болей в спине, хорошо бы), 30 минут круговой тренировки, 15 минут на дорожке.
старалась сегодня кушать не жирно. Хотя кусочек тортика заточила в обед
Завтрак - овсянка с малиной, хрустящий хлебес с ветчиной и пл. сыром, ложка нутеллы. Завтрак моё всё
Перекус - тортик.
Обед - салат(капуста, огурцы, помидоры)+жульен куриный без гарнира.
перекус - чай, 2 финика.
Ужин - помидоры+болг. перец+ложка раст масла, хрустящий хлебец и кабачковая икра.(после спортзала)

Мне так нравится в спортзале!!!!обожаю своего мужа, это он купил абонемент!

ДОБРОЕ УТРО!

Целую неделю настроение такое, что обзавидуешься!просто супер
Сегодня небольшой отвес, на весах 56.3. Неплохо.
Сегодня мерила объемы, тоже есть приятность.
Талия 66(ушло 2 см)
Живот 87(ушел см)
бедра 97(ушел см)

Сегодня нужно съездить на прошлую работу, так неохота. а потом с 13-22 на свою не люблю работать до ночи Но придется

Рацион на сегодня:
завтрак:овсянка с малиной, 2 хр. хлебца, кусок ветчины, 2 кус. сырокопченой колбасы, плав. сыр. Чай+10 шт. арахиса в сахаре.
Обед:кофе с молоком, творог обезжиренный, яблоко.
Перекус:яблоко
Ужин:йогурт

Кушать не хотелось, вполне комфортно себя чувствовала.

Наконец-то выходные! на завтра большие планы:Хочу пойти на каланнетику, плюс ген.уборка дома, что-то запустила квартиру

вот. Спокойной ночки

ElenaZh
привет) я с ответным визитом

я вот к сожалению не могу отказать себе в сладком и мучном Вес у тебя не очень большой для твоего роста, думаю подтянуть надо фигурку и все)

Приветик! Давай знакомиться:-)