Любань, на ужин прям окрошка диетическая получилась))) А вот сколько примерно супа ты на обед съела, ну в половниках к примеру?
Баночный массаж не получиться не может Это такие силиконовые баночки, их принцип действия похож на старые банки, которые ставили в детстве, только ими надо по проблемным зонам водить. Посмотри в интернете, они так и называются "массажные банки"

В аптеке они и продаются Я купила набор 2 шт. за 120 р. Про эффект сказать сложно, я только месяц ими пользовалась, потом что-то обленилась, а сегодня снова взялась. Но мне кажется что с этим целлюлитом надо бороться постоянно, а этом деле переусердствовать невозможно

Ну да, наверное так и получается. У меня половник обычный и 2 половника 220-250 гр. получается.

Конечно молодца! Попей водички или чайку теплого

Всем привет!



Это точно, тут не переусердствуешь.

Вес сегодня 107,7кг. Минус 200гр. (А я ожидала сегодня привес ) Еще двигаю линеечку вправо.

Отчет за вчерашний день:

Питание строго по плану. И вечером не ела, хотя и очень хотелось.

Спорт был не по плану. Вместо аэробики был бассейн 1 час.

Массаж живота 10 мин. - выполнено.

Любаша,приветик,я знакомиться В одном марафоне будем участвовать И поздравляю с праздником Пасхи !!!
#77

У тебя же есть нормальный ужин и перед сном ты пьешь молоко или кефир, это единственный правильный подход, если ужин часа за 3-4 до сна.
Зачем же ты пишешь, что вечером не ела? Думать надо правильно, Тогда и поступки будут правильные, а то с твоих слов я так и вижу диетчицу, котороая не ест после 18 часов гордиться этим страшно, но не знает что гробит себе здоровье.
Попробуй посчитать общую калорийность, которую ты съедаешь за сутки, при нормальном худении и нормальный интервалах между едой *очень сильно* вечером не хочется. Можно подкорректировать, что то.

Обычно без подсчетов едят намного больше или меньше чем думают.
Удачи

Привет. Калорийность я считаю, девочки научили. Но раньше я ела гораздо больше, чем сейчас, и в основном ела поздно вечером. Утром и днем есть совсем не хотела, а вечерами отрывалась. И не могла сдержаться.
Сейчас не скажу, что я голодная хожу. Но привычки не сразу проходят. И поздним вечером есть хочется. И, да, я горжусь, что не срываюсь сейчас по вечерам. Помогает в этом, конечно, нормальный завтрак, обед и ужин. Не думаю, что ужин надо уплотнять, просто я еще не привыкла к другому режиму питания. Это вопрос времени.

Очень важно за сколько часов до сна ужин, я так и не понял?

Тогда все ок. С праздником