Всем доброго утра! Меня зовут Айнура, я уже когда-то сидела на этом форуме, сейчас решила вернуться, т.к. вес достиг критической отметки. 62,9 кг утром! - для меня это очень и очень много, приблизительно 1,5 размера одежды при росте 164 см
Чего я хочу:
- постройнеть до 58 кг
- сделать уход за собой как постоянную привычку
- правильно питаться, тем самым улучшить состояние кожи.

Мои планы:
- После 6 только легкие салатики
- 1,5 литра воды в день
- Правильное питание

Надеюсь на вашу поддержку, чувствую что сама я не справлюсь

Моя история:
До университета всегда была худышкой (до 2008 г.), потом стрессы, сессии и ужасное питание = 64 кг (самый максимум, который я набирала). потом постоянно пыталась худеть, не очень-то и получилось, в основном худение получалось при резкой смене образа жизни (переезд к родственникам, потом выход на работу и т.д.) в 2011 году я наконец-то стала весить сколько хотела (56 кг), была нереально худой. Но все это благодаря сильному стрессу. Потом в 2012 вышла замуж и понеслаааась - пироги, пирожки и прочие мучные изделия - набрала до 62.
В прошлом году мы переехали в другой город, летом здесь ооочень жарко (иногда температура достигает 45-50 градусов), в общем к осени я сбросила вес до 58,5-59 кг. В принципе меня все устраивало, многие вещи стали большими. но потом появилась ОНА, СТОЛОВАЯ, у нас на работе. Каждое утро там свежие булочки и пр. Осень-зима и часть весны - у меня была очень стрессовая работа, я практически ночевала на ней (до 9 часов вечера почти каждый день). в общем на этих всех булочках, я набрала 4 кг. вес стал 62, иногда радовал и показывал 61,5.
Сейчас с апреля я перевелась на др должность, теперь возращаюсь домой в 7-7.30 вечера. НО на майских шашлыках набрала сильно и стала весить 63 кг(((
теперь моя цель скинуть эти кэгэшки и закрепить результат

Айнура привет! Всё получится. Молодец что вернулась!!!
Давай знакомиться, меня зовут Юля.

Привет, Айнура! Я Настя

У тебя обязательно всё получится, главное начать! Удачи!

КиСуЛЬКА
chernaja_kowka
спасибо девочки, очень приятно с вами познакомиться!
да надеюсь все получится, главное мотивация)

девочки, как вы относитесь к финикам? я сейчас на работе, не брала никаких перекусов( пока не было "здорового" закупа продуктов, на работе лежат только финики, а в перерывах между завтраком и обедом сижу их лопаю, полезно ли?

утром каши мало показалось, и до каши и после каши хочется ЕСТЬ, какое-то состояние обжорства(

У фиников очень высокий гликемический индекс и калорийность, поэтому будь поосторожнее с ними!
Для общего здоровья то они, конечно, полезные, но вот для похудения - вред.

Смотря сколько штук лопаешь От одной-двух может ничего страшного и не будет, а вот больше не стоит. Согласна с Big.Pandой на этот счёт.

Ainuka07
Привет! Я с ответным визитом
Удачи тебе в твоем начинании, ну а мы всегда поддержим)

Девочки, хочу сказать, что и для здоровья финики нынче не полезны.
На многих из них указывают состав - консервант и глюкозный или фруктозный сироп. Т.е. это уже не подарок природы, а фактически - магазинная конфетка.

Orlet
Добро пожаловать
Спасибо!

Big.Panda
chernaja_kowka
Мягкая Лапка
Эх жаль я это раньше не прочитала) штук 10 слопала, но думаю ладно в первый день ошибки не так страшны

Доброе утро всем! Весы сегодня меня ОЧЕНЬ порадовали, правда думаю что это вода выходит - 62,1 - -800 гр
Выкладываю свое не совсем правильное питание за вчера
Утро перед выходом на работу: стакан воды и 2 финика (совсем дома нет сухофруктов и заедалок всяких диетических)
Завтрак (около 9.30 утра): каша овсяная, чашка кофе
Перекус между завтраком и обедом: около 10 фиников (больше не буду!)
Вода 1 стакан
Обед (14.00): лагман, пару ложек творожной запеканки со сметаной (и сгущенкой?) чай с молоком 1 чашка
Вода 1 стакан
Ужин (7 вечера): салат греческий, чай с молоком 2 чашки
1 стакан воды

Вывод:
Больше не буду поедать финики в таких количествах, нужно заготавливать с вечера больше полезных перекусов, тк м/у ужином и обедом большой перерыв, нужно пить больше воды

В общем весы все равно меня порадовали)
На сегодня взяла себе перекус (творог с 0,5 ложечкой меда), НО проснулась утром голодная, завтракать дома не успеваю, а завтрак на работе только в 10-10.15 утра, поэтому слопала свой перекус и запила водой зато голод не чувствую.
СЕйчас попозже составлю меню перекусилок на след дни и вечером в магазин пойду

С первыми результатами тебя!


Меню, конечно, не совсем правильное Если исключить финики и сгущёнку, то будет очень даже ничего. И водички побольше нужно пить.

chernaja_kowka
спасибо большое! да угостили блин запеканкой, политой соусом из сгущенки и сметаны (но по вкусу сгущенка не чувствовалась даже), "сама приготовила, попробуйте" и пр. Здесь еще менталитет у людей, если откажешь, значит не уважаешь , приходится с мужем выкручиваться здесь
сегодня уже тоже, пришла в столовую на завтрак (манная каша, с завтрашнего дня варю овсянки), так еще день рождения праздновали и одна сотрудница принесла ТОРТ это в 10 утра блин. пришлось 2-3 ложечки съесть, но радует только, что грехопадение произошло с самого утра , а дальше день пойдет как надо.
Сильно не хочу рассказывать что я худею и тд, а то все будут спрашивать как результаты и тд.. ну и заметила такую тенденцию, когда начинаешь рассказывать всем о том что худеешь, сразу происходит СРЫВ, вот уж не знаю почему