#77
#77[br]Картинки любовь анимации

Долго была на форуме, как незарегистрированный пользователь, читала дневники. Вот решила к вам присоединиться. Да и просто сама пыталась похудеть, но в итоге поняла, что мне нужен ежедневный отчет и общение с такими же пышками, которые мечтают стать стройняшками! Немного о себе меня зовут Вероника, мне 34 года рост мой 164 см Вес 125.5 кг. Я не когда не была худой...Но после рождения сына естественно как и многие прибавила в весе , спустя время решила сесть на диету и села(в 2009г) потеряла 16 кг, Но вот оно пришло лето и всей диете конец, поездки туда сюда с разными вкусняшками И эти вкусняшки стали вылезать на бока, живот,бедра итд. , и набрала естественно в двое больше . Когда мне снятся сны я там себя не когда не вижу большой почему то, всегда стройняшка , а как приходит утро к зеркалу не возможно подходить(пративно) И поэтому не хочеться просыпаться.
Сын растёт требует больше подвижных игр, внимания, Но с моими кг тяжко это делать, да и лениво почему то. И в итоге я стала пративной девченкой (злой,раздражительной, плаксивой,молчиливая, грустная, итд) Помогите мне похудеть, мне это так нужно и важна ваша поддержка.
#77СПАСИБО!!!! #77



На форум я пришла с весом 125.5
на этой фотке я вешу 130кг
#77

113.5
#77

#77
#77#77
#77#77
#77
#77

Привет Тыковка! Молодец что пришла.
Пиши о себе и о том как надумала с весом расправляться?! А мы все тебе здесь поможем и поддержим. Осваивайся, заходи в гости.

#77

Вероника привет !я в гости ! ..у нас много общего мне 35 лет и вес 106 кгбыл не делю назад .. и рост 164 кг ... ...я здесь неделю и очень довольна тем что можно почерпнуть психологическую помощь ..а она очень нужна ..
хорошо что пришла ..представляю как тебе тяжело (сама такая )с таким весом ...постройнеть и помолодеть ..
как собираешься худеть ?заходи вгости ! я сначало думала на диете посидеть но тут девочки мне подсказали и сама почитала дневнички и теперь учусь питаться правильно и 1-2 разгрузки в неделю ...

Приветик, Вероника!
Ты умница и приняла очень правильное решение.

У нас сейчас с тобой равные пареметры. Давай худеть вместе. Ведь это всегда интересней и результативней. Пусть сынок гордится своей мамой, верно?

Приветик Вероника !!!!!!!!! я знакомиться...меня зовут Наташа..........
молодец, что с нами...и у тебя всё получится...а сны твои, это твоё подсознание тебе говорит, что бы ты себя брала в руки..........
но не надо фанатизма...лучше медленно, но правильно и навсегда...........почитай дневнички, выкладывай своё меню, пиши, что делаешь...вместе у нас всё получится!!!!!!!!!!!!!
заходи в гости, буду рада !!!!!!!!!

Спасибо девчушки за поддержку, очень приятно. тут так тепло !!!

Приветик!Зашла в гости
Умничка, что присоединилась к нашей дружной компании!

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)

Я с сегодняшнего дня села на диету.Как я её буду соблюдать
1. Откажусь от мучного, сладкого, жаренного, консервированного
2. Питаться буду:кашами на воде без соли и саха, овощами (сырыми и приготовленными напару), отварным мясом , рыбой, фруктами.
3. Напитки: Чай зеленый без сахара, кефир 1%, молоко 0%, минералка без газа.
4. Ну и посиле возможности физические упражнения(если смогу)

Виктория я знакомится)))Все у тебя получится.Ради себя,ради стройной фигуры можно и побороться с весом.У ТЕБЯ ВСЕ пОЛУЧИТСЯ.НУ А МЫ БУДЕМ пОДДЕРЖИВАТЬ ТЕБЯ))))
ДОБРОГО ДНЯ!!!

persikk
Спасибки, конечно получиться я в это верю!

Вероника я знакомиться)))Все у тебя получится.Ради себя,ради стройной фигуры можно и побороться с весом.У ТЕБЯ ВСЕ пОЛУЧИТСЯ.НУ А МЫ БУДЕМ пОДДЕРЖИВАТЬ ТЕБЯ))))
ДОБРОГО ДНЯ!!!

Вероника я знакомиться)))Все у тебя получится.Ради себя,ради стройной фигуры можно и побороться с весом.У ТЕБЯ ВСЕ пОЛУЧИТСЯ.НУ А МЫ БУДЕМ пОДДЕРЖИВАТЬ ТЕБЯ))))
ДОБРОГО ДНЯ!!!

Добрые мои девушки, видно этот жир достиг моих мозгов и я отупела, я не понимаю как вставить фотку(аватарку), как ответить не всем сразу, а каждому. помогите мне плиззззз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!