Всем привет!!! Меня зовут Галя,мне 32 года.Здесь в первый раз (до родов весила 55 кг потом поправилась) сейчас вешу 62 кг похудела за 3 месяца на 8 кг и все вес остановился хочу похудеть до 55 кг. Занимаюсь спортом , исключаю полностью сладкое, мучное и как минимум выпеваю 2 литра воды в день,прием пищи каждые 3 чеса. Девчонки помогите советом!!!!!!!!

Привет каким спортом занимаешься?

Привет,хожу в спортзал 2 раза в неделю чаще не получается,еще дома упражнения делаю.

Сегодня взвесилась 61 кг надеюсь что процесс пошел, а то у меня месяц вес колеблется между 61 и 62 кг

Галя,приветик Вес может стоять из-за малокалорийного рациона питания,подсчитываешь калории и вес продуктов?Но и чем меньше вес,тем медленнее он уходит,хотя на первых этапах заметно скидываешь Так что ,главное не сдавайся,а жирок всё равно растопиться,куда же ему деваться Заходи,всегда рада гостям

Galka0105
привет)))
я смотрю...ты за 3 месяца...9 кг скинула.....ай браво.....ТАК ДЕРЖАТЬ....ну а мы на тебя ровняться будем)))

Девчонки спасибо за поддержку!

Меню на завтра:
Завтрак-пшенная каша на воде,зеленый чай.
Перекус- груша.
Обед-рыба на пару с овощами.
Перекус-морковка.
Ужин-омлет с помидором и болгарским перцем.
Перекус-Бифилайф.

И не забыть пить воду.

Хорошая менюшка

Приветик молодец все получится! бифилайф это что?

Привет! бифилайф это кефир с бифидобактериями местного производства.

Спасибо

Galka0105

Привет! А по каллоражу что выходит? Не маловато? Девочки правильно писали - недобор калорий неизбежно приведет к плато - проверенно на себе.

Привет! Посчитала калории да ты права маловато, буду что нибудь добавлять в меню.
Спасибо за совет.