Привет, коллега! Я сейчас с порога и тазиком по голове!

ОТСТАВИТЬ 30 кг за 3 месяца! Медик, блин! Тебе было мало одного похудения в рекордно короткие сроки? Второго такого стресса организм может и не выдержать. В лучшем случае будешь больной нервной озлобленной теткой. И уж наверняка все наберешь обратно.

Помни золотое правило: тише едешь, дальше будешь. Медленно, постепенно ты обретешь желаемую форму, не навредив здоровью. А наши девочки обязательно помогут.

Даааааа,спасибо за напутствие ,но с моей подорванной обменкой я так и буду по 4-5кг за месяц скидывать,так что в идеальный вес (53кг) приду только к августу-сентябрю. Так и плаваю из жира в кости,уже и не знаю, как быть

AnnaKreuz, #77
Я тоже пришла на форум с сильнейшим желанием сбросить 20 кг за 3 месяца, и я тебя очень хорошо понимаю. Я не желала больше быть тучкой! Моя решимость стала несгибаемой.

Пришла наконец решимость изменить себя - отлично!
Мотивация - это главное!

Я за первые три месяца сбросила 13 кг и преобразилась капитально. Прошло уже пять месяцев, я сбросила чуть меньше 18 кг - и поверь, это для такого веса очень быстро. И не думай, что пять-шесть месяцев - это долго для похудения. Пролетят - не успеешь оглянуться. Главное - худеть, худеть и худеть из месяца в месяц, не жалеть себя и не давать поблажек. И, разумеется, ни в коем случае не впадать в диеты и разгрузочные дни. После них жор обеспечен, и все мучения насмарку. На форуме полно таких примеров, почти в каждом дневнике. Маложирное питание и 30 мин в день любого движения - и комфортное похудение в награду.

Для начала будь готова к тому, что месяца два окружающие не будут замечать, что ты похудела (настоятельно рекомендую посторонним не говорить, будут сбивать и мешать из лучших побуждений).
Зато когда ты приблизишься к 60 кг - все прозреют и ахнут. У меня было именно так. Поскольку я никому не говорила, все восприняли мое преображение как мгновенное похудение
Удачи в похудении, у тебя все получится!!!
#77

хорошо если так )))) давай я тоже с такого веса сейчас буду идти

Дюймовище Спасибо! А какое было удивление у знакомых,когда я обратно вес вернула ! Это было что-то буду тащить свой жир через тернии к звездам!)))

shfk, Удачи нам!

У меня паника.
Вес стоит уже неделю и никуда не хочет сдвигаться. Хотя нагрузка и ПП соблюдаются....либо он больше либо обратно в 70 спускается....я скоро чокнусь Может я что-то не так делаю? Да, вроде,что такого, зарядка кардио 20минут и 25минут бодифлекса и питание - ничего жареного,исключила сахар,хлеб,макароны.Ну все как обычно короче...может выбрать диету?Эххх не знаю уже,что и делать

Для паники нет никаких причин, ща разберемся. Выложи свой рацион как можно подробнее: что вчера ела, во сколько и в каких количествах. Причина, как правило, именно в питании.

Вчера 3 приема пищи было и все вареная греча с томатным соусом и морковью
+ грамм 100 бразильского щербета апельсинового (там 150ккал на 100грамм),ну и кофе кофе кофе, вечером листья крест-салата.
Да я вот подумала,стул у меня как-то застопорился, вода выходит плохо...да и пью мало. Может порции большие? Скорее всего, надо тарелки маленькие достать и выбросить щербет (но он такой вкусный! )
Да и в принципе в мой рацион входит все кроме: Мучное,сахар,жирное.
Обидно,досадно.
Скорее всего стоит увеличить физ нагрузку,пить больше воды и уменьшить порции. И выбрать подходящую диету(типа яичной)....

Ага, отлично, сразу вижу косяки.
1. Нехватка в рационе белка. Именно белок увеличивает скорость похудения - причем с белком худеешь ты преимущественно за счет жира, а не мышц.
Смело ешь яйца, курицу, молочные продукты с жирностью до 2%, рыбу, бобовые.

2. Наверняка жирность бразильского щербета зашкаливает превышает 2%. Не стоит есть такое, если вес неделю стоит на месте.
Я даже сухофрукты исключаю, если вес вдруг стопорится, а тут - щербет

3. Овощей мало, фруктов нет совсем. Откуда организму брать клетчатку для стула?

Вода и редкий стул еще как влияют на показания весов, но в конце концов все лишнее организм выкинет, и отвес никуда не денется. Можно еще добавить в рацион отруби, чтобы наладить стул.

Что касается порций и 3-разового питания - тут все индивидуально. Не все могут позволить себе из-за, например, режима работы питаться часто. Но если у тебя есть такая возможность, попробуй увеличить количество приемов пищи, а порции уменьшить. Есть мнение, что так и метаболизм ускоряется.



Про диеты и разгрузочные дни я свое мнение уже высказывала. Потом не жалуйся


Самообман. Щербет и сладкий, и жирный.

Удачи. Я тоже кофеманка, полчаса назад пила, пойду-ка пожалуй еще чашечку опрокину #77

Да я же немножечко (про щербет)
А так да, в начале пути ела овощи и белок было все норм, перешла на гречу и все, вес встал(((
Не зря я ее не люблю!
а 3 раза питаюсь из-за нехватки времени((
Сегодня кушала отварной картофель(пара штук) и горбушу в собственном соку + соленый огурец. Вкусняяяшка)))
Но картофель пора забыть,крахмал все дела...
Надо опять начинать кушать вареную грудку,пиписины и лопать крестсалат. Ну и бульоны варить(+свеколка и капуста)
Ато расслабилась!

Я ж не против щербета - но если вес стоит, надо исключать. Даже немножечко.

А вот отварной картофель как раз оставь. Ну крахмал, и че? Дольше сытой себя будешь чувствовать.

И - да, не расслабляться!!! Все время помни, что ты в режиме похудения.

ДА!

Привет! желаю успехов в похудение вмести мы сила заходи в гости буду рада.