Всем привет!
Меня зовут Настя. Мне 28 лет, рост 173, вес колеблется между 123-130 кг.
Сильно начала набирать вес после того как поступив в институт и устроившись на работу, перестала совсем заниматься спортом и кушала в основном перед сном. Взвесившись где - то в конце второго курса института увидела цифру 112кг. Тогда она казалась мне ужасной, сейчас я о ней мечтаю))) я начала заниматься на велотренажере почти каждый день, минимум по 40 мин, ходила на восточные танцы, не ела строго после 18 и очень легко похудела до 85кг...но удержать их оказалось куда сложнее...переехала жить к будущему мужу, опять стала есть по вечерам, велотренажер забросила. Замуж я выходила уже в весе 115кг...Когда месяцев через 9 пошла становится на учет по беременности вес мой был 118кг. Рожать пошла с весом 128кг, из роддома вышла 114кг. И где -то год мне удавалось держать этот вес, плюс/минус 2 кг. Потом только вверх, самый большой вес который я видела на весах был 135кг.
Сейчас, как мне кажется, я на верном пути, у меня очень хороший настрой и уверенность, что все получится! Конечный результат к которому я стремлюсь около 70кг, но пока цель 100кг.
На диетах я больше не сижу, основные принципы моего похудения - небольшие порции с перерывом 2-3 часа. Из спорта пока бассейн и велотренажер (сейчас очень редко, понимаю, что надо чаще!). Везвешиваюсь раз в неделю. Объемы раз в месяц.
Завтра у меня разгрузочный день по плану.

Nastena_Vod
Привет, я Алена. Будем знакомы! До боли знакомая у тебя история... У меня все так же начиналось. Сейчас держу себя в руках.
Как и ты питаюсь дробно, каждые 2-3 часа, сейчас еще и считаю калории и БЖУ. Стараюсь есть белок в пределах 90-100, а жиры и углеводы по минимуму... но не менее 30 и 100 соответственно. Как у тебя обстоят дела с водичкой?

Nastena_Vod
Привет тёзка!
Удачи в посторойнении! Главное - правильный настрой и тогда обязательно всё получится

Привет, Настя!
Главное начать и иметь хороший стимул. Успехов тебе!

Тяжело, но 1,5-2л в день выпиваю.

Nastena_Vod
Я читала, что если с почками все хорошо, то нужно выпивать в день чистой воды 30мл на кг массы тела...я была в шоке, но заставила себя. Теперь вес снижается просто отлично, без застоев, без колебаний и легко.

Nastena_Vod
Привет Настенька!!! Ты молодец! Скоро увидешь желаемую цыфру! Удачи!

АленкаКолобок
Это мне 4л выпивать?)))) я 2 еле еле. пойду кстати еще стаканчик выпью.

Ох, завалили работой.
Нет, работа это конечно замечательно и просто великолепно, что она есть! Но за те 2-3 месяца, что мы сидели без дела уже как-то и разучились работать))) Дали большой новый объект. Сижу разбираюсь, пытаюсь вспомнить как я 6 лет назад в дипломной работе применяла расчеты которые сегодня потребовались впервые за все это время...ничего не помню))) и спросить не у кого. но в то же время интересно, что-то новое))

Nastena_Vod
Получается что да, и это еще в обычном состоянии, а если на улице жарко, то еще больше. Я выпиваю 3л, в эту цифру у меня входит вода простая и зеленый чай без сахара. Сразу было тяжко, а сейчас все супер.

АленкаКолобок
надо будет как-нибудь эксперимент поставить, выпить и последить за отеками и самочувствием

Nastena_Vod
Вот вот...ну ты только прям резко не начинай, а постепенно увеличивай.

Следи за отеками у меня как правила дня 2-3 уходит сначала чуть отекаю но потом все хорошо.Правда беготня к белому другу утомляет)))

И мне надоело уже туда бегать Причём теперь и ночью разок встаю.

я вот как раз подумала, как я домой то поеду по пробкам после 4л воды)))