Приветик, красотки!
Пришла я к вам надолго, усердно трудиться над собой

По правде говоря, сегодняшний день должен быть, как говорится - "с понедельника начну", но я впервые в жизни (мне 27, если кому интересно) сварила суп-пюре из тыквы. И вот лопала я его сегодня, и снова и снова. Вобщем не задался понедельник, мне кажется

А вот завтра то уж точно все у меня получится!

Доброе утро.
Ну поехали

На завтрак все просто:
- стакан чистой воды;
- каша 4 злака + ложка отрубей + пол яблока + мизерная горсточка сухих папайи и ананаса = все смешать и слопать.

Полдник или перекусы, как там это все называется:
- вода;
- кефир;
- вареные яйца (моя норма - не более 2-х штук в день).

Обед:
- пекинская капуста + кусочек вареной куриной грудки
- опять вода, кругом вода

Ужин:
- злосчастный тыквенный супчик.

В 8 вечера кефирка и фсееее. Чуть попозже будут танцы в качестве разминки и собственно зарядка, только вечерняя. Так уж вышло, что именно вечером я тренируюсь с огромным удовольствием, энергия прям так и льется.
Кстати о спорте, недавно приобрела себе гантельки. Отлично, очень радуюсь

Привет, Марсианка!!! Как тебя зовут? Хорошо что сюда пришла, здесь намного легче похудеть,чем одной в своих мыслях) С началом старта!
Я Мария

Привет.
А "кусочек варёной грудки" это примерно сколько? И что входит в состав супа-пюре? Полагаю, его логичнее было бы есть в обед...

Аве Мария Ура! Ура! Ко мне зашли в гости, я уж вся в расстройствах тут, что пыхтеть мне в гордом одиночестве

Меня зовут Елена. Мне 27, я из Санкт-Петербурга.
В январе был день рождения и на этот раз я серьезно задумалась о своей жизни. Все она как то серединка наполовинку. Уже тридцак скоро, а я все стою на месте , только планы строю. Вот решила стать человеком дела, а не слова. С января кстати, прям с 1-го числа я каждый день усердно занималась спортом, урезала свой рацион. Да перестаралась - схлопотала задержку крит. дней. Последние две недели не было ни спорта, ни нормального питания. Только нервы и несколько тестов на беременность. Все обошлось.
Так что теперь все буду делать в меру и постепенно.
Это не просто диета, я хочу изменить всю свою жизнь, привычки, мысли ..

Приветик. Вес кусочка грудки не могу замерить, села батарейка в весах. Но если прикинуть по размеру, то два спичечных коробка, вобщем небольшой совсем. Я к мясу отношусь спокойно.
Суп - тыква, морковь, лук, имбирь, сливки.

Кстати ты права про очередность, я как раз думала, что в обед, а что на ужин, меняла их местами. Пожалуй, последую твоей рекомендации.

В таком случае ты очень мало скушала. И каши, наверное, совсем чуть-чуть съела? Сколько каши съела?
Ты наедаешься за приём пищи? Сомневаюсь. А должна наесться, тока не перепутай с объесться.
Даже если бы худеть с моего веса, того, что ты кушаешь недостаточно, а с твоего тем более!!!

Брусника

Вот с кашей с утра я очень дружна, т.к. убеждена, что завтрак это основа.
В сухом виде я взяла половину кружки (кружка как кружка, не маленькая). Воды соответственно в два раза больше + половину яблока на терке. К тому же я добавляю сухофрукты. В итоге получилась нормальная такая тарелочка кашки, и я действительно наедаюсь.
И еще я пью много воды (2-2,5 литра в день). Очень рада, что приучила себя к этому.

Ну уже хорошо. А что с обедами и ужинами делать будешь?
Так ведь не пойдёт. Мясо, рыба, творог..хде? Не со спичечный коробочек! а нормальный такой, добротный кусок! И в обед и на ужин!

Все будет, и рыба и творог и мясо. Сегодня я ем то, что есть в холодильнике. Завтра в магазин, куплю все необходимое.
А про спичечный коробочек я объясню - когда у меня выходной, я сижу дома, энергии трачу мало и поэтому и кушать стараюсь совсем немного.
Но совсем другое дело, когда это активный рабочий день. Я конечно не обожрусь, но порции будут посытнее.

Очень приятно)))
Как говорят: "У 90% людей есть мечта,которую можно исполнить до конца месяца, а они из нее делают мечту ВСЕЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ! "
С этим я тоже согласна, нужно в первую очередь внутри себя менять на всегда, иначе снова и снова будешь полнеть..

Вот вот да! Правду говоришь =)
Приветик, спасибо, что заглянула

Даже если ты будешь весь день лежать, всё равно нужно кушать нормальную порцию белка! А то без мышц останешься

Я прислушаюсь к тебе

Доброе утро, красавицы!
Я может и рано радуюсь, но на весах первые минус 600 гр. Вдохновляет, однако