Раньше начинала вести дневник на этом форуме, в конце 2013 года.. со стартовым весом 94 кг, кажется... точно уже не помню...
После нового года в середине января вес дошел вообще до 99. После чего взяла себя в руки, сейчас уже вешу 83 килограмма (-16 кг за 3 месяца) и продолжаю худеть.
Возвращаться в старый дневник не хочу, решила начать с чистого листа!
Буду рада знакомству!

С чистого, так с чистого!
Рассказывай: рост, возраст, планы, питание, нагрузка.
Может ещё чего хочется рассказать.

Vanda
Возраст - почти 31 (в мае будет), рост 160.
Планы - похудеть, конечно же, с этой целью сюда вернулась...
С середины января участвовала в платном марафоне похудения, привыкла там к каждодневным отчетам... но марафон наш закончился, поэтому буду вести дневник на этом сайте.
Вот здесь я участвовала http://12weeks.ru/2sezon.php?promo=newy ... isi3012niz жаль, что все закончилось...и продолжения больше не будет... организатору этот проект не приносит прибыли.
На счет нагрузки - раньше не хотела заниматься спортом, а сейчас вот надумала пойти на аквааэробику, пока 2 раза в неделю, по вторникам и четвергам ))))

какой резальтат от 12 недель?

Классная_Фигурка
-16,5 кг было на отчетную дату, марафон 2 апреля закончился.

Классная_Фигурка
приму участие в марафоне с этого сайтика тоже ))) уже подала заявку и вступила в группу в контакте ) спасибо за ссылочку в подписи на страничку марафона, так бы я и не узнала )

ой молодей какая!

ой какая я )оказывается)
давай держись и не сходи с пути истинного)
вконтакте тож добавляйся) меня Анна зовут)

Классная_Фигурка
в контаке уже добавилась ))
Очень приятно, я Люба.

Это понятно. Я о том, какими путями

На голодных диетах сидеть точно планов нет... всегда срываюсь и набираю еще больше.
Только полноценное питание и спорт.

Привет!С возвращением

13 апреля

Завтрак:
творог 0,1% - 100 грамм + подсластитель стевия
грейпфрут - 200 грамм

Перекус:
3 столовые ложки гранулированных отрубей + чай

Обед:
овощи тушеные (цукини, помидор, перец болгарский, укроп, соль) - 200 грамм
куриная грудка вареная - 100 грамм

Перекус:
3 столовые ложки гранулированных отрубей + чай

Ужин:
300 мл кефира 1% + 3 чайные ложки молотых овсяных отрубей + стевия

Спорт: утром до завтрака 5 минут на степпере, следом Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" 1 уровень