привесила 1 кг..хмм

сегодня
З-овсянка+персик+йогурт
О-в столовке чай+хлебная булка с зеленью и моцареллой( без соуса)
У-форель,не много картошки(остатки дня вчерашнего)
натур йогурт персики 2 шт.

ну ведь нормальный рацион, так?

ох мать, ты как я: всегда и везде как будто ищешь подтверждение правильности своих поступков... И откуда у нас только такая неуверенность в своей собственной правоте...?

Я считаю, нормальный! Но просто заметила, что с каждым годом организм все разборчивее и все медленнее реагирует - память в теле как-никак. Но все работает!!! Особенно если систематичность и разумный подход. У тебя и то, и другое! Так что - молодчинка!!! (радуюсь-радуюсь и жду)

2 дня форум меня не запускал, вот вредность;) ну хоть сейчас отпишусь:)
Вчера
З-темная булка+сыр
мюсли батончик
О-салат с селедкой+2 галетты кукурузные
У-чай+галетты(обед в 16.00, ужин в 20.00)

Итого-привес ушел:)))ей:)
Сегодня
З-овсянка+йогурт+дыня
тост темный+сыр+творог
О-тост с сыром+кусочек пирога
У-галетта наверное будет оптимально+яйцо вот;)


видать овновское это всё:)

и я

привет буду рада познакомится,у меня немного похожая ситуация,так что будем поддерживать друг друга

natalinka2304
привет;)

сегодня с утра весы вроде показали новую циферку, а потом все таки докинули 200 гр. Но раз намек был, то линеечку двину, нужно психологически очень очень:)
всем хорошего дня;)

а еще посмотрев вчера кучу репортажей, почти никто не скинул 50, чтоб кожа осталась нормальная..есть над чем задуматься..

Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=116#

Кофейный скраб.
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуруsmile.gif Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=116#

итого сегодня
З-овсянка, дыня, йогурт
тост с селедкой
О-тост с сыром+яблоко+кофе
кефирный напиток
У-тост(!беда)+селедка+сыр
вино+мороженное

Ну завтра на весы ни ни..перебор с углеводами, недобор с белками..и так понятно..

купила подтягивающий крем, буду мазюкать!

З (12.00)-овсянка+йогурт+яблоко
мюсли батончик
О У (18.00) кебап(без хлеба, только мясо, овощи, соус)
3 печенюхи, чай

Не совсем гут, выходные моя маленькая проблемка..

вчера смотрела передачу,оказалось, что кисломолочку на завтрак нельзя. точнее пользы ноль, потому что среда в желудке после ночи агрессивная, и все полезности не усваиваются. кисломолочку рекомендуют через 30 минут после завтрака!

выходные улет..
но отчитываться надо

З 8.00-3 кукурузных хлебца+сыр+2 печенюшки
11.30 круассан +кофе
20.00 2 хлебца с сыром и 3 печенюхи..

без комментариев