Привет!!!


Это в Баку последний день лета??
Я в сентябре только и ездила на Каспий.

Красиво.
А где в Баку ты живешь?

ssera-arase
привет)
да, уже совсем не лето для нас южан, я на море только при сорока градусов, когда воздух и мозги уже закипают, асфальт плавится и не спасают уже кондиционеры вот тогда поплавать в море - самый кайф, а чуть прохладная вода - уже не то) хотя иностранцы у нас и зимой на пляж ходят )
а сегодня пасмурно и обещали дождь
ты бывала в Баку? Живу в ахмедлах, это обычный спальный район)

беда в том что я готовлю, кроме меня некому и домашних сажать на диету неправильно)вчера вот впервые за долгое время считала калории. Держалась весь день ну а к вечеру поучился вкусный ужин, потрясающие запахи распространились по моей и соседским квартирам, план провален, миссия оказалась невыполнима)
из диетического здесь суп гаспачо и рататуй
#77
#77
#77
#77
[url=http://radikal.ru/big/02001a1d3e7543d984c48e847b9df36c]
#77
#77[/url]
#77

Привет.




Привет

Поясняю, ограничивать количество питания приходится и на диете и при моем способе похудения. Но больше сходств нет.

Диеты предполагают всякие нелепые ограничения , одни продукты можно , другие нельзя или вообще предлагают очень ограниченный ассортимент продуктов на которых нужно все время худеть.

Мой метод предлагает полностью противоположное, человек должен проводить похудение на привычных ему продуктах, ведь это намного проще, если этот ассортимент очень узок ( есть ведь запущенные случаи, когда едять одно сладкое практически) , то нужно наоборот добавлять продукты. Я хочу подчеркнуть не заменять якобы вредные , на якобы полезные , а просто добавлять.

Из правильного питания я взял здравую идею подсчета нужного коридора калорийности для похудения.

Диеты предлагают простое жесткое ограничение калорийности, чем больше , тем лучше. В результате один вред.

Привет!


Диета у него, диета.Ибо любое правило питания это диета. Даже если оно такое тупое, как завтрак в 8.00, обед в 13.00, ужин в 19.00. Но stamp ужасно боиться этого признать и начинает давать расплывчатое объяснение, типа по "мнению на этом форуме".



Здесь можно расчитать.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Отнять от ЕЖЕДНЕВНОЙ_Потреюности 200-400 ккал и худеть спокойно, без плато. 1200 это очень мало при твоем весе.


Да, количесво ккал надо пересматривать с потерей веса, так как потребность в ккал зависит от веса. Можно просто при снижении на 5 кг делать перерасчет, а можно воспользоваться системой Минус фунт.
viewtopic.php?f=4&t=4679

Кстати, там и формула вычисления необходимых ккал для похудения не плохая. ВО всяком случае, мне подошла, может и тебе подойдет.

Я в такую погоду только под кондиционером могла сидеть. Море в сентябре самый кайф - теплое и на пляже не жарко.

У меня муж ахмедлинский.
А как ты в Ахмедлах цветы на удице вырастила? С водой полегче стало?

А у меня все на диете, получается. Вообще говоря, почему не правильно? Ты не хочешь иметь здорового мужа и детей? Нет, конечно, на капустный салат всех сажать не стоит, но и плов каждый день готовить не обязательно. Из курочки тоже много вкусных блюд приготовить можно и будут они вполне себе диетическими.
Что-то я не поняла. Если ты считаешь ккал, что тебе может помешать съесть вкусный ужин даже если он сверх калорийный. Ужин надо просто посчитать по ккал и съесть немного, так чтоб попасть в норму. Только норму немного повысь сначало, 1200 это мало и не эффективно.

Кстати, а что на первой фотке? И торт по какому случаю?

Такой проблемы прото нет, она надуманная.

С нормой белка , вообще с точными соотношениями БЖУ проблемы бывают в основном у новичков. Поэтому сначала вообще не надо пытаться высчитывать БЖУ, а только привыкнуть выдерживать общий коридор похудения и набирать полностью калорийность.

Вот две основных начальных задачи для новичка. Пока это не умеем на автомате, к высчитыванию БЖУ и смысла соваться нет. И не потому , что это бесполезно, а потому что умений новичка намного не хватает для этой задачи, одновременно с выдерживанием коридора и полным добором калоража.

И только потом идет задача индивидуального подбора БЖУ.
У нас как всегда важных нюансов не понимают и требуют от новичков ВСЕГО И СРАЗУ.
В результате человек устает от этих сложных подсчетов, запутывается и бросает, с тайным облегчением.

Такой подход убивает здравые стороны правильного питания и превращает его в псевдоправильное , в обыкновенные жесткие диеты.

Удачи

а мы в жару не днем идем,часов в 7 идем и до самой полночи, такой каайф именно в это время

какая прелесть так приятно, вот уж где не ожидала встретить земляков
с водой в нашей части всегда было без проблем, а садик - рядом с домом, очень люблю его, пытаюсь все время что то красивое посадить, но летний зной, ветра, плохая почва, получается не все.

так я и не готовлю плов и подобные блюда каждый день, но жареное, пельмешки, выпечка не вредят если употреблять в умеренном количестве, а супчики, курочку кашку я конечно готовлю, но в общем блюда получаются вполне здоровые и хорошие но более жирные чем именно мне надо.
На первой фотке фунчоза с помидорками черри, а тортик - у бабули день рождения был, ее давно нет, она всегда бисквитные тортики пекла. В память о ней сделала
как же посчитать супер калорийное жирнючее блюдо - ребрышки да еще и на сливочном масле

stamp благодарю за разьяснение, приму во внимание )

Привет
Ну хорошо, а есть у вас хоть какая-то аргументация, кроме смеющегося смайлика?
Вовсе не любое правило питания это диета.
Диета, благодаря форумным диетчикам и тому, что они делают со своими телами давно превратилось в слово ругательное.

Я объяснения стараюсь давать предельно четкие.
Хорошего дня

Привет!

Вот здесь можно посчитать калорийность готового продукта.
http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=493
Мясо впитывает 20% масла, овощи - 100%.

Мясо на сливочном масле.... узнаю бакинскую кухню. Нам когда-то не хватало 4 кг талонного масла на 4-х. Сейчас я за месяц и 540гр не всегда использую на такую же семью из 4-х.
Кстати, без масла мясо мне больше нравится.

привеет) о, поверь это так не только в бакинской кухне, жареное мясо на маслах обожают по всему миру, даже в французской кухне сначала жарят потом в духовку - томиться
но в азербайджанской кухне есть еще большая жесть - курдючный жир и вообще вся кухня тяжелая супермаслянистая... но вкусная да)

мне кажется овощи все же меньше масла впитывают потому как много ведь остается на сковородке, наверное еще смотря какие овощи - вот баклажаны да, почти все в себя втягивают. Мне так лениво считать полностью блприготовленное блюдо, мой поиск в интернете про калораж недиетичных блюд ничего не дал увы. Везде рассчитаны только диетические блюда, придется взять себя в руки и рассчитать пару блюд самой. Без масла мясо наверное надо уметь приготовить вкусно, у меня пока не получается, да, в принципе вот шашлых или на гриле - безумно вкусно получается, но там техника приготовления совсем другая.

Хорошего дня, как худеете?

спасибо большое))
в данный момент никак , сохраняю вес
но начну предпринимать действия уже на днях

Новости будут?