Привет всем!

Хочу похудеть на 15 кг, но до 2 июля хочу избавиться от 10 кг
в этом году у нас с мужем годовщина свадьбы 20 лет, хочу быть стройной и красивой, а не толстой коровой

мне почти 37, одна доця 7 лет, при росте 158 см 70 кг

нужна поддержка, т.к. сама не справляюсь, срываюсь и начинают не есть а жрать

буду рада гостям с советами и поддержкой

Привет! Я похудела за 3 месяца на 8 килограмм но сейчас вес застопорился

Привет! Можно похудеть! Главное очень этого хотеть, в остальном мы поможем советами!

Реально вполне! Но чем меньше вес, тем медленнее уходить будет.

Привет))) получиться-если захотеть !!!! У меня тоже такая же цель ...-10)))) Давай держеться вместе и помогать не лениться)) Меня Татьяной зовут

о сколько у меня гостей привет всем, очень рада
жаль интернет отключили на работе, если подключат буду заходить чаще
по возможности забегу к вам в гости


Привет, молодчинка, расскажи как это тебе удалось


привет, да главное настрой не упустить


главное что бы уходил и не возвращался, пусть даже медленно, я не сторонник радикальных и быстрых мер, хочется правильно худеть


давай, я рада любой помощи

наверное нужно написать чем сегодня питалась

утро началось с воды, овсянки на воде с ложечкой меда
потом на работе чай и несколько штук шоколадных конфет (это моя слабость от которой нужно избавиться)
обед суп, немного тушенной капусты, кусочек темного хлеба и чай (чай я пью без сахара)
перекус морковку погрызла и опять чай с конферками
ужин - гречка с мясом, чай с курагушкой

как-то так

нужно еще как-то начать активней двигаться, а то работа сидячая, думаю пока начать с утренней зарядки, а то совсем одряхлела

Galka0105
у тебя нет ссылки на дневник не знаю как к тебе зайти

Пррывееет! Добро пожаловать в ряды стройняшек!!! Я Марго. Со мной на ты. Заходи, располагайся. По возможности заходи почаще на форум, если что-то не получается - говори об этом вслух - поможем чем сможем. Девочки в основном на пп и -60 сидят + разгрузочный день на мч. Результаты есть у всех! Главное, не обманывать себя И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Привет! А ты примерно считаешь сколько калорий наедаешь? А то конфетки то такая весчь с ними не похудеешь

Приветик Ни какой особой диеты у меня нет, пью воду не меньше 2 литров в день,исключила из рациона сладкое,мучное,соленое, вообщем все вредное, ем каждые 3 часа маленькими порциями. Но у меня бывают срывы иногда магу сесть сладкое я безумная сладкоежка. Ну конечно же спорт без него нельзя хотя бы по немножку.

оня
Привет)))))
Вот посмотрела я на твое меню......все бы хорошо-если бы не конфеты((( тут тебе поработать придеться.....у меня подруга....конфетку откусит....остальное в мусорку...Ей помогает)))) А у меня слабость-вааареньееееее......тут прежде чем банку в мусорку закинешь-подумаешь, особенно если все в доме его любят...Хотя доходило до того ,что и банки в мусорку летели....Еххх

Galka0105
хорошо вот про спорт сказала.....Ехххх.....все это бы да нам в уши.....а то как то никак(((

Margarita
Фонарик
Galka0105
_TatyanaAvci
приветик девченки


привет рада знакомству

я больше склоняю к пп (хотя у всех о нем разное представление)
разгрузы боюсь пока не потяну сорвусь, может еще и созрею



ленюсь считать каллории, сегодня начала считать так примерно и обошлось без конфет хотя рука уже тянулась вовремя остановилась, взяла курагушку вместо конфеты


примерно и я так себе представляю свою стратегию, вот со спортом пока не дружу, но я думаю я и к этому прийду постепенно


я думаю совсем иногда и совсем чучуть можно, но контроль обязательно нужен

ну что написать что я сегодня ела?

почти как вчера:
утро - овсянки на воде с ложечкой меда
потом на работе чай, морковку погрызла
обед суп, немного домашней не острой аджики, кусочек отрубного хлеба и чай
перекус - творог
ужин - гречка с мясом и домашней аджикой, чай с курагушкой
позже если еще есть захочу творог и кефир
примерно прикинула калории в районе 1500
воду стараюсь пить, выходит где-то 1-1,5 литра и где-то 1 литр чая
вес утром был 69,2, пойду делать линейку для наглядности

оня
Доброе утро)))
вот вроде не плохое меню....но смущают меня 2 пункта.....
1. гречка была на масле?

2. та самая домашняя аджика....ну нет в ней пользы...а выступает она провокатором аппетита...и воду задерживает в организме...
ну не нужна она тебе в начале пути

вот вроде и ничего в этих пунктах нет...но будут они задерживать вес
попробуй заменить аджику на свежую помидорку...или огурчик....Или попробуй натереть огурчик в стакан с кефиром...и свежо..и полезно))

да и еще....в кураге куча калорий....ее лучше передвинуть на завтрак..Даже одну))

Вот блин...разошлась я с утра))) я потом скину свое меню...ты там глянь...что не так в моем)) а то в чужом все вроде видно...а в своем не замечаю)))