про воду я, про воду0)

ох друх))мне было мего хорошо у вас и такой сладкий сон на вашем диване тут как терминатор говорил: I will be back))

я почитала, да интересно)) пока не мой вариант. может, когда буду жить в своем жилье, тогда и посмотрим))

eat.pray.love, хорошая статья, прочитала - усвоила, буду применять

на здоровье

Аня.-Классная фигурка рассказывала про диета 90 дней
Первый день: белковый (необходимо есть мясо и молочные продукты, дополнив их небольшим кусочком хлеба и овощами).

Второй день: крахмальный (необходимо есть бобовые, корнеплоды, крупы, а также овощи).

Третий день – углеводный (необходимо есть мучные изделия, выпечку, но без молока и яиц, поужинать можно сладостями: пирожными, шоколадом, мороженым).

Четвёртый день – витаминный (необходимо есть только фрукты, семена, орехи, при желании добавить овощи).

Учтите, что каждый 29-ый день будет разгрузочным, то есть целый день надо пить только негазированную чистую воду. Не забывайте, что разгрузочный день должен идти следом за витаминным. За всё время диеты, как несложно посчитать, таких дней будет всего три.

Авторы диеты рекомендуют не пренебрегать графиком питания. То есть основные приёмы пищи, а именно обед и ужин, должны приходиться на период с 12 до 20 часов. Завтрак должен быть наименее калориен, а с утра и до полудня следует есть как можно меньше – отдавая предпочтение фруктам, некалорийным напиткам и воде. В течение дня следует выпивать не менее 2 литров воды. Несмотря на то, что натуральные и не подслащенные ничем соки допускаются, они считаются за отдельный приём пищи. На ужин порция должна быть в два раза меньше, чем в обед. Если возникает чувство голода, между приёмами пищи позволяется съесть один фрукт.

Ниже приведён список разрешённых продуктов на каждый из дней (кроме фруктов на завтрак):

Белковые дни
Любое мясо (свинина, телятина, говядина, крольчатина, курятина, индейка…).
Любая рыба, морепродукты.
Яйца.
Творог, сыр, любые молочные продукты.
В обед выпить стакан бульона (можно и из бульонного кубика).
Допускаются любые овощи, кроме крахмалистых.
В обед разрешается съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба.

Крахмальные дни
Любые бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут, соя.
Разные злаки: перловка, рис, гречка, пшёнка и т.д.
Любые овощи, не исключая картофель.
Бульон овощной.
В обед разрешается съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба.

Углеводные дни
Мучные изделия: макароны, крекеры, лепёшки, основа под пиццу.
Любые крупы: ячмень, гречка, просо и другие.
Любые овощи, специи, томатная подлива.
Выпечка без дрожжей, яиц, молока: блины, печенье.
Обязательно съесть полоску тёмного шоколада на ужин!

Витаминные дни
Фрукты в любом виде, возможно добавление подсластителя.
Размоченные в воде сухофрукты (воду тоже можно выпить).
Семечки, орехи (25 грамм).
Овощи свежие.

Эта диета хорошо переносится, она сбалансирована и эффективна. Если не пренебрегать физическими нагрузками, процесс похудения можно ускорить.

После окончания диеты постарайтесь придерживаться принципов раздельного питания.

Чего думаете?

Я думаю что такая диета конечно имеет право на существования, хотя на себе я ее не проверяла и ничего сказать не могу. Но для меня лично соблюдение диеты налагает некое эмоциональное напряжение, потому что надо высчитывать дни, что-то подбирать по продуктам, а еще вдруг я захочу мяса в крахмальный день... ну для меня это верный путь к срыву. Это так у меня, но может диета окажется эффективной.. А еще эти разгрузочные дни... меня они приводят только к тому что весь день я себя морю голодом, а на ночь наемся до чего дотянусь... Поэтому разгрузочные дни я не практикую категорически!

А полоску вдоль или поперек?!

Конечно поперек

я б не стала на ней сидеть...поняла, что очень трудно переношу запреты, сразу хочу то что нельзя...

учитесь смотреть на себя глазами влюблённых в вас детей

Когда я просматривала фото на своем телефоне, то случайно увидела ЭТО. Фотография, на которой я лежу на пляже совершенно без сил, раскинув руки и ноги в разные стороны и отвернувшись ото всех.


Сначала я испытала ШОК. Кто сделал это жуткое фото? Отвращение к самой себе росло во мне с каждой секундой всё больше, и я вот-вот готова была разрыдаться. Как раз в тот момент, когда я уже собиралась удалить фото, в комнату вошел мой сын. «Может быть, ты мне скажешь, откуда взялась эта фотография?» - спросила я его. Я показала ему фото. Его первой реакцией была улыбка до ушей. «Мама, это я тебя сфотографировал, когда мы были у озера. Я просто не удержался».

«Но ты должен просить разрешения, прежде чем брать мой телефон и фотографировать меня!» – сказала я, рассердившись. «Да, ты права, мама, но посмотри, как хорошо ты тут выглядишь. Нет, правда!» Я еще раз посмотрела на фотографию и попыталась разглядеть то, что мне пытался втолковать сын. Тут подошла дочка и посмотрела на фото через мое плечо. «Мам, эту фотографию можно напечатать на открытке», - сказала она, искренне улыбаясь. «Ты очень красивая! Мне нравится эта фотография!»

Я глубоко вздохнула. На самом деле это было то, что мне было нужно. Я всегда обращаю внимание только на свои недостатки. Но постепенно всё начало представляться мне в другом свете:

Я всё еще вижу мои полные бедра. Но я вижу также женщину, которая устала после прогулки со своими детьми.

Я вижу мои пухлые руки. Но я вижу также руки матери, которая поднимала своих детей на руки, чтобы они не поранили ноги о камни или обожгли их о горячий песок.

Я вижу полную женщину, которая надела черный закрытый купальник, чтобы скрыть проблемные зоны. Но я вижу также счастливую мать, которая души не чает в своих детях.

Сколько себя помню, я борюсь с лишним весом, как и многие женщины. И, судя по всему, буду продолжать этим заниматься. Похоже, мне не быть стройной, и модельной внешности у меня никогда не будет. Вот уже 10 лет я постоянно взвешиваюсь. Но всё же я не позволяю лишнему весу мешать мне жить: всё так же ношу маечки, пляжные платья, купальники.

Я часто хожу гулять со своими детьми и играю с ними на свежем воздухе. Иногда я даже чувствую себя привлекательной! Да-да, вы не ослышались. Как там было в «Вестсайдской истории»: «Я чувствую себя красивой, такой красивой и умной!» Ну, возможно, я не так сильно в этом уверена. Но уже мыслю в этом направлении.

Может быть, это оттого, что я становлюсь старше и рассудительнее? Или причина в том, что меня сейчас заботят более важные вещи, нежели впечатление, которое я произвожу на других. Или потому, что мои дети смотрят на меня глазами, полными обожания? Ясно одно: я просто перестала ненавидеть свое тело. Конечно, я буду продолжать работать над собой, заниматься спортом и правильно питаться, чтобы быть здоровой. Но именно сейчас я хочу любить себя и свое тело таким, какое оно есть. Я хочу, чтобы я видела себя такой же, какой меня видят мои дети.

Дети, огромное вам спасибо! Я ВАС ЛЮБЛЮ!

Рыба-прилипала, красивая история!

утром ко мне на весы пришло мороженое.
нашло-таки дорогу.

Девчонки привет))
Я не пропала, а нет пропал))))
Биш,история отличная-мама {сердечко}
Я вчера ходила по грибы и вспоминала детство. как папа всегда ходил вместе с мной и не навязчиво указывал где "нужно" поискать грибы)) и я такая довольная всегда приходила с полной корзинкой. Только сейчас я поняла, что такие грибы были не только моей радостью, но и его. Видеть как ребенок радуется каждому грибочку-это счастье. Сейчас смотрю какой папа-дед и каждый раз вспоминаю свое детство!

сегодня почти ушел вес привес. Я молодец. Про 90 дней все думаю, возможно и пойду на нее. Надо влезать в одежду, которая хорошо сядит при-10 и больше.

Чего нового??

может уж тогда на завтрак? вы чоо... любой быстрый углевод после обеда - это жир на заднице

eat.pray.love

привет! у тебя все получится, хорошо что вернулась. Неважно с каким именем)

спасибо Настя))
тут не столько было мое желание на другой ник))стечение обстоятельств. я удалила емайл, на который можно было прислать пароль))поэтому войти было никак.

меня тоже это удивило..интересно в чем соль

+100 девочки..хммм

eat.pray.love
Привет!

Как же я люблю ходить за грибами Как я скучаю по этому Чистить не люблю... Но супчик из лисичек, или подлива из боровиков это няяяяяяяям!!

Ну 100г это совсем мало не расстраивайся! Что ты ела вчера?

Мурзяка
грибы я обожаю!!! лисички ням.
Вчера ела ок, простуда у менч. Пью как слон. Думаю вода задержалась