Привет всем жильцам форума!

Завожу дневник, пора опять утроить спарринг с моим упертым тельцем (понятное дело, упертым в плане отдачи жира)

Что имеем, так сказать в анамнезе:

Юля
35 лет
Рост 174
Два года назад худела с 65 до 59 с ПП и Джиллиан.
Вот все обратно помаленьку наросло.

Главная цель - вернуть спорт мой домашний. Ну и ПП ввести в чистом виде, так как помимо него еще много неПП в меня попадает

Краткость - сестра таланта

Скачала ripped in 30 Джиллиан Майклс, посмотрела коротенько, блин, видео на английском, без перевода.
Через слово понимаю, а так нужны будут ее слова в момент, когда хочется все бросить и выключить телек.
Ну да ладно, завтра посмотрим. Трениться теперь буду с утра на голодный желудок. Так как там получасовые треньки, будет как зарядка, ооочень интенсивная зарядка.

Потушила курицу, запарила гречку на обед.
К бою готова!

А пока доедаю холодильник

Юлькин, привет! Ну где ты пропадала? Так внезапно ушла тогда....Но теперь ты снова с нами!

а вот завтра и проверим

наш человек

отвечу у тебя, чтобы Каринин домик не засорять...
Детки хорошо. Но теперь и внук есть - 1 июля народился!
Профессор погиб .....но Семён жив!
Приятно, что вспоминала
Ну и рассказывай подробнее, как поживаешь, какие новости, события произошли за время отсутствия?
Да, сделай ссылку на дневник, чтобы проще тебя найти было. Ну и не пропадай, пожалуйста!

Ритусик!
Как же я рада тебя видеть! Я вас с Каринкой у нее нашла в дневнике.
А ушла, потому что дура естессно. Мне после моих спортов я нравилась, поэтому и забила. Да новая работа увлекла меня. Забросила и спорт и питание
Я еще год 61 ходила, а потом поплыла обратно.
А ты какая умница, помню все 75 осилить не могла, а вот гляди-ка уже 70 вот молодчина, прям рада я за тебя.

Ооооо, это замечательное событие!!! Поздравляю, ты теперь бабусик! Нянчишься поди целыми днями. Как назвали?



Профессора жалко
А нечего рассказывать, на работе мало-помалу привыкла, живу там же и с тем же мужем. По прежнему гоняем по лесам, рыбалкам, вот только теперь еще дачу купили пару месяцев назад, авантюра чистой воды, внезапная покупка, теперь не знаем, что с ней делать

Покопалась в профиле, вроде сделала ссылку на дневник, но чет он не показывается

иди в Центр пользователя, там слева Профиль, личные данные. Внизу Дневник, Ссылка на дневник. Там же подробные инструкции.

ну ты же исправилась? А я боюсь даже на пару дней пропасть. Боюсь снова 90+

так уже 70+. А было 69.0

что за работа? Всё та же, на которую ты уходила на том форуме ещё?

Мирон! Нянчится не дают пока, сами ещё не наигрались Пару раз с коляской погуляла, купать научила, пупок мазать, массаж делать....вот и всё!

продать?

Рита-ЯПолучилось, сделала ссылку.

Ага, это моя вторая работа в трудовой жизни.
Красивое имя. Колики у вас? Бедный ребятенок. Я тут подругу на своем финском друге женила, они тоже русским именем назвали сына - Рома.

Блин, ну я наелась как бетономешалка, впрок, как верблюд.
Приготовила спортивную форму, завела будильник. Назад дороги нет!
Вот если бы не написала на форуме, уже начала бы раздумывать о переносе зарядки на вторнкик
Какая я молодец, что дневник завела!

Evochka , я тут к тебе забежала.
Понимаю, что все дневники прочитать жизни не хватит.
Поэтому приглашаю тебя на мои страницы 15, 16, 21.
Там меню в картинках. Калорий мало, удовольствия полная душа
И готовить все это легко и быстро.

не, ну такое нельзя слабым личностям показывать. Да еще на ночь.
Вот кстати овощной соус с грудкой заинтересовал, что в него входило?
Перемолоты в блендере овощи? Наверное ням-ням. А то эта грудка ж колом в горле....

Привет, подружка!

Лук, морковь, черешковый сельдерей обязательно!
Все пассеруем на кусманчике сл. масла, добавляем водички, минут 20 варим.
Закидываем в блендер. И непременно в эту кашицу сметанки для шелковистости.
Приправки по вкусу....
Вуаля! Соус готов.
Я фанатка соусов, буду новые изобретать. Вместо магазинных...
А грудку в рукаве запекай. Тогда она помягче.

Начало положено.
Продрала зенки в 6 утра и сделала треньку
Клевые эти рипы, мне понравились, нагрузка пока нормальная на первом уровне, даже легко показалось в общем.
Только без первода приходится поглядывать чаще на экран, а то отжимаешься отжимаешься, гля, а они уже следующее упражнение делают.

Как-то я внезапно решила худеть, что плана действий у меня нет, надо срочно план утвердить:

План ( все, что на ум пришло, банальности ЗОЖ)
1. Отобрать мои весы у сестры и начать считать калории, на калоризаторе буду.
2. Взвешиваться по понедельникам, так лучше, чем по пятницам раньше я замерялась, стимул не жрать в выходны
3. Самое главное, спорт, правильнее назвать физкультура, и это надо было бы на первое место в плане поставить. Приучить себя к ежедневным тренькам. Вот рипы как раз самое оно, 30 мин. по утрам. Курс на месяц, а там посмотрим, мож за тяжелые треньки примусь.
Плюс на работу и с работы пешком, маловато, всего 4 км.
Ну и велики, пока тепло, не забрасывать. муж в командировке, так что пока был простой, одной скучно.
4. Пока сезон есть овощи и фрукты и побольше.
5. Пить естессно. Тут со мной метаморфозы произошли, после назначения l-тироксина перестала пить, я больше не водохлеб, приходится себя заставлять и напоминать.
6. Форум стимулирует, поэтому стараться писать все свои победы и косяки.
7. Ну и вообще отставить лень и апатию ( послеотпускную), собраться в кучу и двигаться, работать, не расстраиваться по пустякам, быть всегда в хорошем настроении...
Вот.
Вроде все пока.

Спасибки.
Отлично, мне нравится. Не люблю сельдерей, вместо него чеснок будет
Грудку уже во всех видах жарила парила тушила запекала. Больше всего люблю в котлетах и в бульоне.
Ну пока она меня еще привлекает, я ж только начала свои отношения с ней

Привет

Я тоже не в восторге от него.
Но соусу он приятный, пикантный вкус придает.