Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 сен 2018, 21:56


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 32  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 21 янв 2014, 04:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2014, 03:47
Сообщений: 389
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: нужна ваша помощь sos
здравствуйте девчонки,примите меня в свой круг общения,у вас так дружелюбно,хочу похудеть конечно,нооо нет силы воли,вот с вашей поддержкой может и смогу,мне 35,рост 160,вес :oops: :sorry: 85 кг,как то наросли после двух родов,да ещё и курить бросала,может конечно и из за этого,да какая разница уже,не давно пыталась начать худеть,но у меня физическая нагрузка на работе,много вроде двигаюсь,а толку мало,перестала есть всё такое жирное,так мне сразу стало плохо,на третий день у меня начался упадок сил,я не могла вообще двигатся,вот и думаю,как мне худеть то?????надеюсь что вы с вашим опытом много советов дадите и у меня всё получится,заранее спасибо

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 00:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2014, 03:47
Сообщений: 389
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: нужна ваша помощь sos
ну что вам жалко что ли???????????дайте мне пинка под зад,вообще чё то не могу настроится,завтра попробую начать,кофе с одной ложкой сахара,одно яйцо съем варёное,а в обед буду есть салат овощной,на ужин не знаю,у нас столовая на работе,блюда разнообразные,вот как то так

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 00:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2013, 00:40
Сообщений: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Из меня плохой советчик, сама только начинаю свой путь , ну буду рада компании) У нас обязательно все получиться) Удачи)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 00:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2014, 03:47
Сообщений: 389
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: нужна ваша помощь sos
:crazy: так приятно ,кто то откликнулся :grin:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 00:26 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2014, 03:47
Сообщений: 389
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: нужна ваша помощь sos
это я для себя на заметку
Рекомендации:

1. Каждое утро должно начинаться со стакана воды, которую обязательно нужно выпить натощак. После этого 30 минут нельзя кушать.

2. Во время завтрака можно употреблять белковую пищу, кашу (овсяную, гречневую, пшеничную), а также хлеб который можно есть только до обеда.

3. В качестве обеда, лучшим вариантом будет отварное мясо с гречкой или другой кашей.

4. Ужин – можно есть только фрукты и цитрусовые или кисломолочные продукты (в зимнее время как раз есть яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, мандарины).

5. Между основными приемами пищи (если почувствуете сильный голод) можете выпить стакан кефира или съесть любой фрукт.

6. Все, что вы хотите съесть за день, должно быть употреблено до шести часов вечера. После этого времени, ни пить, ни есть нельзя.

7. Этот пункт запомните, и возьмите обязательно на заметку. Разгрузочный день. Один раз в неделю такой день обязателен и пропускать категорически нельзя.

8. Запомнить нужно еще то, что за день нужно выпивать полтора литра воды, однако зимой можно уменьшить и до одного.

9. Еще одним важным моментом является спорт. Его никто не отменял. Либо запишитесь в фитнес клуб, а еще лучше на пилатес, либо делайте спортивные упражнение дома. Физические упражнения с правильным питанием дадут отличные результаты быстро.

10. Главное не спешить, не подгонять процесс похудения, все должно идти постепенно. Чем более долгое время будете лишаться ценных килограммов, тем дольше останется результат.

Женщины, если ваше желание стать стройной и здоровой твердое, если вы решили раз и навсегда покончить с ненавистными лишними отложениями, тогда данная методика для вас. Не бойтесь, что не получится, если результата нет сразу, то он будет, только немного позже. Самое главное здоровье.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 00:51 
Императрица
Императрица

Зарегистрирован: 03 июн 2011, 22:47
Сообщений: 18759
Награды: 3
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 1413 раз.
Поблагодарили: 2222 раз.
ninele писал(а):
ну что вам жалко что ли???????????дайте мне пинка под зад,вообще чё то не могу настроится,

да не жалко...
только надо тебе в центре пользователя в профиле сделать ссылку на дневник...
- заходишь на 1-ую страницу своего дневника
- копируешь ссылку в адресной строке

-заходишь: Центр пользователя - Профиль - Личные данные

- Напротив "Ссылка на дневник" вставляешь скопированную ссылку

и не забудь нажать ОТПРАВИТЬ.

что бы тебя легко найти было)))
и это-ходи к девочкам в гости,знакомься!!!а иначе как же к тебе люди то придут-к незнакомке?
Удачи!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 07:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2014, 03:47
Сообщений: 389
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: нужна ваша помощь sos
Дааа уж,тяжко мне вчера было.целый день думала о еде,ела свежие салаты,250гр пасейдон салат,это 250калл.и 100гр греческого салата,это ещё160 калл,на полдник кефир,правдавыпила почти литр,это я не глянула сколько сколько калл.вечером дома после 9ела грейпфрут,нооооо с утра онечно косяк,я совсем с утра забыла что решила сесть на. Диету и съела кусок торта,это ещё 350 калл,я посмотрела на коробке написано.сейчас пойду завтракать,заварила кашу в пакетике,только что то она каллорийная какая то,110 калл в одом пакетике и кофе с сахаром,не могу пока отказатся от кофе,чуть позже брошу и кофе пить.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 08:03 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2013, 12:02
Сообщений: 541
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: ТЫ никто с отравленной душой и убитым телом
ninele
приветики, давай не кисни! все будет хорошо, к лету станем красотками. Делай линеечку, она хорошо мотивирует, и забегай в гости :friends:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 08:34 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2012, 15:33
Сообщений: 2946
Откуда: Чехов
Награды: 20
Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Орден ГП (3) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 395 раз.
Поблагодарили: 387 раз.
ninele
привет еще раз!
Марыся писал(а):
только надо тебе в центре пользователя в профиле сделать ссылку на дневник...
- заходишь на 1-ую страницу своего дневника
- копируешь ссылку в адресной строке

-заходишь: Центр пользователя - Профиль - Личные данные

- Напротив "Ссылка на дневник" вставляешь скопированную ссылку

и не забудь нажать ОТПРАВИТЬ.

да-да
и линейку давай делай, так приятно ее двигать!!!!

как худеть собираешься? сколько ккал собираешься кушать? а чтоб не думать о еде, нужно кушать!
напиши свое меню на день! прям вот так:
завтрак -
перекус -
обед -
перекус -
ужин -

_________________
ЦЕЛЬ №1
#77
КОНЕЧНАЯ ЦЕЛЬ
#77


За это сообщение автора Иркин поблагодарил: ninele(24 янв 2014, 09:06)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 08:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:38
Сообщений: 368
Награды: 2
Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: ДНЕВНИК
Привет! Увидела тебя у Иры, решила заскочить :romashka:
Ходи по дневникам, зайди в раздел фото(ссылка viewforum.php?f=15), очень мотивирует.
Посмотри дневники тех, у кого есть результаты, проси совета,
помогут обязательно. Желаю удачи!


За это сообщение автора V-OLGA поблагодарил: ninele(24 янв 2014, 09:06)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 09:03 
Княгиня
Княгиня
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 12:31
Сообщений: 5914
Награды: 32
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2) Цветок форума (2)
Звезда форума (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (2) Самой энергичной (1)
За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Мисс зрительских симпатий (1) Самая красивая невеста (1)
За заслуги в КАХА (1) Креативные похудашки (1) Минус 30 килограмм (1) Лучший осенний фотограф (1)
Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1) Пасхальная композиция (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 763 раз.
Поблагодарили: 359 раз.

Дневник: просто делай! не ищи оправданий!
ninele
привет!молодец, что решила взяться за себя!
я почитала твои заметки и у меня есть пара замечаний)если можно)
ninele писал(а):
1. Каждое утро должно начинаться со стакана воды, которую обязательно нужно выпить натощак. После этого 30 минут нельзя кушать.

ninele писал(а):
хлеб который можно есть только до обеда.

с этими двумя согласна полностью.
ninele писал(а):
4. Ужин – можно есть только фрукты и цитрусовые или кисломолочные продукты (в зимнее время как раз есть яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, мандарины).

с этим не согласна, но, прочитав это
ninele писал(а):
6. Все, что вы хотите съесть за день, должно быть употреблено до шести часов вечера. После этого времени, ни пить, ни есть нельзя.

я сделала вывод, что ти нашла системы Миримановой.
или что-то подобное. у нас есть клуб "-60" там девочки стройнеют именно по таким принципам.

вот тебе ссыль на них
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=8127

Удачи!
Анна

_________________
глобальная цель
#77
МАРАФОН К НОВОМУ ГОДУ 2017
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=11840

второй этап с 10.10.2016- Марафон 2017:
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 09:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2014, 03:47
Сообщений: 389
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: нужна ваша помощь sos
вообще не пойму куда линейку вставлять????????????

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 09:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:38
Сообщений: 368
Награды: 2
Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: ДНЕВНИК
Зайди в раздел новичкам, там всё очень доступно.
Сейчас кину ссылку viewtopic.php?f=16&t=6781


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 09:37 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 08 янв 2014, 14:33
Сообщений: 114
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: В этот раз точно получится!
Привет!
Зашла пожелать тебе успехов и силы воли :!:
А что у тебя за работа такая с физической нагрузкой?
Я вообще тоже не спец, конечно, но поделюсь своим опытом: заведи пищевой дневник и пиши туда все, что ты съедаешь за день. Это очень мотивирует не есть лишнего и прекратить частые перекусы.
Посчитай, сколько ккал тебе нужно в день при твоем образе жизни и твоих параметрах, чтобы потихоньку худеть. Мне девочки посоветовали сайт dietaonline, что я и сделала.
Не жди быстрых результатов, 1 кг в неделю - самое то.

Не отказывай себе сразу во всем любимом - это портит настроение и приводит к быстрому срыву. Знаю по собственному опыту. Я, к примеру, оставила себе сладкий кофе с молоком по утрам, когда позволяешь себе что-то из того, что ты любишь, намного проще переносить другие ограничения ))

Сладкое и мучное, конечно, лучше ограничить. Но питаться одними овощами тоже неправильно. Ты должна получать все, что тебе нужно в течение дня.

Меня вот тут поругивают за то, что я не ужинаю, у меня на ужин в лучшем случае яблоко и кефир. Но тут надо прислушиваться к своему организму и опыту похудения )) У меня так - все, что съедено вечером, каким бы это легким ни было, падает мертво в желудок и лежит там до утра, стабильно обеспечивая привес по утрам.

А, еще хорошо бы заиметь весы кухонные, чтобы порции взвешивать. Я пока не прикупила, но очень хочу :pardon:

Заходи в гости :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужна ваша помощь sos
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 10:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2012, 11:18
Сообщений: 375
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: МЫ СИЛЬНЫЕ-МЫ СМОЖЕМ!
ninele писал(а):
вообще не пойму куда линейку вставлять????????????


Приветик, я знакомиться! Меня Валя зовут!
А что ты уже зделала. создала линеечку на сайте? Если создала, там есть вторая ссылка, там указано, что она для таких форумов как наш. Ты ее скопируй, а тогда, зайди к нам в Цент пользователя (у нас на панельке вверху), а тогда в профиль, а тогда в подпись. И там в окне, гле надо печатать, вставь вместо того текста то что ты скопировала. И отправить. Вроде как то так. Пробуй. если не получаеться, пиши!

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 470 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 32  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB